Quando eu vi a pergunta ‘como eu posso ter minha menstruação mais cedo?,’ meu primeiro pensamento foi por que na terra alguém iria querer fazer sua menstruação vir mais rápido?! Eu pensei um pouco sobre isso e percebi que faz todo o sentido. Talvez você queira ter o seu período antes de ir de férias, ou antes de uma semana estressante, cheia de prazos. Não é segredo que o seu período pode ser seriamente inconveniente, então seria bom se você tivesse controle sobre quando isso atrapalha o seu dia-a-dia.
Eu olhei para ele e descobri que você pode realmente induzir o seu período! Tenha em mente, se você nunca teve seu período, isto não vai funcionar para você. O corpo de cada um é diferente, então só porque sua amiga teve o período aos 12 anos de idade não significa que você precise. Algumas pessoas não ficam menstruadas até aos 20 e poucos anos de idade. Dito isto, se você nunca teve o período e está se sentindo preocupado com isso, vá ao seu médico. Você pode ler mais conselhos sobre o seu primeiro período aqui.
Para aqueles que tiveram o período, eu vou rever algumas maneiras de fazer com que o período venha mais rápido. Esses métodos podem não funcionar para algumas pessoas, mas são as melhores opções que você tem para começar o período mais cedo. (Não se esqueça de procurar a nossa gama de calcinhas da menstruação se você precisar de ajuda com todas as coisas irritantes que vêm com ser adolescente!)
Induzir a sua menstruação com pílulas anticoncepcionais
Se você está no controle de natalidade, esta é a opção mais óbvia, pois foi provado que você pode tanto induzir e pular a sua menstruação usando o controle de natalidade. Para induzir a sua menstruação, mude para as suas pílulas de placebo (ou pílulas de açúcar) mais cedo. Recomendamos que fale com um médico antes de tentar isto. Eu não recomendo tomar a pílula especificamente para este fim, a menos que tenha sido aconselhada pelo seu médico a fazê-lo. Isto é simplesmente uma opção se você já estiver tomando a pílula!
Alimentos que induzem períodos
Ananás
Ananás é um dos mais citados alimentos ‘indutores de períodos’. A fruta contém uma enzima chamada bromelaína, que pode suavizar o revestimento uterino. O seu período começa quando o seu útero começa a perder o revestimento, e o ananás pode ajudar a acelerar este processo e a pôr o seu ciclo a funcionar mais cedo. É importante notar que o ananás também é conhecido por aumentar os glóbulos vermelhos e brancos, o que aumenta o fluxo sanguíneo e pode tornar o seu período mais pesado. Portanto, aproveite algumas fatias de abacaxi ou suco de abacaxi quando quiser que o período chegue mais rápido, mas quando a tia Flo estiver na cidade, mude para outra coisa!
Image via Instagram (@tonyfutura)
Herbs
Uma família de ervas chamada emmenagogues é conhecida por estimular o fluxo sanguíneo na sua pélvis e útero. Especificamente, estas ervas ajudam a suavizar o colo do útero (a passagem do útero para a vagina) e podem colocar a tia Flo no caminho para uma chegada antecipada. Alguns emmenagogas incluem salsa, gengibre, rosmaninho e salva. Eu recomendaria ter estas ervas em forma de chá, porque ninguém quer um prato de salsa e gengibre para o jantar – nem é isso o melhor para a sua saúde.
Image via Instagram (@littledrill)
Vitamina C
Progesterona é a hormona que faz com que o seu útero continue a engrossar. Sem a progesterona, o revestimento do seu útero irá afinar e começar a perder espessura. A vitamina C é conhecida por reduzir o nível de progesterona no seu corpo, o que significa que ela pode iniciar o derrame uterino! Se eu fosse você, eu escolheria servir um copo grande de suco de laranja e espero que o meu período chegue mais cedo. Facto engraçado: as laranjas também são conhecidas como uma fruta ‘indutora de calor’ – elas podem realmente aumentar a temperatura do seu corpo, o que pode iniciar o seu fluxo menstrual.
Image via Instagram (@littledrill)
Eu apenas realcei alguns alimentos chave aqui, mas outros alimentos que são frequentemente citados como delícias indutoras de período incluem: papaias, mel, canela, curcuma, café, tâmaras, bananas e chocolate. Cave in!
Diminuição do stress e exercícios para obter um período precoce
Níveis elevados de stress podem evitar que o período chegue a tempo, por isso é importante tentar manter-se livre de stress se estiver a tentar induzir um período precoce. Todos têm as suas próprias formas de desestresse, mas se você está preso em como relaxar o seu cérebro, tente algum movimento ou exercício.
Exercício libera endorfinas no seu cérebro que podem aliviar o estresse e também reduzir os seus níveis de estrogênio. Isto é uma coisa boa porque o estrogênio é o que faz seu revestimento uterino começar a espessar (não confundir com progesterona, que mantém seu revestimento grosso após o estrogênio iniciar o processo).
Image via Instagram (@littledrill)
É prejudicial induzir o seu período menstrual?
Com excepção das pílulas anticoncepcionais, todos estes processos são remédios naturais e não irão prejudicar o seu corpo quando tentar fazer com que o seu período menstrual comece. Se nenhum desses métodos ajudar a tia Flo a chegar mais cedo, seu corpo provavelmente está tentando lhe dizer algo, então você deve ouvir. Mais uma vez, se você está considerando usar anticoncepcionais para dar início ao seu período, ou por qualquer outro motivo, fale com um ente querido e consulte seu médico para descobrir o que é melhor para você e seu bem-estar.
Sinais de que seu período está chegando
Se você teve sucesso em conseguir que seu período chegasse mais rápido, você pode começar a experimentar alguns dos sintomas clássicos de Aunt Flo. Os sinais de que o seu período está chegando são tanto físicos quanto emocionais – vou rever alguns dos grandes.
Físico
Existem muitas coisas acontecendo dentro do seu corpo nos dias que antecedem o seu período, e isso vai aparecer. Você pode experimentar um inchaço e cólicas graves, e graças a todas essas hormonas a sua pele pode parecer uma zona de guerra. Os teus seios podem ficar inchados e sensíveis e vais sentir-te cansada a toda a hora. A sério, nos dias que antecedem o meu período eu sinto-me como se tivesse acabado de correr uma maratona mas, tipo, todo o dia todos os dias.
Emocional
Você já se sentiu como uma pessoa louca no seu período? Você não está sozinho. Literalmente todos podem começar a irritar-te à medida que o teu ciclo menstrual se aproxima. Há também uma boa chance de você chorar muito, sem nenhuma razão. Deixaste cair as tuas chaves? Uma canção triste? Um cão giro? Um Waterworks. Também podes tornar-te mais desajeitado e sentir-te um pouco fora disso. Oh e claro, você provavelmente vai querer comer cerca de 700 quilos de comida.
Estes sintomas são todos muito inconvenientes, mas todos muito normais. Os sintomas do período manifestam-se de maneira diferente para todos, e quanto mais tempo você tiver o período, mais você vai saber como seu corpo e mente reagem à chegada da tia Flo. Se você está ciente dos sintomas que normalmente experimenta, é uma ótima maneira de saber se o seu período está chegando mais cedo!
Você precisa de ajuda no departamento de roupa íntima quando se trata de períodos? Veja se a gama KT by Knix tem algo para si!
Shop Period Underwear Now