QUESTION
Você ficou desapontado por não ter colocado mais alto no Olympia? O que vai fazer para colocar mais alto no próximo ano?
ANSWER
Não fiquei nada desapontado! Os tipos contra os quais concorri são todos meus ídolos. Ficar ao lado deles é simplesmente irreal. Eu sou jovem; tenho uma longa carreira pela frente, por isso não quero ficar com raiva ou me perguntar porque não coloquei mais alto. Vou colocar-me melhor no próximo ano, acredite em mim. Fora de temporada, meu plano é continuar o que fiz na última temporada – comer, treinar, dormir e me concentrar na vitória. Vou aumentar as minhas calorias fora de época adicionando mais uma refeição à noite. Eu já treino muito, mas você pode sempre adicionar mais calorias, seja por um batido ou por uma refeição completa.
QUESTION
O que você gosta de fazer cardio, e quanto você tem que fazer antes de um show?
ANSWER
Como a maioria dos fisiculturistas, eu odeio fazer cardio. É chato, mas é algo que temos de fazer. A minha mentalidade é simplesmente esquecer-me lá dentro e fazê-lo. Uma coisa boa no meu ginásio é que ele tem TVs montadas por toda parte e toca DVDs de musculação como Ronnie Coleman ou Dennis James se preparando para o Olympia. Isso me mantém motivado porque eu posso olhar lá em cima e lembrar porque estou fazendo isso. Eu só uso o StepMill. Se eu vou fazer uma sessão de cardio, quero torná-la o mais eficaz possível. Descobri que indo um pouco mais devagar no StepMill e apertando com cada passo, você pode fazer um bom exercício. Eu trabalho à medida que faço dieta, e o máximo que vou fazer é cerca de 45 minutos de manhã. Eu não gosto de fazer cardio depois do meu treino.
QUESTION
Quais são os seus exercícios favoritos? Você gosta de pesos ou máquinas grátis?
ANSWER
Não gosto da maioria dos fisiculturistas, eu realmente prefiro máquinas. Eu usei muitos pesos livres quando comecei, mas cresci a gostar das máquinas por algumas razões. Primeiro, eu acredito que você pode sentir a contração muscular muito melhor em uma máquina porque você pode segurar o peso e controlá-lo para baixo, de modo que você está apertando o tempo todo. Segundo, eu não gosto de usar um spotter e não tenho um parceiro de treino, então usar máquinas é muito melhor para o meu estilo de treino. (Apenas nas últimas semanas antes de um show eu uso um spotter para me ajudar porque estou com pouca energia, então). Meus exercícios favoritos são o martelo de força no peito e o pregador de cachos. Ambas as máquinas me permitem ir mais pesado do que eu faria com pesos livres. – FLEX