Você é uma das milhões de pessoas com deficiência de Magnésio? Este mineral comum é essencial para os seus níveis de energia, força óssea, humor e muito mais. No entanto, a maioria de nós não está a chegar suficientemente perto nas nossas dietas. A deficiência crônica leva a uma série de doenças e condições diferentes, e pode agravar os sintomas da Candida também.
O homem americano médio obtém cerca de três quartos da quantidade diária recomendada de Magnésio – um mísero 310mg versus os 400mg que o nosso organismo necessita. Setenta e cinco por cento de nós recebem menos do que o necessário. Isto é importante porque a deficiência pode levar a uma variedade de problemas de saúde crônicos.
Magnésio é necessário para mais de 300 reações bioquímicas essenciais no corpo, incluindo ajudar-nos a produzir energia, manter um sistema nervoso saudável, e regular o açúcar no sangue. Ele também desempenha um papel vital na remoção dos subprodutos tóxicos de Candida.
Tabela de Conteúdo
A carência de Magnésio pode agravar os sintomas de Candida
A falta de Magnésio pode agravar os sintomas de Candida por uma simples razão: O magnésio é necessário para quebrar os metabolitos tóxicos de Candida albicans. Sem Magnésio suficiente, seu corpo é simplesmente incapaz de fazer o trabalho de remover estas substâncias do seu corpo.
Os subprodutos da Candida albicans incluem etanol, ácido úrico e amônia, mas o mais importante é o acetaldeído. O acetaldeído é uma neurotoxina que afeta seu cérebro, sistema nervoso e muitos outros órgãos internos, além de danificar seus glóbulos vermelhos e reduzir a capacidade do seu sangue de transportar oxigênio ao redor do seu corpo. Se o seu corpo é incapaz de o processar e remover eficazmente, esta substância tóxica pode afectar vários sistemas diferentes e causar uma variedade de sintomas. O acetaldeído também é produzido quando se bebe álcool, e pensa-se que seja a principal causa da ressaca da manhã seguinte!
Embora o magnésio não seja o único nutriente necessário para quebrar o acetaldeído (o molibdénio também é muito importante), ele desempenha um papel importante. Existe uma enzima particular que o seu corpo precisa para transformar o acetaldeído tóxico em acetato inofensivo. Esta enzima é chamada Aldehyde Dehydrogenase, e requer Magnésio para funcionar corretamente. Sem Magnésio suficiente, seu corpo é incapaz de ativar a Aldeído Dehidrogenase, que é, portanto, incapaz de quebrar o acetaldeído, o que, por sua vez, pode levar a sintomas como dores de cabeça e fadiga.
Candida Causa Deficiência de Magnésio Demais
I acabou de explicar como a falta de Magnésio pode piorar os sintomas da Candida, mas você deve saber que a Candida também pode impedir que você obtenha Magnésio suficiente em primeiro lugar. Os problemas de saúde raramente são um caso simplesmente de uma coisa levar a outra, e este é um grande exemplo de como causa e efeito estão muitas vezes inextricavelmente ligados. Neste caso, Candida albicans realmente impede que você obtenha o suficiente do próprio mineral que você precisa para combater seus efeitos. É por isso que as pessoas que sofrem de Candida são frequentemente ainda mais deficientes em Magnésio.
Nos estágios iniciais de um crescimento excessivo de Candida, o seu corpo lida relativamente bem com os produtos de desperdício extra que precisam ser eliminados. O seu fígado e rins estão a funcionar eficazmente, o seu sistema digestivo está a funcionar bem e as várias vias de eliminação do seu corpo estão a fazer o que deveriam. O acetaldeído, ácido úrico e outros metabólitos de Candida estão sendo removidos de forma eficiente. No entanto, à medida que a sua flora intestinal se torna mais comprometida e o desequilíbrio entre bactérias e leveduras começa a crescer, o seu corpo começa a ficar sobrecarregado.
