Q: Estou em muito boa forma porque sou um grande praticante, mas não adoro as minhas coxas volumosas. O que posso fazer para queimar gordura nas minhas zonas problemáticas?
R: Quer sejam as coxas, barriga, “cabos do amor”, braços ou tornozelos, a maioria de nós tem partes do corpo que adoraríamos fazer por cima. As probabilidades são, se você verificar a sua árvore genealógica, você verá coxas como as suas (embora com ligeiras variações) em um ou mais parentes. Em outras palavras, as suas proporções e os lugares onde você armazena gordura são em grande parte governados pela genética. Quando você perde peso, seu corpo dirige-se para onde você perde os centímetros, e nenhuma dieta – seja alta em gordura, baixa em gordura, alta em proteína ou baixa em carboidratos – pode mudar isso.
Não se pode conseguir uma redução de manchas através da dieta, isso não significa que você não possa fazer algo em relação às suas coxas. A boa notícia é que quando você ingerir uma quantidade apropriada de calorias (o que significa menos do que você queima), você eventualmente perderá peso – inclusive em seus pontos problemáticos pessoais. E se continuar a fazer exercício regularmente enquanto observa o que come, vai queimar mais calorias e tonificar, apertar e fortalecer os músculos por baixo da gordura, por isso, quando ela sair, as suas coxas vão parecer magras e completamente esmagadas!