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Digurar como se livrar da caspa pode ser muito stressante. Às vezes, uma sessão completa de shampoo e condicionamento pode ajudá-lo a resolver as coisas, mas na maioria das vezes, esses flocos são teimosos. Se você está lidando com caspa, você não está sozinho. É uma experiência comum, e a maioria das pessoas, em algum momento, já olhou para os ombros e detectou alguns flocos. Mas se estás a lutar contra a caspa, podes estar a pensar: O que a causa? E como posso me livrar dela? Há algum remédio que realmente funcione? Abaixo, falamos com dermatologistas para descobrir o que é a caspa, de onde ela vem e – o mais importante – como se livrar da caspa para sempre e evitar que ela volte.

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O que é a caspa?

Você provavelmente já viu caspa no seu couro cabeludo antes, mas você pode não saber exatamente o que é. “Caspa é mais um termo leigo para o diagnóstico médico de dermatite seborreica leve. Ela pode ser usada de forma intercambiável”, diz Amy McMichael, M.D., professora e presidente do departamento de dermatologia da Wake Forest Baptist Health, à SELF.

Embora você provavelmente associe a caspa ao seu couro cabeludo, ela também pode ocorrer no seu rosto, nariz, orelhas, sobrancelhas, pálpebras e peito, explica a Clínica Mayo. Em bebês, a dermatite seborréica é chamada de berço. Mesmo assim, o resultado é o mesmo: um couro cabeludo escamoso e às vezes comichoso que pode causar desconforto. E mesmo sendo comum, muitas pessoas sentem-se inseguras e envergonhadas com a caspa.

O que causa a caspa?

Os dentistas não têm certeza absoluta do que causa a dermatite seborréica, mas como SELF relatado anteriormente, eles suspeitam de algumas causas potenciais. Primeiro, esses flocos podem ser o resultado de uma resposta imunológica irregular. Eles também podem ser do seu corpo produzindo demasiada Malassezia, que é uma levedura encontrada em secreções de óleo na sua pele. “gosta do calor e da humidade contra o seu couro cabeludo debaixo do cabelo”, diz Robert Brodell, M.D., professor e presidente do departamento de dermatologia do Centro Médico da Universidade do Mississippi, à SELF. “Cresce lá e desencadeia uma reacção inflamatória. É isso que causa comichão no couro cabeludo, inflamação do couro cabeludo, vermelhidão do couro cabeludo e caspa em escala”

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Aí está o problema: Se você tem comichão leve e descamação, pode não ser caspa de todo, diz o Dr. Brodell. A dermatite de contato alérgica também pode dar a você uma erupção cutânea escamosa no seu couro cabeludo. Além disso, como SELF relatado anteriormente, condições como eczema e psoríase do couro cabeludo são frequentemente confundidas com caspa.

Como você trata a caspa?

A boa notícia é que se você se encontrar com sintomas que parecem com caspa leve, é melhor experimentar um champô anti-caspa sem receita médica primeiro. “Nem todos precisam ir ao médico”, explica o Dr. Brodell. E não é difícil encontrar um tratamento de venda livre que funcione bem. Aqui estão algumas boas opções:

1. Shampoo contendo ácido salicílico

Ácido salicílico pode ajudar a reduzir os flocos no couro cabeludo, diz a Clínica Mayo. Basta ter certeza de usar um condicionador com esses produtos porque eles podem ser muito secos. Você pode experimentar Neutrogena T/Sal shampoo ($10, Amazon) ou P & S Shampoo ($32, Amazon).

2. Shampoo de sulfeto de selênio

Shampoos como cabeça e ombros ($19, Amazon) e Selsun Blue ($11, Amazon) contêm sulfeto de selênio, um agente antifúngico que pode reduzir a caspa. Mas se você tem cabelos mais claros (ou quimicamente coloridos), saiba que pode causar descoloração.

3. Shampoo Ketoconazole

Estes xampus matam a levedura causadora da caspa que vive no seu couro cabeludo, explica a Clínica Mayo. “Você o usa duas vezes por semana ou dia sim, dia sim, dia não”, explica o Dr. Brodell. Eles estão disponíveis em doses diferentes, tanto de venda livre quanto com prescrição médica, diz a Clínica Mayo. Se você estiver procurando uma opção de venda livre, considere Nizoral A-D ($15, Amazon).

4. Shampoo de zinco pirithione

Zinco pirithione é um agente antibacteriano e antifúngico que trata flocos e comichão no couro cabeludo. Certos xampus como Head and Shoulders ($19, Amazon) e Jason Dandruff Relief 2 em 1 ($19, Amazon) são opções sólidas de venda livre, de acordo com a Mayo Clinic.