À medida que quantidades crescentes dos metabolitos de Candida começam a aparecer, mais e mais do seu Magnésio é usado para os quebrar. Se você começou com um excedente saudável de Magnésio, pode levar algum tempo para que você se torne deficiente. Se você já era deficiente (como a maioria de nós), então o início dos sintomas típicos de Candida pode acontecer muito rapidamente. Sem mudanças na dieta ou na suplementação, o seu corpo simplesmente fica sem os nutrientes necessários para processar estas toxinas.
Como se isso não fosse suficiente, também precisamos de ter em conta o efeito que a Candida tem na sua digestão. Quando o equilíbrio da flora intestinal do seu intestino delgado está comprometido, o seu intestino perde muito da sua capacidade de extrair e absorver os nutrientes dos seus alimentos. Um papel primário do intestino delgado é processar e absorver os micronutrientes que você come na sua comida. Quando não consegue desempenhar este papel adequadamente, você pode tornar-se deficiente em muitas das vitaminas e minerais (incluindo Magnésio) que você precisa para recuperar a sua saúde.
Então, como você pode ver, o desenvolvimento de um crescimento excessivo de Candida pode levar à deficiência de Magnésio de duas maneiras. Em primeiro lugar, esgota as (provavelmente limitadas) lojas de Magnésio que você já tem. E, em segundo lugar, interfere na capacidade do seu corpo de absorver mais Magnésio da sua dieta. Acrescente-se que a maioria de nós mal tem Magnésio suficiente para começar, e torna-se evidente a facilidade com que a levedura Candida pode beneficiar da falta deste importante mineral.
Está a Obter Magnésio Suficiente?
Por que somos deficientes em Magnésio? No início, não parece fazer muito sentido. Se evoluíssemos num ambiente com pouco magnésio, certamente o nosso corpo se teria adaptado a ele ao longo do tempo! Então porque é que é um problema tão moderno, e para onde foi todo este Magnésio? A resposta está na forma como as nossas dietas mudaram.
O primeiro culpado é a prática agrícola moderna. Embora a agricultura intensiva já exista há menos de 100 anos, isso tem sido suficiente para despojar o solo cultivado de muitos dos seus nutrientes. Estudos mostraram que os níveis de Magnésio nos legumes de hoje são pelo menos 25% mais baixos do que eram antes de 1950. O esgotamento do solo leva a uma alimentação menos nutritiva, o que contribui para reduzir os níveis de Magnésio no seu sangue e tecidos.
Meanwhile, a forma como os seus alimentos são processados tem um efeito enorme no seu conteúdo de Magnésio também. Massas e pães refinados (ambos nos alimentos para evitar a lista) contêm frequentemente 80-95% menos Magnésio do que o equivalente ao grão inteiro. Se você precisava de outra razão para evitar grãos refinados (e há muitas razões!), aí está.
O conteúdo das nossas dietas é diferente agora também. Comemos grãos mais refinados, menos legumes, e menos nozes e sementes. Em outras palavras, comemos mais dos alimentos que contêm pouco Magnésio, e muito menos dos alimentos que são ricos em Magnésio. Isto tornou-se um problema tal que muitos em países desenvolvidos recebem uma grande parte de seu Magnésio de alimentos como batatas fritas e cerveja – simplesmente porque aqueles são os alimentos que eles consomem mais!
Por último, as epidemias de diabetes e obesidade que estão varrendo o mundo podem estar desempenhando um papel também. Existe uma estreita relação entre baixos níveis de Magnésio e altos níveis de açúcar no sangue. Assim como uma dieta rica em açúcar pode contribuir para uma deficiência de Magnésio, também a falta de Magnésio parece perturbar a regulação do açúcar no sangue.
Existem inúmeras razões para ter a certeza de consumir Magnésio suficiente a cada dia. É absolutamente necessário para uma saúde ótima, e um elemento necessário para o bom funcionamento dos sistemas cardiovascular, central e muscular.
Magnésio também desempenha um papel no metabolismo dos carboidratos e da glicose. Pesquisas demonstraram que a suplementação com magnésio oral melhora a sensibilidade insulínica. Manter a sua glicemia estável é uma boa maneira de melhorar a sua saúde, especialmente se estiver a tentar reequilibrar a sua flora intestinal e vencer um crescimento excessivo de Candida.
