Apesar do que os seus filhos adultos gostariam de pensar, os adultos mais velhos são sexualmente activos. Na verdade, eles podem ter um ótimo sexo. Às vezes, eles estão tendo sexo melhor, mais satisfatório do que quando jovens.
Se você é um desses idosos sexualmente ativos, você pode estar acenando com a cabeça em concordância. Afinal, você conhece a si mesmo e o que você quer da vida agora melhor do que nunca. E enquanto o envelhecimento muitas vezes vem com limitações físicas, alguns casais encontram uma maneira de transformar esses desafios em oportunidades, diz Lindsay Wilson, MD, MPH, uma geriatra da Clínica de Especialidade Geriátrica dos Hospitais da UNC. Ela é especializada no diagnóstico e tratamento de doenças em adultos idosos e educa estudantes de medicina sobre sexualidade sénior.
“Pessoas que fazem sexo quando são mais velhas dirão que é mais criativo”, diz o Dr. Wilson. “É menos sobre o wham, bam e feito”. Há mais comovente. É a beleza de ser mais velho, as pessoas são mais abertas e receptivas”
O Dr. Wilson aconselha os adultos mais velhos sobre sexualidade regularmente em sua prática. Ela partilha connosco alguns dos seus melhores conselhos.
Faça o que quer fazer, não o que sente que deve fazer
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Apenas como os mais novos, alguns mais velhos têm um elevado desejo sexual, e outros não. Alguns não querem ter sexo de todo.
Todos esses sentimentos são válidos e saudáveis, diz o Dr. Wilson. Se você é mais velho e ainda quer experimentar o prazer sexual, seja no sexo em parceria ou sozinho, você deve. E se você não está mais tão interessado, tudo bem, também.
“É tão individual, para cada pessoa”, diz ela. “Para algumas pessoas, a sexualidade ainda é uma função do seu dia-a-dia. Outras pararam, mas querem retomar a intimidade sexual novamente. E para alguns, eles estão contentes que parte da sua vida tenha terminado. Está tudo bem.”
Saber que o sexo pode ser bom para você
Para as pessoas mais velhas, fazer sexo pode ser um estímulo à saúde emocional e à auto-estima, diz a Dra. Wilson.
“Pode fazer você se sentir melhor consigo mesma e com seu corpo”, diz ela. “Pode ser muito afirmativo ter alguém interessado em você dessa forma. Pode ser uma forma de construir conexão e intimidade com um parceiro”.”
Sexo também tem benefícios físicos. Wilson encoraja os idosos a serem ativos e movimentarem seus corpos, e o sexo também conta. Para as mulheres mais velhas, o sexo ajuda a fortalecer o tecido vaginal e os músculos do pavimento pélvico, o que pode ajudar a afastar problemas como incontinência e prolapso.
Lembrar que o seu corpo mudou
As pessoas mais velhas enfrentam novos desafios quando se trata da função sexual. Muitos homens se vêem lidando com disfunção erétil, e mulheres na pós-menopausa podem achar o sexo penetrativo desconfortável por causa das mudanças hormonais.
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Quando os pacientes vêm ao Dr. Wilson com essas queixas, ela lhes assegura que essas mudanças são normais. O corpo não responde da mesma forma aos estímulos sexuais aos 60 anos de idade que aos 20. Os médicos podem prescrever medicamentos orais para disfunção eréctil e estrogénio tópico para aumentar o conforto vaginal. O Dr. Wilson fala com homens e mulheres sobre a importância dos lubrificantes e de uma abordagem lenta e suave, assim como alternativas para o sexo penetrativo.
Para pessoas com lesões crônicas, um terapeuta ocupacional pode ajudar a estrategizar posições que podem facilitar, diz o Dr. Wilson. Ela incentiva seus pacientes a usar a internet para buscar soluções e respostas às suas perguntas.
Finalmente, para pacientes com doenças cardíacas, a Dra. Wilson aconselha cuidados especiais. Você sabe aquela linha de etiqueta comercial: “Pergunte ao seu médico se o seu coração é suficientemente saudável para o sexo”? Geralmente é se você pode subir um lance de escadas, diz o Dr. Wilson, mas tome cuidado para não adicionar stress bebendo álcool em excesso. Uma primeira experiência com uma nova pessoa pode ser mais inerentemente estressante, o que pode ser problemático para aqueles com corações mais fracos, ela acrescenta.
Proteção de uso
Não importa sua idade, se você está tendo sexo com um novo parceiro ou múltiplos parceiros, preservativos são importantes, diz o Dr. Wilson. Só porque você não vai conceber um bebê, não significa que você não possa pegar uma infecção sexualmente transmissível. Na verdade, enquanto as taxas de infecção permanecem baixas, elas estão em alta nesta população.
O lubrificante à base de água é melhor, diz o Dr. Wilson, porque é seguro para usar com preservativos. Nunca use um lubrificante à base de óleo com preservativo, pois pode causar quebra.
Muitas pessoas idosas eram casadas e monogâmicas antes da epidemia de HIV/AIDS dos anos 80 e 90, e elas precisam ser lembradas que também correm o risco dessa infecção, diz o Dr. Wilson. Ela tenta educar sem causar medo desnecessário: “Eles não precisam ficar alarmados, mas isso é algo a ser percebido agora”
Fale com seu médico
Dr. Wilson diz que seus pacientes às vezes têm vergonha de falar com ela, mas eles não precisam ficar. As pessoas devem escolher um médico que as faça sentir-se confortáveis para discutir sexo, não importa a sua idade ou circunstâncias. Os médicos também devem perguntar sobre saúde sexual quando apropriado.
“Se o sexo é importante para si, não hesite em falar com o seu parceiro e o seu médico”, diz ela. “Pode ser uma parte realmente saudável e agradável de envelhecer”.
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