O crescimento e desenvolvimento de uma criança pode ser dividido em quatro períodos:
- Informação
- Invelhecimento
- Invelhecimento médio
- Adolescência
Após o nascimento, uma criança normalmente perde cerca de 5% a 10% do seu peso ao nascer. Por volta das 2 semanas de idade, uma criança deve começar a ganhar peso e crescer rapidamente.
Por volta dos 4 a 6 meses de idade, o peso de uma criança deve ser o dobro do seu peso à nascença. Durante a segunda metade do primeiro ano de vida, o crescimento não é tão rápido. Entre 1 e 2 anos de idade, uma criança de 1 a 2 anos de idade ganhará apenas cerca de 2,2 quilos. O ganho de peso permanecerá em cerca de 2,2 quilos por ano entre 2 a 5,
Entre os 2 a 10 anos de idade, a criança crescerá a um ritmo constante. Um surto final de crescimento começa no início da puberdade, em algum momento entre 9 a 15,
As necessidades nutricionais da criança correspondem a estas mudanças nas taxas de crescimento. Uma criança precisa de mais calorias em relação ao tamanho do que uma criança em idade pré-escolar ou escolar precisa. As necessidades nutricionais aumentam novamente à medida que a criança se aproxima da adolescência.
Uma criança saudável irá seguir uma curva de crescimento individual. Entretanto, a ingestão de nutrientes pode ser diferente para cada criança. Forneça uma dieta com uma grande variedade de alimentos que seja adequada à idade da criança.
Hábitos alimentares saudáveis devem começar durante a infância. Isto pode ajudar a prevenir doenças como hipertensão arterial e obesidade.
Desenvolvimento intelectual e dieta
A nutrição pobre pode causar problemas no desenvolvimento intelectual da criança. Uma criança com uma dieta pobre pode estar cansada e incapaz de aprender na escola. Além disso, uma má nutrição pode fazer com que a criança fique mais susceptível a adoecer e faltar à escola. O pequeno-almoço é muito importante. As crianças podem sentir-se cansadas e desmotivadas se não tomarem um bom pequeno-almoço.
A relação entre o pequeno-almoço e a melhoria da aprendizagem tem sido claramente demonstrada. Existem programas governamentais para garantir que cada criança tenha pelo menos uma refeição saudável e equilibrada por dia. Esta refeição é geralmente o pequeno-almoço. Os programas estão disponíveis em áreas pobres e mal servidas dos Estados Unidos.
Fale com seu provedor de saúde se você tiver preocupações sobre o crescimento e desenvolvimento de seu filho.
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