Restabelecer os seus níveis de Magnésio de volta ao normal
Existem muitas maneiras de restabelecer os seus níveis de Magnésio. A suplementação é obviamente uma via, mas adicionar os alimentos certos à sua dieta também pode ser uma ferramenta poderosa. Em termos gerais, nozes e sementes contêm a maior parte de Magnésio. Peixe e vegetais também são boas fontes, enquanto a carne e produtos lácteos tendem a conter muito pouco. Veja abaixo uma tabela que mostra o conteúdo de Magnésio de algumas amostras de alimentos. Os homens devem ter como objectivo cerca de 400mg por dia, e as mulheres cerca de 320mg, dependendo da sua idade e saúde.
| Alimento | Tamanho de serviço | Montante de magnésio |
|---|---|---|
| Sementes de abóbora | 1/4 chávena | 317mg |
| Nozes do Brasil | 1/4 chávena | 133mg |
| Almonds | 1/4 chávena | 109mg |
| Salmão selvagem, cozinhado | 2.5oz | 92mg |
| Pinha | 1/4 chávena | 86mg |
| Espinafres cozidos | 1/2 chávena | 83mg |
| Halibut, cozinhado | 2.5oz | 80mg |
| Sarda, cozinhada | 2.5oz | 73mg |
| Okra, cozinhado | 1/2 chávena | 50mg |
Há quem lhe diga que o Magnésio ‘alimenta’ ou estimula a Candida de alguma forma, ou promove a formação de biofilmes. Há um núcleo de verdade nisto, em que Candida realmente precisa de Magnésio para sobreviver. Mas então todos os organismos vivos também precisam! Restringir o seu consumo de Magnésio para combater a Candida, e tornar-se deliberadamente deficiente em Magnésio, seria contraproducente e provavelmente agravaria os seus problemas de saúde. Por outro lado, eliminar fontes de excesso de açúcar (como faz o meu plano de tratamento com Candida) é um objectivo muito mais prático e eficaz.
É relativamente fácil fazer um teste para a deficiência de Magnésio, mas um olhar rápido à dieta de alguém é muitas vezes suficiente. Dado que a maioria de nós não tem este nutriente essencial, apenas aqueles que comem uma dieta rica em vegetais, nozes e sementes têm probabilidade de ter níveis aceitáveis. Se obter Magnésio suficiente da sua dieta for demasiado difícil ou impraticável, considere a suplementação. Existem muitas formas diferentes, mas o Glicinato de Magnésio é geralmente considerado como o melhor. É muito biodisponível (o que significa que seu corpo pode realmente absorvê-lo e usá-lo), e não tende a causar a diarréia que outros suplementos de Magnésio pode.
Bata a sua candida em 60 dias com este programa detalhado de 5 passos
Se você está procurando por um plano de tratamento mais abrangente de Candida, confira o programa Ultimate Candida Diet, escrito por Lisa Richards e Dr Eric Wood. Este plano é baseado nas últimas pesquisas sobre o Complexo Relacionado a Candida, e contém tudo o que você precisa saber para vencer o seu crescimento excessivo de Candida.
Order Now
-
Elizabeth diz:
Obrigado pelos seus artigos que contribuem para a compreensão da defesa multifacetada contra Candida. Estou ansiosa para ler o que você sabe. Sua generosidade é muito apreciada.
-
Marcin Kaminski diz:
Grande artigo! Outro motivo para suplementar com magnésio.
Claire diz:Qual é a sua opinião sobre o sulfato de magnésio ou cloreto de magnésio que pode ser utilizado num banho ou como spray ou loção para ser absorvido pela pele? Aprendi durante a gravidez (ao lidar com as contracções intentse Braxton Hicks) que a pele é potencialmente uma boa forma de absorver o magnésio e aumentar o nível de magnésio no organismo. Obrigado!
-
Lisa Richards diz:
Hi Claire, os banhos de sal Epsom (sulfato de magnésio) são uma óptima maneira de obter mais magnésio. Aqui está um pequeno estudo de pesquisa que concluiu que “Banhar-se em sais de Epsom é uma forma segura e fácil de aumentar os níveis de sulfato e magnésio no corpo”.
http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf-
willemijn diz:
Obrigado Lisa por esta solução; tomar um banho com magnésio.
