Alai

“Nicola, meu marido está reclamando cronicamente e para sempre de mau humor. Ele consegue encontrar algo de errado em tudo e sente-se constantemente em baixo. Eu não sei como ajudá-lo ou viver com ele às vezes! Eu não quero que ele arruíne a minha vida e a dos meus filhos. O que posso fazer para permanecer positivo à luz da sua forte energia negativa?”

É extremamente desafiador viver com uma pessoa negativa.

Eles podem ter depressão ou podem ser habitualmente negativos. Eles estão tão envoltos na sua má energia que não conseguem ver o quanto estão se tornando miseráveis, quanto mais perceber o efeito tóxico que têm sobre os outros.

Eles podem até gozar com a sua atitude positiva ou chamá-lo de ingênuo quando você vê o bem nas coisas e nos outros.

Se você já tentou falar com eles e só foi recebido com mais negatividade, este artigo é para você, pois vou compartilhar com você cinco segredos para manter seu humor positivo e sua energia alta.

Para se manter positivo e se proteger da energia negativa do cônjuge mau, você precisa primeiro entender que sua própria energia boa é tudo – e eu quero dizer tudo!

Para você: Quando você se sente bem e positivo, você não só atrai mais coisas boas, mas eventos estressantes são muito mais fáceis de lidar se você se sente vivo e saudável. Manter uma vibração positiva é a coisa mais importante que você pode fazer por si mesmo, pelo seu relacionamento e por qualquer criança.

Para Eles: Sentir-se bem também o coloca numa posição muito melhor para ajudar o seu cônjuge.

Em 2003, comecei a ser voluntário para os Samaritanos, uma linha de ajuda emocional, o que continuei a fazer durante quatro anos. Rapidamente percebi que se eu fosse bem sucedido em ajudar as pessoas, eu não poderia assumir nenhuma energia negativa. Descobri muitos segredos para manter a minha energia positiva e clara, e fui capaz de ajudar milhares de pessoas necessitadas sem ser afectada negativamente. Na verdade, eu me senti ainda mais energizado e realizado depois.

Os segredos poderosos que aprendi me ajudaram, e espero que eles o ajudem a absorver a negatividade.

Nota importante: Se você é o único que está se sentindo negativo, meu coração também sai para você.

No meu aconselhamento matrimonial, eu tendo a ajudar as pessoas a se sentirem melhor, apoiando-as para criar um forte senso de propósito em suas vidas, encontrando algo pelo qual elas são apaixonadas.

Sempre, quando alguém tem dedicado sua vida ao seu casamento e filhos, elas se perdem. As consequências de estar perdido na vida são a solidão e a negatividade – eu sei porque já estive lá.

Mas quando os indivíduos se concentram nas suas próprias necessidades, descobrem que o seu relacionamento também traz benefícios.

Aqui estão cinco maneiras de permanecer positivo, proteger-se da negatividade do seu cônjuge e (esperançosamente) salvar o seu casamento no processo.

1. Evite usar emoções negativas para se conectar.

Muitas vezes, a fim de se comunicar e se conectar com nossos entes queridos, nós combinamos as emoções deles. Por exemplo, se o seu parceiro está aborrecido com algo que você espelha, para ficar no mesmo comprimento de onda.

O problema com isso nós comprometemos a nossa própria energia toda vez que usamos emoções negativas como uma ferramenta para nos conectarmos. Nós também nos tornamos menos eficazes em ajudá-los se ambos estivermos operando em um nível emocionalmente baixo. Se estamos tristes, deprimidos, stressados e frustrados, é muito mais difícil ouvir os outros e encontrar soluções.

É possível, no entanto, oferecer compaixão e compreensão sem comprometer a sua própria energia.

2 Aceite que a energia emocional do seu cônjuge não é da sua responsabilidade.

Se você tomar seu humor e energia negativa como sua responsabilidade, então ela começa a pertencer a você, e seu corpo, mente e espírito respondem como se você realmente fosse responsável e deve consertá-la.

Muitas vezes, quando carregamos este peso sobre nossos ombros e assumimos seu estresse e preocupação, podemos nos sentir sobrecarregados e correr para baixo. Às vezes ficamos doentes ou nosso desempenho no trabalho é afetado porque carregamos a bagagem deles conosco.

