Tendinite patelar é uma condição em que o tendão que liga a rótula à tíbia fica danificado, resultando em dor e mobilidade reduzida. Também é referido como “joelho do saltador”, porque é comumente associado a atletas que fazem muitos saltos, como jogadores de basquetebol e voleibol. Entretanto, a condição também é observada em outros tipos de atletas, bem como em indivíduos que não praticam nenhum esporte regularmente.
Causas de Tendinite Patelar
Tendinite Patelar geralmente pode ser atribuída a stress constante na rótula, através de atividade ou anormalidades estruturais dentro do joelho. Alguns dos fatores que podem contribuir para o aparecimento da tendinite patelar incluem:
- Desequilíbrio na força muscular da perna
- Moção repetitiva, tal como saltar
- Desgaste dos pés que não oferece suporte adequado
- Exercício frequente numa superfície dura
- Desalinhamento da perna, pé e tornozelo
Ocorrem pequenas lágrimas ao longo do tendão, que podem levar a inflamação e dor. Quando a dor diminui, os exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos ao redor do tendão patelar e proteger a articulação de mais lesões.
Tendinite patelar
Sintomas comuns da tendinite patelar incluem:
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- Pain logo abaixo da rótula
- Sentimento de ranger quando o joelho é movido
- Fraqueza no joelho e músculo da panturrilha
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Tratamento da Tendinite Patelar
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A partir do momento em que a dor da tendinite patelar diminui um pouco, os exercícios podem ser usados para esticar e fortalecer suavemente os músculos ao redor do joelho. Na In Motion O.C., recomendamos os seguintes exercícios para a tendinite patelar, que são demonstrados no vídeo da In Motion O.C. no YouTube:
- Perna direita levanta
- Estiramento da patela
- Estiramento do flexor da patela
- Estiramento da patela
- Rolo de espuma
Embora este seja um programa geral de exercícios concebido para abordar os factores que levam à tendinite patelar, nem todos os pacientes se beneficiam da abordagem “tamanho único” da terapia. Na In Motion O.C., nós customizamos programas de terapia para as suas necessidades e condições específicas. Para saber mais, entre em contato com nossa equipe In Motion pelo telefone 949-861-8600.