Após o meu chirurie e remoção da vesícula biliar desenvolvi candida no meu intestino por causa dos medicamentos provavelmente………. De qualquer forma não consigo comer tanta gordura e 1/4 de uma chávena de nozes é demasiado para as minhas entranhas uma vez que não há galo suficiente para a digerir e estou a sofrer muito agora porque perdi muito peso.
Tive que recomeçar toda a dieta cerca de 6 vezes e realmente não sabia o que fazer sobre a minha resistência insuficiente nesta matéria .>
melhor respeito
Willemijn
-
Jessie diz:
>
Tenta sais biliares ou extracto de alcachofra, para ajudar com as gorduras?
-
-
>
> Brad diz:Pensei que devíamos evitar suplementos com magnésio, cálcio e ferro porque eles contribuem para os biofilmes. Não é verdade?
-
Lisa Richards diz:
-
Lisa Richards diz:
Hi Brad, o magnésio é usado na criação de biofilmes, mas também é um nutriente essencial usado em muitas, muitas reacções diferentes dentro do corpo. Qualquer organismo vivo precisa de Magnésio, e a maioria de nós não tem o suficiente. Deixar-se intencionalmente deficiente em Magnésio, só para que você possa retardar a criação do biofilme, é uma péssima idéia!
-
Jane diz:
Hi eu continuo a sentir-me espaçado e não está a melhorar nada. Estou apenas a perder peso que não quero perder porque já sou pequena. Estou a tomar tantos suplementos diferentes bc que me disseram que não estou a absorver nutrientes. Isto é realmente irritante.
-
Lisa Richards diz:
Hi Jane, certifica-te que estás a comer calorias suficientes (abacate, óleo de coco e pão de coco são boas opções). E se você está preocupado em não absorver micronutrientes, concentre-se também em obter muitos alimentos realmente nutritivos em sua dieta (fígado, caldo de osso, brotos, ovos, etc.).
-
diz Maria:
Jane,
Eu estava no DIU mirena (uma forma de controlo de natalidade) e isso tornou-me deficiente em tantos minerais diferentes…se tiveres o DIU, pode ser por isso que és deficiente e o teu corpo não pode fazer uso dos minerais que estás a receber. Se não, eu sinto muito ter mencionado isso, mas só queria dizer caso você estivesse nele. E para quem estiver lendo este comentário e quiser saber mais sobre o que estou falando, basta procurar no Google os efeitos colaterais negativos do mirena iud-
Lee Ford diz:
Hi Jane
Você não precisa se desculpar pelo seu comentário sobre o DIU Mirena, pois você está
100% correto que ele causa deficiências.
Obrigado pelo seu comentário.
Saúda Saudações
Lee
>
> jackie nitowski diz:Lisa, podes explicar o que é um biofilme?
-
Lisa Richards diz:
Seguro, aqui vai uma explicação rápida: https://www.thecandidadiet.com/candida-biofilms/ (Também adicionei o link para o artigo)
Aliya diz:Obrigado por partilhar informações sobre magnésio Tenho sofrido de alergias vaginais devido à ingestão de açúcar e acabei de descobrir que os meus níveis de magnésio estão muito baixos e aprendi através do seu artigo como a candida fica pior com baixo magnésio.
-
Lisa Richards diz:
Glad I could help 🙂
electriclady281 diz:Eu derrubei a minha candida em menos de um mês com óleo grego de orégãos da Amazónia, usando um pêndulo para baixo para a dosagem adequada.
-
aviolet diz:
Hi electric lady, você pode compartilhar como você tomou o óleo grego de orégãos~ topicamente ou internamente… e diluído em um óleo veicular? O óleo de orégãos puro pode ser demasiado intenso para ser tomado internamente ou mesmo usado topicamente. Mas é espantoso para qualquer coisa viral/bacteriana/fúngica. Obrigado pelo artigo Lisa Richards~ Comecei a tomar banhos de magnésio.
