Brócolos é conhecido como um ingrediente natural de ação desintoxicante e é conhecido por ser uma grande fonte de vitaminas e minerais. Muitas pessoas bebem sucos que são ricos em ferro para obter a dose diária recomendada de ferro, mas adicionar brócolis à sua dieta diária pode ajudar a fornecer ao seu corpo o ferro que ele precisa. Nós acreditamos que os brócolos podem ser incrivelmente benéficos para a sua saúde.
Os brócolos têm um ingrediente activo chamado carotenóides que é preenchido com vitamina A, bem como propriedades de combate ao cancro. Além da vitamina A, há também quantidades saudáveis de vitamina K, vitamina C, vitamina B, vitamina E e outros benefícios como o ácido fólico.
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Os brócolos podem adicionar outros benefícios à saúde como:
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- Ajude a combater problemas relacionados com alergias.
- Ajude a baixar o colesterol para um nível saudável.
- Impromover a função cardíaca saudável e diminuir o risco de doenças cardíacas.
- Reduzir o risco de doenças hepáticas.
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Como fazer suco de brócolos
Quando estiver fazendo suco de brócolos é importante usar os brócolos mais frescos possíveis, pois isso fornecerá a maior quantidade possível de vitaminas e nutrientes. É importante que você prepare seus brócolos corretamente para obter o máximo do seu suco. Abaixo estão nossas dicas para preparar o suco de brócolis.
Adicionar outros ingredientes com os brócolis
É importante adicionar outras frutas e vegetais ao seu smoothie de brócolis. Os brócolos puros têm um sabor forte que será difícil de beber por si só. É por isso que recomendamos que você adicione outras frutas e vegetais ao seu suco para ajudar a melhorar o sabor. Isto também ajudará a melhorar a quantidade de vitaminas e minerais que você recebe.
Lave todos os seus produtos
É importante limpar completamente todos os seus produtos antes de colocá-los no seu espremedor. Isto irá ajudar a fornecer o seu suco com um resultado limpo e livre de químicos. Muitas vezes as mercearias e os agricultores usam produtos químicos para ajudar a cultivar os seus produtos. Lavar o produto ajudará a se livrar de qualquer produto químico extra, bem como de qualquer sujeira que esteja presa ao produto.
Ponha 1 xícara de suco de brócolis por dia
Quando os indivíduos começam uma nova receita de suco, eles tendem a exagerar com ela. Muitas vezes as pessoas começam a suco de brócolis e bebem vários copos por dia. Nós não recomendamos tantos brócolos, pois pode ser difícil para o seu sistema digestivo. Recomendamos que você comece com apenas um copo por dia e então você pode trabalhar gradualmente até dois copos por dia.