Hipotiroidismo
Hipotiroidismo – uma condição em que a glândula tireóide não produz hormônio tiroidiano suficiente – pode fazer com que o metabolismo abrande, tornando mais difícil para quem sofre manter um peso saudável. Outros sintomas incluem fadiga, intolerância ao frio, constipação e fraqueza muscular.
Se você estiver preocupado, seu GP pode realizar um simples exame de sangue para diagnosticar a condição, e há tratamentos disponíveis. No entanto, geralmente perder peso em excesso envolve mais do que apenas prescrever a dose certa de medicamentos para tratar o distúrbio.
“Se você tiver hipotiroidismo, algumas pessoas descobrem que quando a sua tiróide é tratada, elas vão perder peso”, explica a Dra. Julie Coffey do GP. “No entanto, isto só tende a acontecer quando os pacientes têm uma boa dieta e estilo de vida – você não pode medicar más escolhas”.
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Problemas de sono
Se você está carregando um pouco de excesso de peso, a última coisa que você esperaria ajudar seria passar mais tempo descansando. No entanto, a falta de sono é uma causa frequentemente negligenciada do aumento de peso.
“Problemas de sono são provavelmente a causa mais comum do aumento de peso, embora isto nem sempre seja reconhecido”, explica Coffey. “A falta de sono tem um efeito direto sobre hormônios importantes – ghrelin e leptina. A Ghrelin estimula nosso apetite, e quando você está sem dormir, os níveis sobem e você acaba comendo mais”, explica ela.
“A leptina é um hormônio que nos faz sentir cheios quando comemos; em um estado de privação de sono esses níveis diminuem, então não só o seu apetite aumenta, mas você precisa de mais comida para se sentir cheio”, explica ela.
“A maioria dos adultos precisa de 7,5 horas de sono por noite – então, 8 horas na cama com as luzes apagadas. Muitos de nós não damos prioridade ao sono, mas ele é tão importante para a nossa saúde”
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Síndrome do ovário policístico
Para além de causar problemas de fertilidade e excesso de cabelo nas mulheres, a síndrome do ovário policístico (PCOS) pode fazer com que os doentes ganhem ou retenham peso. O diagnóstico geralmente só ocorre quando as mulheres procuram ajuda para problemas de fertilidade, e geralmente envolve testes de sangue para medir os níveis hormonais, bem como uma ecografia dos ovários.
Apesar de não haver tratamento específico para a PCOS, aqueles que sofrem desta condição ainda podem resolver seus problemas de peso com dieta e exercício.
“Com esta condição você tem que ser quente em seu estilo de vida e dieta”, explica Coffey. “No entanto, às vezes as mulheres não têm nenhum ganho de peso, por isso não é uma conclusão inevitável”.
Diabetes tipo 2
A diabetes tipo 1 é uma condição auto-imune que muitas vezes causa perda de peso aos pacientes antes do diagnóstico, a diabetes tipo 2 está frequentemente associada a excesso de peso ou obesidade.
Como a diabetes tipo 2 é causada por uma dieta e estilo de vida pobres, não será a causa do ganho de peso inicial dos pacientes. Entretanto, uma vez desenvolvida a condição, os pacientes podem cair em um círculo vicioso que pode levar a um ganho adicional.
“Se as pessoas apresentarem sintomas bastante graves, podem precisar tomar insulina”, explica Coffey. “Infelizmente, a insulina pode levar a um ganho de peso adicional, tanto porque aumenta o seu apetite como porque os pacientes tendem a comer mais para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis”. Alguns comprimidos comumente prescritos para diabetes tipo 2, chamados sulfonilureias, também causam ganho de peso regularmente.
No entanto, embora esta perspectiva possa parecer um pouco sombria, é possível colocar o seu diabetes tipo 2 em ‘remissão’ – em outras palavras, para trazer a sua glicemia de volta aos níveis normais, mesmo permitindo que as pessoas saiam da medicação que diminui o glucose-baixo do sangue. Embora isso não possa reverter qualquer dano que já tenha sido feito pelos altos níveis de glicose, pode reduzir drasticamente o risco de complicações futuras.
“A diabetes tipo 2 pode ser colocada em remissão com mudanças na dieta (especialmente perda de peso), especialmente se você tratá-la quando diagnosticada pela primeira vez”, explica Coffey. “E mesmo que você acabe tomando insulina, você pode obter sua medicação com uma mudança na dieta e no estilo de vida”
Velhice
A medida que envelhecemos, a massa muscular tende a diminuir, o que por sua vez diminui o metabolismo. É por isso que muitas vezes as pessoas ganham peso na meia-idade e mais além. Contudo, existem outros factores em jogo, e ganhar peso nesta fase da vida não é inevitável.
“À medida que envelhecem, as pessoas não são geralmente tão activas”, diz Coffey. “Mas é possível manter os músculos e, como resultado, melhorar o metabolismo”. A meia-idade é um convite para aumentar seu jogo – aumente seus níveis de atividade, trabalhe na manutenção da massa muscular e o ganho de peso não precisa se tornar um problema”
Menopausa
Felizmente, as mulheres na meia-idade e além têm outro fator contribuinte para lidar quando se trata da menopausa.
“Muitas mulheres engordam no meio durante a menopausa”, explica Coffey. “Elas não só estão perdendo massa muscular por causa da idade, mas seus níveis de estrogênio também começam a cair durante a menopausa, o que cria uma tendência a engordar no meio. Além disso, muitas mulheres têm suores quentes que podem perturbar o sono”
No entanto, embora possa parecer que as mulheres têm de nadar contra a maré na meia-idade para manter um peso saudável, aquelas que fazem escolhas alimentares sensatas e aumentam os seus níveis de exercício físico devem descobrir que podem evitar completamente o ganho de peso na meia-idade.
Síndrome de Cushing
Síndrome de Cushing é uma condição que pode causar aumento de peso. No entanto, o distúrbio é extremamente raro e os sintomas são muitas vezes bastante pronunciados.
“A síndrome de Cushing é frequentemente causada por um tumor na glândula adrenal”, explica Coffey. “Isto faz com que os doentes libertem cortisol, que é um condutor para o aumento de peso”
“No entanto, o aumento de peso é incomum – muitas vezes os doentes ficam muito grandes no meio e no rosto, mas os braços e as pernas permanecem bastante magros”
“O mesmo tipo de aumento de peso pode ser causado pela toma de medicamentos esteróides – por exemplo, para a asma grave. Se você está preocupado, fale com seu GP sobre qualquer medicação que lhe tenha sido prescrita”
Todos sonhamos com a solução mágica para combater o excesso de peso. Mas embora seja importante eliminar quaisquer factores subjacentes se estivermos preocupados, na maioria dos casos, melhorar a nossa ingestão e aumentar os nossos níveis de actividade irá fazer maravilhas na cintura.