Continuação no tópico de treino de setter, que olhou pela última vez para a transferência de peso no setting motion, hoje quero abordar a posição das mãos. Mais especificamente, quero falar sobre o ponto de recepção da bola.
Na testa
A abordagem padrão do treino para o posicionamento das mãos é que a bola deve ser tomada acima da testa dos setters. Basicamente, se a bola passasse pelas mãos, ela as atingiria ali em vez de no nariz ou no topo da cabeça. Este ponto de recepção proporciona uma posição equilibrada. A partir dele, o setter pode executar todos os setters sem dar a entender sua intenção.
Central-line
Esta é uma palavra-chave que usei com o setter no meu primeiro ano na Brown. Basicamente, foi o meu lembrete para ela tomar a bola no meio da sua postura. A tendência dela era levá-la um pouco para a sua direita. O resultado foi um conjunto que se deslocou para a rede em vez de gongo paralelo. O que acontece se a bola é retirada da linha central é que uma mão acaba se tornando a força dominante ao invés do contato ser equilibrado e/ou há uma mudança de peso posterior ao invés de uma mudança de peso de trás para frente, o que tem um efeito semelhante. A propósito, esse setter foi o Jogador do Ano da Ivy League naquela temporada.
Forma da mão
Eu uma vez vi um treinador instruir os jogadores sobre a posição adequada das mãos de uma forma que está presa a mim desde então. Compartilhei com vários outros que também acham que é uma ótima maneira de pensar sobre isso. Este treinador disse aos jogadores que eles deveriam imaginar segurar uma garrafa de 2 litros de refrigerante com duas mãos em uma posição relaxada na frente deles. Então, o treinador disse para inclinar a garrafa para cima como se eles estivessem derramando o refrigerante sobre a testa. O resultado é a posição de recepção em forma de bola que estamos a seguir.
Alto contacto
As outras coisas que os treinadores visam com os setters é um ponto de contacto com a bola o mais alto possível. Isto é feito para acelerar o ataque rápido, colocando o bloco adversário sob pressão máxima. Claramente, se você está treinando uma equipe que não possui um ataque rápido então um ponto de contato alto não vai ser uma preocupação real. Eu também acrescentaria que, por mais que você possa apontar para o contato com a bola na altura máxima, há um trade-off. Ter os braços muito estendidos quando a bola é recebida e o ajuste dos pinos se torna um desafio. Cada setter precisa encontrar aquele ponto onde eles possam se colocar rapidamente no meio, mas também ter a força para se colocar consistentemente fora também.
Essas são as coisas chave que eu penso em termos de posição das mãos e recepção da bola. Em uma postagem futura eu entrarei na questão da definição do tipo bola para a mão ou mão para a bola. Enquanto isso, eu adoraria ter a sua opinião sobre este assunto. Fique à vontade para deixar um comentário abaixo.
Se você gostou deste post, dê uma olhada em Como você treina os setters?
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