Por Valentina
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Eu cresci na Venezuela e na Costa Rica, dois países próximos ao Equador, o que significa que não há inverno – nunca! Para mim, “tempo frio” significava qualquer coisa abaixo de 23 graus Celsius. Então, naturalmente, quando eu disse às pessoas lá em casa que ia à escola em Edmonton, todos me fizeram a mesma pergunta: “Como vais sobreviver ao inverno?”
Para ser honesto, não pensei muito sobre isso. Eu pensei que se há pessoas que vivem lá, então eu deveria ser capaz de sobreviver. Minha mãe foi quem fez toda a pesquisa: qual era a temperatura média durante o inverno, como fazia frio se havia algum nevão catastrófico registrado, que eram as melhores botas para comprar, e assim por diante.
Não estava muito preocupado com o inverno quando me mudei; pensei que tinha alguns meses antes de fazer frio. Então você pode imaginar o quanto eu me assustei quando saí da minha aula durante a segunda semana da universidade em setembro… e estava nevando.
Assistir e aprender
Uma das primeiras coisas que eu fiz foi perguntar por aí: quais eram os melhores casacos para diferentes temperaturas? Que tipo de luvas eram as melhores? E o que não fazer – por exemplo, minha avó queria que eu comprasse uma balaclava para quando eu tivesse que caminhar até a escola. Você deveria encontrar um equilíbrio entre o que as pessoas de Edmonton estão fazendo, e o que é apropriado para você (lembre-se, você ainda está se adaptando). Sempre senti que é melhor vestir um pouco mais quente do que ter frio!
Verifica o tempo todas as manhãs!!
Isto é provavelmente a coisa mais importante para mim. Eu nunca costumava olhar para a aplicação do tempo, lá em casa o tempo é praticamente o mesmo todos os dias durante todo o ano. Em Edmonton, não verificá-lo e não vesti-lo corretamente pode ser um problema. Se eu sei que vai nevar, eu sei que provavelmente eu deveria colocar um tuque e usar minhas botas de inverno.
Layer up
Lutei muito com esta quando o tempo começou a ficar mais frio. Eu senti que se eu colocasse demasiadas camadas então eu estaria muito quente quando sentado na aula, e se não o fizesse eu congelaria no meu caminho para a escola. Como tudo, é preciso tentar coisas diferentes até descobrir o que funciona para você. Eu geralmente gosto de usar um capuz com zíper ou um casaco como uma das camadas, porque sei que são fáceis de se colocar e tirar, e você tem a opção de abri-lo quando fica quente ou fechá-lo quando sente frio.
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Mova-se
>É muito fácil sentir-me um pouco triste e sobrecarregado quando começa a ficar muito frio, o inverno fez-me querer ir directamente para casa depois das minhas aulas para poder sentar-me na minha cama com um cobertor e estar quente. No entanto, fazer-me exercitar, mesmo que fosse um pouco todos os dias, fez-me sentir muito melhor. Durante meu primeiro ano, meu colega de quarto e eu – ambos choramos a primeira vez que nevou – decidimos fazer aulas de Zumba, e isso nos ajudou muito. Foi um treino que ambos fizemos, e a música espanhola que o nosso instrutor tocou, definitivamente me fez sentir em casa. Hoje em dia, eu tento me inscrever em pelo menos uma aula de ginástica divertida por semestre com alguns dos meus amigos para ter certeza de que estou fazendo algum exercício, mesmo que seja apenas uma vez por semana. Ter um companheiro de treino e marcar uma hora para ir fazer exercício também facilita. Mesmo quando não quero fazer exercício, tento ir à passadeira e colocar um podcast porque sei que me vou sentir melhor depois!
Coma bem
Certifique-se de que come frutas e vegetais suficientes – deve fazer isto independentemente da época! Durante os meses de inverno, eu só quero beber chocolate quente e comer todos os carboidratos do planeta, mas também tento ter certeza de que estou comendo pelo menos um pedaço de fruta e alguns vegetais todos os dias. Quando como alimentos mais saudáveis, sinto-me melhor. Eles também são uma boa fonte de vitamina D, que é essencial quando você não está recebendo tanta luz solar. Então beba o seu chocolate quente, mas coma também algumas laranjas tangerinas!
Moisturize
Parece que isto não é um grande problema, mas é! A minha pele fica tão seca durante o inverno. Eu normalmente tenho que hidratar duas vezes por dia. Além disso, trago bálsamo labial e loção para as mãos para onde quer que eu vá. Isto é algo que eu nunca fiz na Costa Rica muito húmida, mas tornou-se uma obrigação aqui.
Fazer coisas de Inverno!
Não se esqueça; há uma tonelada de coisas diferentes que você só pode fazer nos meses de inverno, como esquiar, patinar no gelo, e visitar o castelo de gelo. Eu adoro visitar o castelo de gelo com os meus amigos, ir no escorrega de gelo e tirar fotos! Nós também estamos planejando fazer uma viagem de esqui neste inverno. O desejo de divertir-se com as atividades de inverno faz com que você aproveite mais a temporada. Aproveite ao máximo a neve e os dias ensolarados, e visite um monte de esqui se puder!