IT pode ser visto como engraçado ou embaraçoso – mas o facto é que todos se peidam.
Na verdade, o NHS diz que a pessoa média deixa sair um litro de gás intestinal por dia – geralmente exagerado entre 5 a 15 vezes por dia.
No entanto, se de repente você notou um aumento na freqüência, vale a pena ler sobre os culpados que poderiam estar fazendo você quebrar mais o vento.
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Aqui, os melhores especialistas médicos falam-nos porque é que você pode estar a peidar mais do que o normal.
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E pode ser qualquer coisa, desde beber demasiada bebida gasosa a condições de saúde que afectam o seu intestino como a doença celíaca e a doença de Crohn.
Doença inflamatória intestinal
Vento quebrando pode ser um sinal de que você tem doença inflamatória intestinal, de acordo com o Dr Daniel Atkinson, GP Clinical Lead da Treated.com.
Ele diz: “A doença inflamatória intestinal tende a se referir à colite ulcerativa e à doença de Crohn.
“Com a doença de Crohn, qualquer parte do sistema digestivo pode ser afetada ao invés de apenas o cólon com a doença de Crohn.
“Os sintomas da doença de Crohn incluem dor ou inchaço do estômago, fadiga e diarreia recorrente – estes tendem a entrar e sair em erupção.”
Certeza vegetal
Se você é um amante de saladas, isto pode estar fazendo com que você quebre o vento um pouco mais do que o normal.
Em particular, vegetais como couve, rebentos e brócolos contêm um hidrato de carbono que os torna difíceis de digerir – e enquanto ficam pendurados no seu intestino, produzem gás.
Todos sabem que certos alimentos o tornam mais propenso ao vento. Estes incluem os chamados vegetais ‘brassica’
Dra Sarah Jarvis, Médica de Família e Directora Clínica do Patient.info
Dra Sarah Jarvis, Médica de Família e Directora Clínica do Patient.info, diz: “Toda a gente sabe que certos alimentos o tornam mais propenso ao vento.
“Estes incluem os chamados vegetais ‘brassica’ – couves de bruxelas, couve, brócolos – assim como cebola, cerejas de trigo e ameixas, e alimentos ricos em fibra solúvel como feijão cozido, ervilhas e lentilhas”.”
Síndrome do intestino irritável
Peidos excessivos é um dos principais sintomas da síndrome do intestino irritável, também conhecida como IBS.
Dr Atkinson diz: “A síndrome do intestino irritável afeta o sistema digestivo e pode ser desconfortável.
“A flatulência pode ser um sinal da condição, assim como cólicas estomacais – particularmente depois de comer – inchaço e prisão de ventre.
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“A condição é vitalícia e pode ser gerida por mudanças no estilo de vida, tais como fazer exercício suficiente, reduzir a quantidade de alimentos picantes e evitar os alimentos mais difíceis de digerir, tais como feijões e brócolos.”
Bebidas de pastilhas elásticas
Bebidas gaseificadas, pastilhas elásticas e o uso de uma palhinha podem fazer com que o ar fique preso no cólon, onde causa até 50% de peidos excessivos.
O Dr. Jarvis diz: “Alguns dos culpados menos conhecidos incluem substitutos do açúcar como o sorbitol – encontrado em muitas gomas sem açúcar – e a frutose na fruta e algumas bebidas açucaradas.
NHS dicas de como cortar peidos excessivos ou malcheirosos
DO
- Coma refeições menores, mais frequentemente
- Riscar ou mastigar os alimentos lentamente
- Exercitar regularmente para melhorar a digestão dos alimentos
- Chá de hortelã-pimenta-rosa
DON’T
- Chew gum, fumar, ou chupar canetas ou doces duros para evitar engolir ar
- Usar dentaduras soltas
- Comer demasiados alimentos difíceis de digerir e fazer-te peidar
“Bebidas confusas, beber através de palhinhas, comer rapidamente ou enquanto estás a conversar e o stress podem fazer-te engolir mais vento, o que certamente te faz arrotar mais mas pode contribuir para peidar também.”
Comidas processadas
Miscar demasiado McDonald’s ou Domino’s takeaways pode torná-lo um pouco mais gasoso do que o habitual.
Dr Jarvis diz: “Tem havido muito interesse nos últimos anos no seu microbioma intestinal – o equilíbrio de bactérias saudáveis no seu intestino.
“Comer muitos alimentos processados, e não comer fruta e vegetais suficientes, pode significar que as bactérias intestinais podem perder o equilíbrio.
“Isto pode incluir um aumento de bactérias que criam gás à medida que decompõem os alimentos.”
Doença celíaca
Se você está peidando mais do que você pensa que pode ter a doença de Coeliac.
Dr Atkinson diz: “Flatulência é um dos sintomas da doença de Coeliac, juntamente com constipação intestinal, dor abdominal e indigestão.
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“Como o intestino delgado fica inflamado e não consegue absorver nutrientes como seria de esperar, pode ser muito doloroso.
“A reação chega a ter glúten, que é comumente encontrado em uma grande variedade de alimentos como massas, cereais de café da manhã e pão.
“Optar por alternativas sem glúten ajudará a controlar os sintomas da doença”.