Não importa o quanto você ama e se preocupa com alguém, você não é responsável pela felicidade dele.

Você é responsável por si mesmo e por sua própria experiência com eles, mas não por eles, se isso faz sentido.

Não pense que ao assumir a má energia do seu parceiro como sua, você está ajudando-os. A melhor maneira de você poder ser útil ao seu cônjuge é mantendo seu espírito elevado e convidando-os a encontrá-lo naquele lugar de positividade.

Muitos clientes com quem trabalho no aconselhamento matrimonial descobrem que quando libertam seus sentimentos de responsabilidade pelo outro, são capazes de aparecer de uma maneira mais receptiva e de ser mais útil ao seu parceiro. A partir de um lugar de positividade, podemos fazer um brainstorming das ações que eles podem tomar para apoiar seu parceiro a se sentir bem, deixando a responsabilidade e escolha de seguir em frente com o outro cônjuge.

Quanto do que você carrega realmente pertence a você? Tire um momento para pensar realmente nesta pergunta.

3. Deixe de julgá-los ou pensar que você sabe melhor.

Quando pensamos que sabemos melhor e tentamos mudar o nosso parceiro, não só faz com que muitas vezes se contra-ataca, mas também permite que a energia deles se infiltre na nossa. Se você não quer que seu cônjuge afete sua energia, então é importante permitir que eles façam suas próprias escolhas e tenham suas próprias opiniões.

Simplesmente, o ato de julgar, mesmo que feito silenciosamente para você mesmo, pode trazer mais negatividade, pois focar na negatividade deles e no que você percebe que eles estão fazendo errado o coloca na mesma baixa vibração emocional.

Desistir tentando convencer alguém de que você sabe o que é melhor para eles ou fazendo julgamentos em sua própria mente. Sua energia positiva é a ferramenta mais poderosa que você tem para viver uma vida feliz e realizada, então proteja-a!

4. Recuse-se a dar seu poder reagindo.

Seu cônjuge está sempre criando um drama? Eles estão tentando invocar uma resposta emocional negativa de você a fim de obter energia ou atenção de você? Você permite que o mau humor do seu cônjuge dite o seu?

Se você respondeu “sim”, saiba que no momento em que você reage, você dá o seu poder.

Fazendo isso leva a um ganho temporário para eles que põe o ciclo em movimento para se repetir.

Isso não vai ajudar nenhum de vocês a longo prazo, especialmente se quiserem salvar o vosso casamento.

Lembrem-se, ninguém tem poder sobre vocês. Eles só têm o poder que você lhes dá, que é controlado por seus pensamentos, crenças e ações.

Uma mulher com quem trabalhei descobriu que quanto mais ela reagia, mais reclamações do marido, mais reclamações ele tinha, até que se agravou a ponto de ele argumentar passivamente-agressiva que ela estava tão brava e agressiva quanto ele. Para lidar com a energia negativa dele de forma mais eficaz, ela tentou não reagir de forma alguma, em vez de dizer: “Você provavelmente está certa”, antes de continuar com os seus negócios. Após um curto período de tempo, ele mudou drasticamente de tom, o que beneficiou a ambos. Em resumo, ela foi capaz de salvar o casamento deles.

Antes de reagir, pausa pergunte-se: “Vale a pena? Quem vai ajudar se eu reagir?”

Note: isto não significa que você não pode ou não deve falar sua verdade e estabelecer limites de uma forma que o apoie e ao relacionamento.

5. Pare de aceitar a culpa quando ela não é merecida.

Quando a negatividade é dirigida a você, faça o seu melhor para sacudi-la o mais rápido possível.

Não retalie. Não se acovardem. E não seja pego na sua própria festa de piedade porque você é casado com eles.

As pessoas nos culpam o tempo todo por coisas que estão fora do nosso controle. Só porque alguém te culpa, não significa que tenhas de aceitar a culpa.

Se és responsável, sê responsável e rectifica a situação, mas não te deixes ser o bode expiatório deles de outra forma.

Não precisas de reagir ou defender-te da culpa deles. Simplesmente permita que passe.

Nicola Beer é um especialista de renome mundial em psicologia das relações e transformação. Obtenha o seu relatório gratuito “Os segredos para fortalecer o seu casamento & Como reacender a faísca”