Sejamos francos: o ano está a acabar. Temos sido muito bons durante muito tempo, e agora estamos a enfrentar as consequências. À medida que nos vamos familiarizando cada vez mais com o botão da soneca e, sim, com o olhar irritado dos professores que não apreciam as nossas entradas tardias, também nos tornamos mais desesperados por opções para nos ajudar a sair da cama de manhã.
Aqui estão 11 maneiras de o ajudar a levantar-se e a sair, e um monte de GIFs de pessoas ou animais a falhar totalmente.
1. Mantenha um copo de água junto à sua cama.
Não só lhe dá o hábito de se levantar assim que o alarme dispara todas as manhãs, mas a água ajuda a aliviar o grogue.
Nota: substituir o copo de água por uma barra de chocolate Crunch também tem sido conhecido por ser eficaz.
2. Mude o toque do seu alarme
Everguia-se como um telefonema pode acordá-lo, mas o seu alarme não pode? A maioria de nós está tão familiarizada com o nosso tom de alarme que nos programámos para dormir através dele. Mudá-lo pode dar-lhe o pequeno susto de que precisa para pôr o seu corpo a funcionar.
3. Grave-se a si próprio fazendo um discurso motivacional/ameaçador e use-o como o seu tom de alarme.
Se tiver um telefone que possa gravar sons, faça uma gravação de si próprio instando-o a levantar-se, ou se isso falhar, uma série de ameaças eficazes para lhe dar um pequeno impulso extra de motivação.
>Disclaimer: O Daily Clog não assume qualquer responsabilidade por qualquer um dos seguintes:
- qualquer lesão adquirida durante esta actividade, incluindo mas não se limitando a, correr contra objectos ou cair do beliche de cima;
- qualquer homicídio resultante de irritação do companheiro de quarto.
5. Se colocar o alarme na sala não funcionar, coloque-o num local de difícil acesso.
O pensamento crítico investigativo certamente ajudará o seu cérebro a funcionar. Os espaços sugeridos podem incluir: no alto de uma estante, debaixo da cama, na parte de trás do armário, no fundo do cesto da roupa suja.
Note: Certifique-se de que o volume está alto e que você será capaz de ouvi-lo debaixo de um monte de roupas.
6. Se você está STILL tendo problemas, peça ao seu colega de quarto para esconder o alarme para você.
Assim, terá a sua própria caça ao tesouro todas as manhãs, embora um pouco stressante.
Nota: isto só funciona com os companheiros de quarto mais simpáticos do mundo. Se não estiver disponível… o utilizador é aconselhado.
7. Compre a aplicação Sleep Cycle App!
A aplicação Sleep Cycle é um bio-relógio que analisa os seus padrões de sono e o acorda quando está na sua fase mais leve do sono. Esta pode ser a sua melhor forma de acordar, sentindo-se refrescado e surpreendentemente bem descansado.
8. Mentalidade positiva!
>Vá para a cama com uma perspectiva positiva de berkeley-hippie e levante-se na manhã seguinte! Invente três coisas que você está empolgado para o dia seguinte, seja para se pôr em dia com um velho amigo durante o almoço, tratando-se de Jamba Juice a caminho das 9 da manhã, ou a sesta de 45 minutos no Memorial Glade entre as suas aulas das 14h e 15h.
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9. Consistência
Uma rotina de sono consistente é fundamental. Uma boa noite de sono não é simplesmente dormir oito horas sempre que você pode – você está mais descansado quando você vai para a cama e acorda em horários consistentes todos os dias.
10. Prepare a noite anterior.
- Põe a roupa que vais usar na noite anterior para te ajudar a sair mais depressa e para evitar que uses sapatos desajustados.
- Encha a chaleira e coloque a chávena com um saquinho de chá no interior, para que tudo o que precise é de ligar a chaleira quando acordar.
- Certifique-se de que está abastecido com snacks matinais saudáveis, como papas de aveia, granola ou fruta.
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11. Crie uma rotina: respire, estique, sorria, faça xixi.
- Assim que o acordar, respire fundo e estique bem para acordar os seus membros.
- Levante-se e depois sorria! Pode sentir-se como um idiota, mas acredite ou não, sorrir de manhã pode realmente impactar o resto do seu dia.
- Vá à casa de banho – o poder cerebral necessário para manobrar o seu quarto desarrumado e possíveis encontros com companheiros de piso (para não mencionar dentes limpos) podem ajudar as suas manhãs.
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12. Honestamente, se você precisa de uma décima segunda dica, você provavelmente é uma causa perdida.
Vá para a cama mais cedo, por amor de Deus.