5. Shampoo de alcatrão de carvão

Champus à base de alcatrão, como Neutrogena T/Gel ($5, Amazon), ajudam a diminuir a rapidez com que as células da sua pele descamamam, diz a Clínica Mayo. No entanto, você deve notar que se você tiver cabelos de cor mais clara, pode causar descoloração, e alcatrão de carvão torna seu couro cabeludo mais sensível à luz solar, diz a Clínica Mayo.

6. Tratamentos com óleo de árvore de chá e xampus

Como relatado anteriormente pela SELF, há algumas evidências de que pode ajudar a tratar condições como caspa, ténia e pé de atleta. Você pode encontrar alguns xampus e tratamentos que incluem óleo de árvore de chá em um produto da SELF. No entanto, o Dr. McMichael adverte que o uso de óleo de árvore de chá sozinho pode irritar o couro cabeludo em alguns casos.

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7. Cabelos e máscaras de couro cabeludo ricos em humidade

Se os seus flocos são causados pelo couro cabeludo seco (ou piorados por ele), deve certificar-se de que está a dar à sua cabeça a humidade que ela merece. Considere experimentar uma máscara de cabelo como Briogeo Don’t Despair, Repair! Deep Conditioning Mask ($36, Dermstore), SELF previamente reportado.

8. Esfoliação do couro cabeludo

Pode parecer que você não precisaria esfoliar seu couro cabeludo, mas como SELF previamente reportado, esfoliação pode ajudar a eliminar o excesso de produto que poderia estar piorando sua caspa. Dito isto, você deve escolher um esfoliante esfoliante que tenha ácido salicílico, como Scalpicin ($10, Amazon).

9. Champôs frequentes

Muitos champôs de caspa dir-lhe-ão com que frequência precisa de os usar. Ainda assim, como regra geral, a Academia Americana de Dermatologia (AAD) sugere que você lave seu cabelo todos os dias, e substitua seu xampu regular por sua marca de combate à caspa de escolha, duas vezes por semana. E, se você tem cabelo natural, use o seu shampoo anticaspa uma vez por semana, como SELF relatado anteriormente. A diferença é que, a menos que um médico lhe tenha indicado, a sua caspa não deve causar o champô com menos frequência.

O vinagre de cidra de maçã trata a caspa?

Apesar de ser um tratamento popular, lavar o couro cabeludo com vinagre de cidra de maçã não vai realmente tratar nenhuma das coisas que causam a caspa – os champôs mencionados acima são melhores opções. Enquanto algumas pessoas dizem que um enxaguamento com vinagre de cidra de maçã pode aliviar alguma comichão, o Dr. McMichael diz que qualquer alívio que você possa sentir será apenas temporário, então ela não endossa o tratamento – tratar a causa é muito mais eficaz do que potencialmente aliviar a comichão por algumas horas.

O que você pode fazer para prevenir a caspa?

Embora você encontre um xampu que funcione para você, não se esqueça de seguir as instruções. O AAD sugere-lhe que use a sua marca de caspa duas vezes por semana (se lavar o cabelo várias vezes por semana), mas talvez consiga reduzir a sua frequência à medida que as coisas melhoram. Se tem cabelo natural, pode usar o seu champô de combate à caspa apenas uma vez por semana, mas ainda pode experimentar reduzir o seu uso à medida que os sintomas diminuem. Além disso, há algumas mudanças no estilo de vida que você pode considerar que podem prevenir a formação de flocos. A Clínica Mayo diz que uma dieta que consiste em vitamina B pode ajudar a reduzir os surtos de caspa. Além disso, tentar encontrar formas de reduzir o stress (que podem desencadear sintomas de caspa) pode ser útil. Portanto, isso pode incluir dormir adequadamente, fazer exercício e outras coisas que normalmente o ajudam a lidar com o estresse. A Clínica Mayo também sugere um pouco de sol extra, mas avisa contra banhos de sol (que danificam a sua pele). Em vez disso, passe um pouco mais de tempo ao ar livre, se possível.

Ultimamente, tente lembrar que não há nada para se envergonhar. Se você já tentou tratamentos em casa e eles não estão funcionando, você “não deve desesperar”, diz o Dr. Brodell. Em vez disso, contacte o seu dermatologista e explore as possibilidades de diagnóstico e tratamento. “Podemos descobrir e fazer com que seja tratado”, diz ele.

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