Ilana diz:>
Ouvi dizer que o óleo de orégãos é extremamente eficaz, mas note, não é considerado seguro para mulheres grávidas, se você for uma. Eu também imagino que não seja seguro para mulheres amamentando (ou seus bebês, através do leite materno), embora eu não tenha visto nada escrito sobre isso. Mulheres lá fora que sofrem de Candida, pode ser tentador ir atrás de qualquer plano eficaz para vencer a Candida, mas se você está grávida ou amamentando, seja muito, muito minuciosa em sua pesquisa sobre isso é seguro para mãe, bebê e feto.
Colleen diz:Electric Lady, Pode dizer-me a diferença entre o óleo de orégãos grego e o normal? A sua candida cresceu demais com demasiados antibióticos? O meu filho tomou antibióticos durante 3 anos por uma doença horrível e está a sofrer ainda mais agora.
-
Cheryl-Lynn diz:
Hi Colleen – lamento ouvir falar do seu filho. Minha filha também tem tido problemas desde que tomou antibióticos e ela só esteve com eles por pouco tempo, mas parece ter levado à artrite juvenil e agora estamos tentando consertá-la com dieta (além dos potentes medicamentos que ela está tomando).
Tandi Hendrix Caldwell diz:Obrigado por este artigo! Você pode elaborar a relação entre pH e CandIda? Eu consegui limpar minha psoríase e outros problemas de saúde relacionados ao uso de antibióticos e esteróides, usando uma dieta alcalina baseada no livro “O Milagre do pH”. Agora estou a tratar das questões da candida e do magnésio. Alguém está interessado em fazer amizade no facebook para que possamos continuar a aprender juntos? Tandi Hendrix Caldwell
-
Lisa Richards diz:
Hi Tandi Eu realmente escrevi sobre isto aqui: https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/
Linda diz:Acabei de passar algum tempo na nossa loja local de comida saudável com um dos seus conselheiros, Yaaaaaaa….a Depois de todos estes anos de sofrimento acho que ela descobriu que os meus muitos sintomas são de Candida. Eu também estou tão entusiasmada por começar o meu caminho para ser saudável novamente. Mesmo que meu orçamento não permita a compra de seus livros, vou fazer o meu melhor para mudar as coisas por conta própria. Queria agradecer-vos por toda a vossa grande informação no vosso site. Boa Saúde a todos que sofrem com isso, pois há luz no final do túnel.
-
Lisa Richards diz:
Muito obrigado, e boa sorte na sua viagem!
David diz:Utilizo óleo de orégãos há 3 meses. Ajuda, mas não tenho a certeza se mata toda a cândida. O processo para me livrar disto tem sido anos para mim e ainda continua. Prestes a começar a re-introduzir bactérias amigáveis depois de 5-6 meses de limpeza e de se acumular a níveis de p.
Interroguei-me se você tinha algum artigo, pesquisa, opiniões sobre tomar b infantis ou outros suplementos probióticos com suplemento de aminoácidos, ou seja, ao mesmo tempo. Só de pensar que isto pode ajudar a multiplicar bactérias amigáveis?
-
Lisa Richards diz:
Não vejo como um suplemento de aminoácidos ajudaria a flora intestinal, mas provavelmente também não faria mal. No entanto, você deve ser capaz de obter aminoácidos suficientes em sua dieta sem precisar de suplementos! Boas fontes são ovos, carne, peixe mais algumas nozes e sementes. Um grande exemplo é a quinoa, que na verdade é uma fonte completa de todos os aminoácidos necessários.
-
> Maria diz:
Já ouvi dizer que beber uma quarta chávena de óleo de coco por dia pode ajudar a destruir a cândida e eu comecei a tomá-la e posso sentir uma diferença no meu intestino, é um óleo muito calmante e tem muitos outros benefícios para a saúde!
-
Diz Maria Titus:
Foi da adição de muito óleo de coco à minha dieta que me levou a perceber que eu tenho um crescimento excessivo de candida em primeiro lugar. Eu tinha unhas pretas grossas que, inesperadamente, começaram a clarear. Até as minhas unhas pretas mais grossas se clarearam. Eu sabia da habilidade do coco em combater fungos e patógenos, mas isso foi incrível. Depois de aceitar o fato de que eu provavelmente tenho candida eu levo o consumo de óleo de coco ainda mais a sério.
