Hey, então você quer Comidas que vão Diretas para as Ancas & Vagabundos, bem no post de hoje eu vou dar uma lista das minhas 94 comidas mais importantes que certamente vão ajudá-lo a crescer as ancas e o rabo.
Mas primeiro deixe-me esclarecer, não há nenhum alimento que vá direto para as suas ancas e traseiro sem afetar outras partes do corpo.
Eu escrevi um artigo aqui, sobre como fazer crescer as suas ancas e traseiro, o alimento adequado para comer e fazer exercícios para ver as mudanças no seu colar.
Por favor leia depois disto, aqui está o link.
A comida definitivamente desempenha um papel importante no crescimento dos seus quadris e do seu traseiro, mas eles não vão diretamente para os seus quadris ou rabo sem tocar em outras partes do corpo.
Para obter ancas grandes e um rabo maior, você tem que estar comendo o tipo certo de comida e fazendo o tipo certo de exercícios de quadril e rabo.
Este post é principalmente para lhe dar escolhas para escolher a proteína que é o principal nutriente para construir um rabo ou músculo maior.
Dito isto, aqui está a lista de 94 Alimentos que vão direto para suas ancas & Bum for Bigger Booty.
Você também receberá um guia de conteúdo protéico para ajudá-lo a medir sua ingestão de proteína no final do artigo.
Lembra-te, as tuas fontes e escolhas proteicas são realmente muito importantes porque alguns alimentos proteicos não estão completos e por isso não têm o nutriente completo (aminoácidos) para promover o crescimento dos quadris/músculos.
Podes consultar este artigo sobre fontes proteicas completas consideradas melhores para os ganhos do saque.
Então vamos analisar a lista de alimentos proteicos abaixo e certifique-se de ler até o final
- Como Obter Ancas e Rabos Maiores
- 12 Poses de Yoga Fácil para Duas Pessoas ( Amigos, parceiro ou casais)
Proteína de leite
- 1) – Batidos de proteína
Batido de proteína vem muito a calhar quando se está a tentar crescer nádegas e ancas maiores, mas não se quer comer muita comida para não se engordar muito.
Existem muitos sabores de batido de proteína, podes escolher entre estes três aqui. Não é aconselhável que você prepper mais do que você consome em um dia.
tente terminar qualquer quantidade que você faz por dia, senão você não será capaz de beber no dia seguinte. pelo que você não é capaz de fazer shake de proteína fresca todos os dias, em seguida, tentar e ficar pronto.
- 2) – Leite de vaca
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Como o nome indica, o leite de vaca é de origem animal.
É uma das fontes mais comuns de proteína consumida amplamente.
O leite de vaca tem cerca de 2,5 a 3,5 gramas de proteína por 100 gramas. Alguma pessoa pode ser alérgica a ele, é melhor você tomar é todos os dias.
Um copo por 3 a 5 dias por semana é como obter nádegas maiores e não colocar gordura em outras áreas do seu corpo.
- 3) – Leite de Soja
Se você tem alergias ao leite de vaca esta é uma alternativa melhor para você. É uma proteína à base de plantas com igual valor competitivo em aminoácidos como a maioria das proteínas animais. Isto é obtido a partir da soja e idéia para aqueles que podem ter certas condições de saúde.
- 4) – Barras Proteicas
Comer barras proteicas é uma forma de obter uma virada de proteína e ainda ter a satisfação de lanchar. A nutrição das barras proteicas contém uma grande quantidade de proteína em comparação com os hidratos de carbono e a gordura. Portanto, se você gosta de lanchar, então esta deve ser uma melhor escolha para. Coma uma barra ou 2 entre a sua refeição principal por dia, combinada com exercícios de anca grande e nádegas maiores, o seu resultado irá aumentar mais rapidamente. Você pode conseguir estas barras de proteínas na Amazon
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