A dor de estômago pode realmente colocar um amortecedor no seu dia. Quer se sinta doente de algo que comeu, esteja a ter cólicas menstruais, sofra de síndrome do intestino irritável ou simplesmente tenha dores de estômago, os remédios ervanários podem aliviar a sua dor num instante. Muitas ervas que podem ser encontradas na sua própria cozinha ou jardim fazem maravilhas para dores de estômago e náuseas e podem ser trazidas consigo sob a forma de chá ou suplemento de ervas.
Hortelã-pimenta
Embora a hortelã-pimenta seja normalmente pensada como uma forma de refrescar o seu hálito, é na verdade uma forma eficaz de se livrar da dor de estômago. A hortelã-pimenta tem um efeito antiespasmódico no sistema gastrointestinal, que pode ajudar a aliviar a dor de cólicas, gases, indigestão e SII. No entanto, a ingestão de hortelã-pimenta (em forma de chá ou outra), pode agravar a azia. A hortelã-pimenta relaxa o músculo do esfíncter que separa o estômago do esôfago, o que pode causar a entrada de ácido estomacal no esôfago e agravar a azia. 1
Um estudo de 2007 teve como objetivo determinar o efeito do óleo de hortelã-pimenta em pacientes com síndrome do intestino irritável. Os resultados do estudo mostraram que aqueles que foram tratados com cápsulas de óleo de hortelã-pimenta mostraram uma melhora nos sintomas em mais de 50% após apenas quatro semanas de tratamento! 2
Para aliviar as náuseas e indigestão ligeiras, tente preparar uma caneca de chá de hortelã-pimenta ou chupar um doce de hortelã-pimenta. Também pode adicionar folhas de hortelã-pimenta fresca a um copo de água ou a um chá gelado.
Gengibre
Gengibre é muito usado como tratamento para as náuseas. O gengibre é conhecido por promover uma digestão adequada, aliviar os gases e prevenir tanto náuseas como vómitos devido a gravidez, enjoo ou cirurgia. O gengibre tem propriedades antieméticas que têm sido amplamente utilizadas ao longo da história numa grande variedade de medicamentos tradicionais.
Editor’s Picks
-
Is Breathing Essential Oils from Portable Diffusers Safer Than Vaping?
Mais e mais, as pessoas estão a optar por utilizar difusores de óleo essencial como uma alternativa ao vaping. Os óleos essenciais são mais saudáveis,
-
Explorar remédios caseiros para psoríase com óleos essenciais
Psoríase é uma condição de pele comum que leva a manchas vermelhas, crocantes e escamosas da pele, com escamas prateadas. Estas
-
Desfrute do tempo com a camisola MONQ’s Cozy
Com dias mais frios, crocantes e folhas coloridas em queda, é oficialmente o início do tempo da camisola. Como você gosta do surgimento
Uma meta-análise de 2000 de seis diferentes ensaios clínicos descobriu que o gengibre era eficaz contra náuseas e vômitos pós-operatórios, enjôos, enjoos matinais e náuseas induzidas por quimioterapia. 3 Uma meta-análise de 2014 sobre o efeito do gengibre nas náuseas e vómitos associados à gravidez constatou que o gengibre reduziu com sucesso as náuseas, mas não teve um efeito marcado na frequência dos vómitos. 4
Para aliviar a dor de náuseas e outras dores de estômago, beba uma caneca quente de chá de gengibre. Se o sabor for muito intenso, adicione uma colher de mel para adoçá-lo. Também se pode adicionar gengibre a um sumo fresco ou a um copo de água. Se você estiver se sentindo corajoso, coma uma colher pequena de gengibre recém picado!
Camomila
Camomila é conhecida pelas suas propriedades antiespasmódicas, carminativas, e anti-inflamatórias. Todas estas juntas funcionam como maravilhas para o sistema digestivo! A camomila pode ajudar a aliviar a dor de estômago, indigestão, gases, cólicas, SII e outros problemas gastrointestinais. Um estudo de 2006 descobriu que um extrato de camomila ajudou a baixar os níveis de ácido gástrico. Níveis elevados de ácido gástrico podem levar a doenças de refluxo ácido e outros problemas digestivos. Os estudos também descobriram que a camomila pode reduzir os espasmos musculares, aliviar a inflamação gastrointestinal e encurtar o curso da diarréia. 5
Uma simples caneca de chá de camomila pode ajudar a aliviar os transtornos digestivos. A camomila é muito relaxante e pode ajudar a aliviar as sensações de stress e ansiedade relacionadas com dores de estômago. O chá de camomila é especialmente benéfico para beber antes de dormir quando se quer promover um sono adequado.
Funcho
A camomila tem propriedades antiespasmódicas e carminativas, que podem ajudar a reduzir o gás e o inchaço, aliviar as cólicas e reduzir as dores de estômago. O funcho também é conhecido por regular a motilidade dos músculos intestinais e pode ajudar a aliviar a dor de muitos distúrbios gastrointestinais, incluindo cólicas. 6
O funcho também pode ser eficaz contra a dor e cãibras causadas pela menstruação. Um estudo de 2012 testou os efeitos do funcho na menstruação dolorosa. Cinquenta raparigas que sofreram de menstruação dolorosa foram divididas em dois grupos – estudo e placebo. As que receberam a cápsula de funcho sentiram significativamente menos dor do que as que receberam o placebo. 7
O chá de funcho pode ajudar a promover um sistema digestivo saudável e aliviar o desconforto digestivo. Para aqueles que são avessos ao sabor de licor de funcho, esta erva também pode ser tomada em forma de suplemento.
Pensamentos finais
Quando sentir o aparecimento de gases, náuseas, azia ou cãibras, não procure mais longe do que o seu armário da cozinha. Muitas das melhores ervas para dores de estômago já podem ser encontradas em sua casa e podem ajudar com uma variedade de problemas digestivos. Quer esteja a beber chá de hortelã-pimenta para acalmar os sintomas de SCI, a beber gengibre para reduzir as náuseas, a fabricar camomila para facilitar o inchaço ou a beber chá de funcho para acalmar as cãibras menstruais, o alívio está apenas a alguns goles de distância.
FotoCréditos: OlyaDetry/.com, AfricaStudio/.com