-
Shelli diz:
Como é que se bebe realmente óleo de coco. Só de pensar nisso, eu me engano.
-
Lisa Richards diz:
Ninguém gosta do sabor! Mas você pode facilmente cozinhar com ele, assar com ele, adicioná-lo aos smoothies… muitas opções diferentes 🙂
-
-
Ilana diz:
O óleo de coco é muito mais agradável nas receitas! Porquê beber directamente?
Pode meter uma colher de sopa na sua bebida quente da manhã, chuviscar sobre a comida, cozinhar ou assar com ela, etc. Pode rapidamente adicionar até 1/4 de chávena dessa forma.David diz:Amazenando como os médicos não são capazes de diagnosticar a candida!
-
Mary Titus diz:
Eu concordo, afinal de contas, não deveriam eles ter esta habilidade?
Mary Titus diz:Hi, fiz recentemente a ligação do crescimento excessivo da candida com vários problemas de saúde. Comecei a consumir uma dieta mais anti-candidata. Eu não excluí tudo o que deveria, mas notei que não estou tendo cãibras na panturrilha e no dedo do pé à noite, que eu normalmente vivia se eu não tomasse meu magnésio naquele dia. É incrível que eu tenha melhorado minha saúde fazendo pequenas mudanças. Meu objetivo é aumentar essas mudanças porque eu ‘ser vivido com isso por muitos anos… provavelmente desde o colegial quando eu comecei a quebrar as nossas borbulhas. Obrigado por esta informação…para obter algum gengibre
-
willemijn diz:
não se esqueça do coco!
> Fasiha diz:Quero saber se os meus recheios têm alguma ligação com a candida já comecei com alho e óleo de coco e cortei em coisas à base de açúcar é o suficiente
Lisa K. diz:Como é que se desintoxica o acetaldeído além do magnésio? Eu tomo muito magnésio e estou lutando com candida albicans após ter aderido estritamente à dieta (toda orgânica) por vários meses e fazendo todos os anti-fúngicos. Na verdade, meu corpo não me permite comer nada além de frango, carne, um punhado de legumes (cozidos) e especiarias. Caso contrário, tenho diarreia violenta, dores nas articulações, h/a’s, mais do que o habitual nevoeiro cerebral, e a lista continua. Eu tenho tanta dificuldade com o Mg que meu corpo exige que eu tome Angstrom Mg, um Mg pico-ionico, e um Mg spray tópico ao longo do dia. Eu também tomo banhos de Mg com Mg flocos. Todas as formas do Mg que tomo são altamente absorvíveis, mas não deveria tomar muito para evitar cãibras nas pernas, palpitações cardíacas e noites sem dormir. Também tenho a dosagem de Mg reduzida a uma ciência para não ter diarréia. Eu peso 105 libras e continuo a perder peso! Estou por minha conta, pois os médicos ocidentais não sabem nada sobre o meu caso, e a minha médica de Medicina Funcional não sabe o que fazer comigo depois de meses a tentar o que ela foi treinada para fazer. Qualquer conselho seria muito apreciado.
-
Marty diz:
Só um palpite, mas parece-me que pode beneficiar de comer mais cálcio para ajudar a equilibrar e aumentar a eficácia do seu elevado consumo de magnésio.
-
Fiona S diz:
Cálcio e outras proteínas altas (carnes), fermentadas, medicamentos ou outros ingredientes siméticos como suplementos, aditivos alimentares esgotam as nossas lojas naturais de magnésio. Fígado, caldos de osso e ovos são uma má ideia, pois o seu conteúdo proteico é superior ao seu conteúdo de magnésio, o que leva ao esgotamento contínuo do magnésio. Os nutrientes não podem ser absorvidos pelas células sem magnésio natural suficiente.
-
Janet diz:
Hi Obrigado pela sua informação. Como você sabe isso sobre o Cálcio e Suplementos que esgotam o Magnésio?
daniel o diz:não se esqueça que o K2 funciona sinergicamente para melhorar a absorção de mg
Jenny diz:Lisa K. 16 de Abril de 2015. Eu sei que já passou algum tempo, mas tenho um comentário sobre o seu mag baixo. Estou a passar por isto & estou a ver um Nethrologista & estou a receber Mag IV duas vezes por semana. Talvez possas verificar isso… espera que te sintas melhor.
