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Uma pessoa pode comer datas a qualquer hora ao longo do dia. Mas você sabe se comemos tâmaras com o estômago vazio, quais os benefícios para a saúde que podemos ganhar? Neste blog, vamos discutir os benefícios de comer tâmaras (Khajur) para uma vida saudável. Continue lendo este artigo para saber porque se deve incluir tâmaras na dieta diária. As tâmaras são muito famosas nos últimos anos devido aos seus enormes benefícios para a saúde & são na verdade o fruto da palmeira tâmara chamada Phoenix dactylifera.

Bambos frescos & as tâmaras secas são igualmente procuradas. Uma tâmara enrugada significa que é seca, enquanto que uma tâmara lisa significa que é fresca. Acordar de manhã & ter 2-3 tâmaras num estômago vazio pode certamente ajudá-lo a manter-se saudável.

Poucos benefícios chave de comer tâmaras num estômago vazio

Tâmaras é um bom impulsionador energético:

Tâmaras têm um tremendo valor nutricional que ajuda a aumentar a sua energia mesmo após uma doença prolongada. As tâmaras secas (Khajur) têm mais conteúdo calórico do que as frescas. As datas são ricas em açúcar natural como frutose, glucose & sacarose que aumenta o nível de energia.

Datas ajudam a prevenir a prisão de ventre:

A deficiência de fibra no corpo causa prisão de ventre. As datas são ricas em fibras, por isso a ingestão de 2-3 datas todos os dias de manhã num estômago vazio pode curá-lo da prisão de ventre. As datas ajudam a controlar/dirigir a formação de fezes normais &, evitando assim a prisão de ventre.

Tâmaras para uma pele saudável:

Estudos provaram que as tâmaras estão repletas de uma quantidade adequada de elementos nutricionais como antioxidantes, vitamina C, B5 & Flavonóides. Cada um destes componentes proporciona grandes benefícios aos cuidados de pele.
Vitamina B5 previne o seu corpo de estrias & outros problemas de pele. Vitamina C & Flavonóides protege o seu rosto da formação de rugas, regulando assim a elasticidade da pele. Vários antioxidantes presentes nas tâmaras tornam a sua pele com um aspecto brilhante & suavidade, prevenindo assim o envelhecimento do seu corpo.

Dê-lhe um cabelo saudável:

Problema de encarar a queda de cabelo tremenda? As datas sendo ricas em vários nutrientes como a Vitamina B5 & o ferro pode prevenir a queda de cabelo, uma vez que ajuda na circulação sanguínea adequada no seu couro cabeludo. Também reduz a caspa, que é a principal causa da queda do cabelo nos dias de hoje. Coma tâmaras de estômago vazio regularmente & encontre a diferença.

Ajuda na destruição dos vermes intestinais:

Coma tâmaras de estômago vazio de manhã cedo para limpar os parasitas & energize seu coração.

Regule o nível de colesterol:

Tâmaras são carregadas com fibra & ferro sem presença de colesterol. As datas ajudam na regulação do nível de colesterol. Inclua datas em sua dieta com o estômago vazio para reduzir seu nível de colesterol.

Diminua a pressão arterial:

Pesquisa alega que o consumo diário de datas diminui a pressão arterial, uma vez que as datas são ricas em potássio & magnésio.

Muito benéfico durante a gravidez:

Datas ricas em calorias, nutrientes &Fibra ajuda a mulher grávida de muitas maneiras. Como a mulher grávida necessita de mais calorias & datas de ingestão de nutrientes pode ser muito útil.

Conclusão – As datas são saudáveis mas apenas quando tomadas em quantidade moderada. O alto consumo de tâmaras pode levar a vários efeitos colaterais como diabetes & ganho de peso. Comer 2-3 tâmaras todos os dias com o estômago vazio impede-o de ter muitos problemas de saúde. Inclua-o na sua dieta & note a mudança.