Como posso ajudar meu filho a crescer mais alto?
Há muitos fatores que podem afetar a altura do seu filho, desde a nutrição até os hormônios. Para saber como você pode ajudar seu filho a crescer mais alto, você simplesmente precisa entender quais fatores afetam a altura deles.
Genes: Não há nada que possa fazer em relação a isto. Se os pais de seu filho são mais baixos em estatura, seu filho também pode seguir o exemplo. A genética é responsável por 80% da sua altura, segundo o Instituto Nacional de Saúde, enquanto os fatores ambientais são responsáveis por 20%. Isto significa que a sua altura como pais é um preditor importante para determinar a altura do seu filho.
Nutrição: Mitchell E. Geffner, M.D. diz que um equilíbrio adequado de macronutrientes principais (I.E., proteínas, hidratos de carbono, gordura, cálcio e magnésio) e micronutrientes (I.E., vitamina A e iodo) é necessário para um crescimento adequado. Para ter certeza de que seu filho está recebendo a melhor ingestão nutricional, consulte as diretrizes dietéticas de 2015-2020. Se você tem um comedor exigente em suas mãos, confira nosso post no blog, 10 maneiras de ter certeza que seu comedor exigente está recebendo nutrientes importantes.
Condições de saúde: Há uma variedade de condições de saúde que podem afectar a altura do seu filho, incluindo: atraso no crescimento constitucional, distúrbios digestivos, doenças renais, deficiência de hormonas de crescimento e diabetes, entre outros. Se algum desses problemas estiver presente, consulte o seu pediatra.
Ambiente: Factores externos, incluindo stress severo e consistente, é outro factor que pode levar a desafios de altura também. Um terapeuta comportamental pode ser capaz de ajudar o seu filho a superar desafios que estão levando a uma alimentação exigente, o que pode estar afetando a saúde do seu filho.
Aqui estão alguns recursos para aprender mais sobre como você pode ajudar seu filho a crescer mais alto:
- Coisas simples que os pais podem fazer para ajudá-los
- O que você precisa saber sobre seu filho e altura média
- Desordens de crescimento em crianças
Quão alto será meu filho?
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Por outro lado, 20% da altura do seu filho é afectada por factores ambientais, incluindo o que ele ou ela come, enquanto que os genes são responsáveis pelos outros 80%. Como tal, esta é uma boa previsão se você está se perguntando qual será a altura do seu filho.
É por isso que, como explicam os Especialistas em Crianças Rady, “A primeira pergunta a responder ao avaliar uma criança por crescimento retardado é se ela está crescendo em uma curva percentil que é apropriada ou esperada para a sua família. Em geral, esperamos que pais curtos tenham filhos curtos e pais altos tenham pais altos”
Se você quiser ter uma idéia baseada no percentil de altura atual do seu filho e nos dados do CDC, você pode usar esse simples preditor de altura infantil. Isto pode ser feito facilmente em casa.
O que preciso saber sobre o percentil altura e peso?
Altura e peso são usados juntos para determinar o percentil de crescimento do seu filho. Os percentis que você vai encontrar nos gráficos oferecidos pelo CDC (meninos e meninas) são baseados em uma escala de 100. Se a altura do seu filho cair no percentil 70, isto significa que ele ou ela é mais alto que 70% das crianças e mais baixo que outros 30% das crianças da mesma idade.
O seu pediatra irá acompanhar isto durante os exames regulares do seu filho (obtenha o horário recomendado no HealthyChildren.org), mas você pode acompanhá-lo também em casa com a Calculadora de Percentil de Crescimento Infantil de Altura Saudável.
O que é deficiência de hormônio de crescimento?
A deficiência de hormônio de crescimento (GHD) é um distúrbio raro que pode ocorrer em crianças quando não há hormônio de crescimento suficiente secretado da hipófise anterior, de acordo com a Organização Nacional de Doenças Raras (NORD). A NORD sugere que existem três causas principais de GHD em crianças
- presente ao nascimento. Isto é o resultado de mutações genéticas ou defeitos estruturais no cérebro. Isto é referido como congênito.
- Presente mais tarde na vida, como resultado de uma série de fatores, incluindo trauma severo, infecção, tumor cerebral ou radioterapia. Isto é referido como adquirido.
- Nenhuma causa diagnóstica, referida como idiopática.
Você pode notar que é algo errado se você ver retardo no crescimento, notar que a estatura do seu filho é menor do que a dos seus colegas, ou o pediatra nota atrasos na maturação, o que é visto no alongamento dos ossos nas extremidades inapropriado para a idade da criança, sugere NORD.
Esta é uma das razões pelas quais você deve consultar imediatamente o seu pediatra a altura é uma preocupação, podendo indicar uma série de problemas, incluindo o GHD. Ainda assim, a baixa estatura não é um motivo imediato de preocupação. Saiba mais sobre as muitas outras causas potenciais para crescimento lento em nosso post no blog, Quais são as causas da baixa estatura?