Com uma em cada cinco mulheres indianas que sofrem de síndrome do ovário policístico (PCOS), os médicos dizem que é necessária mais consciência sobre a condição, especialmente porque ela pode ser controlada por uma dieta adequada, exercício e mudanças no estilo de vida. Um efeito colateral importante do distúrbio hormonal? Acne e queda de cabelo. Estes são também os sintomas que a maioria dos pacientes apresenta em primeiro lugar. Falamos com um dermatologista e um ginecologista para a sua tomada.
Como é que a PCOS afecta a pele e o cabelo?
Síndrome do ovário policístico (PCOS) é uma condição em que as mulheres produzem quantidades superiores às normais de hormonas andrógenas ou masculinas. Esta manifesta-se como pequenos quistos nos ovários, que perturbam os níveis hormonais e, em seguida, causam um desequilíbrio na ovulação (ou períodos de atraso). Mas o que se vê no exterior, no desbaste e no excesso de pêlos faciais, é o que os pacientes costumam consultar primeiro os seus médicos.
“PCOS perturba a textura da sua pele e cabelo. Como há muita testosterona no corpo, há um aumento na produção de sebo e células da pele, levando à acne. A acne induzida por PCOS aparece na linha do maxilar, bochechas, queixo e parte superior do pescoço”, compartilha o Dr. Gupta. Não só a acne hormonal é desconfortável, mas também pode ser dolorosa, pois os quistos e nódulos podem ser duros e duradouros. “Em alguns casos, a textura da pele torna-se seca e observa-se um escurecimento do pescoço e das axilas”, acrescenta o Dr. Mayur Das, consultor, obstetrícia e ginecologia, Max Super Speciality Hospital, Delhi.
O crescimento do pêlo também é desequilibrado. “PCOS causa crescimento de pêlos em excesso no rosto, peito ou costas. Isto é chamado de hirsutismo, e é um sintoma muito comum. Em muitos casos, há um crescimento de pêlos mais espessos na face e no corpo, mas o afinamento do pêlo ou queda de cabelo perto da linha frontal do pêlo”, afirma o Dr. Das. Devido a uma superabundância de testosterona ou androgênio, o cabelo pode tornar-se fino ou quebradiço, e começar a cair sem ser imediatamente substituído.
Como tratar os sintomas de PCOS
A causa subjacente é o desequilíbrio hormonal, e o tratamento para ele é multifacetado. Os médicos podem prescrever contraceptivos orais para diminuir a produção de androgênio e regular o estrogênio, ou podem tratar cada sintoma (como a queda de cabelo ou acne extrema) separadamente através de medicamentos ou tópicos.
“Medicamentos de venda livre para a acne tipicamente dependem de peróxido de benzoíla, ácido salicílico e enxofre para ajudar a tratar a acne. Embora estes ingredientes possam ajudar com leves quebras, eles normalmente não são suficientes para tratar a acne hormonal”, diz o Dr Gupta e acrescenta que o tratamento prescrito isotretinoína (um tipo de retinol) pode ser necessário em caso de acne cística grave e acne. “O médico também pode prescrever antibióticos e espironolactona que ajudam a baixar os níveis de testosterona – que depois reduz a acne”
Estes mesmos medicamentos são usados para reduzir a queda de cabelo induzida pela testosterona também, por isso tudo funciona em tandem. Além disso, os médicos podem sugerir outras terapias para iniciar o crescimento do cabelo uma vez que o desequilíbrio hormonal esteja no controle. PRP, mesoterapia e Progenra ajudam a estimular o crescimento celular no couro cabeludo – uma importante adição aos medicamentos orais.
Mudanças no estilo de vida para combater a acne e a queda de cabelo
O Dr. Gupta diz que é importante diminuir a inflamação para reduzir a intensidade dos sintomas. “Incluir os verdes folhosos, frutas da estação, alimentos ricos em gordura, nozes e sementes”. Mude para uma dieta rica em nutrientes com alimentos inteiros, menos alimentos refinados e processados, que também são pesados em conservantes”. Fique longe de alimentos ricos em carboidratos como arroz branco, batatas, bolos e chocolates de leite e reduza o consumo de açúcar para ver uma diferença acentuada na textura da sua pele e do seu cabelo”, diz ela. Como o ganho de peso e a resistência à insulina é outro subproduto do PCOS, a redução desses marcadores pode contribuir muito para reverter o resultado final. O exercício também é fundamental – pode baixar os níveis de açúcar no sangue e prevenir problemas de insulina. Reduzir o stress através do exercício, meditação e outras formas de atenção ajuda a lidar com os microestratores, que ajudam a controlar os níveis de adrenalina e cortisol do corpo também.
Os especialistas recomendam complementar a dieta com ómega ácidos, zinco e biotina para facilitar o crescimento do cabelo a partir do interior. “Os inositóis são hidratos de carbono que podem influenciar a resposta do corpo à insulina e, quando tomados como suplemento, podem ajudar a melhorar os aspectos metabólicos e reprodutivos do PCOS”, explica o Dr. Gupta.
Liga também:
7 yoga poses para adicionar à sua prática se você tem PCOS
Como estas 3 mulheres superaram doenças que mudam a vida através da sua dieta
3 passos fáceis para tratar uma borbulha cística vermelha e dolorosa