Mike diz:Grande artigo. Magnésio é ótimo, mas também posso me livrar da candida em 5 semanas com apenas um alho
-
Connie diz:Connie diz:
Pls descreva como fez isto?
Emma diz:Hi lá,
Lisa e todos – é seguro tomar Citramato de Magnésio quando se lida com Candida? É a marca da Thorne Research.
Pelidos pelo grande artigo e informações!
Jen diz:Pode o magnésio causar thrush? Eu tenho tomado dois 150mg de citrato de magnésio há 5 semanas. Provavelmente uma semana ou duas depois de ter começado, comecei a ter comichão e na semana passada notei que a minha língua estava revestida. Eu não quero parar de tomar o magnésio, pois ele baixou minha pressão arterial, parou o tremor interno e provavelmente algumas noites me ajudam a dormir. Desde janeiro de 2015 eu tenho comido uma dieta limpa, tenho caldo de osso e óleo de coco, então eu estava muito decepcionado que o tordo apareceu magnésio é a única coisa diferente na minha dieta. Será que o magnésio vai criar, em seguida, limpar o empurrão você acha?
-
TJ diz:
Hi Jen-
Quando tomo Mg também tenho thrush. Descobri que o Rainbow Light’s Cal, Mg, Zinco – se tomado antes de dormir ajuda sem causar tordo. Tenho a certeza que sou deficiente em Mg (aperto crónico em alguns músculos chave, cãibras nas pernas, sono deficiente, dor muscular, obstipação, etc.) mas lidar com tordo é muito pior do que qualquer um desses sintomas. Eu adoraria ouvir mais sobre suplementos de Mg e tordo!!-
los diz:
Ouvi dizer que o malato de magnésio não se alimenta de candida porque é numa forma ácida, o citrato é mais alcalino que eu estava a tomar. Uma tarde tomei 1500mg abri as cápsulas e com o rapaz em minutos senti-me como o super-homem. cerca de duas horas depois. Fiquei um pouco cansado e cansado, por isso agora sei que era o citrato de magnésio a alimentar a besta. Vou experimentar o malato e fazer os banhos de sal Epson, porque sei como este mineral é importante para o corpo!! boa saúde para todos
-
Tony diz:
Então os efeitos do malato só duraram um par de horas? Não soa assim tão bem?
julie diz:>julie diz:julie dizPara aqueles que têm dificuldade em tomar magnésio suficiente por via oral devido a problemas digestivos: experimente a loção de magnésio do Dr. Shealys. Aplicar em todo o corpo duas vezes por dia para além do banho de sal epsom. Desta forma, o magnésio é absorvido através da pele, contornando o sistema digestivo. A loção não é barata mas vale totalmente a pena!
Jon diz:Tomei suplementos de magnésio depois de ter um fungo do dedo do pé durante mais de dois anos que NUNCA melhorou, só piorou progressivamente (tenho fotos que usei para acompanhar o seu progresso desde que me estava a preocupar). Assim que comecei a tomar os comprimidos, o fungo morreu lenta mas seguramente, começando pela base da unha do pé e depois finalmente chegando até ao fim. Nunca antes tinha visto este fungo morrer, por isso tenho a certeza que era o magnésio.
Bl diz:Jon,
Seu comentário não faz sentido.
Os comprimidos de magnésio ajudaram ou pioraram o fungo do dedo do pé?JD diz:Obrigado, Lisa!
Sou um dos muitos que sofrem de Candida e comprei e tomei Glicinato de Magnésio depois de ler o teu artigo e uau… Deu-me muita e muita energia, capacidade de concentração, e foi preciso uma dor de cabeça muito má de mim!
Não consigo agradecer-te o suficiente… Agora vou trabalhar no zumbido que tive com o crescimento excessivo da Candida.
Desejo-lhe boa sorte (=
JD
-
-
-
-
-
-
-
-
-