O diabetes tipo 2 e a hipertensão arterial (hipertensão) são uma combinação perigosa, colocando a sua saúde em risco de várias formas. Isso significa que é crucial tomar medidas para controlar a hipertensão arterial quando você tem diabetes.
Para começar, ter diabetes tipo 2 aumenta o seu risco de desenvolver hipertensão arterial. A pressão alta é um fator de risco de doença cardíaca por si só, e quando você também tem diabetes, ter pressão alta coloca você em um risco ainda maior. Por exemplo, para pessoas que têm diabetes, o risco de doença cardíaca aumenta duas vezes nos homens e quatro vezes nas mulheres em comparação com pessoas sem diabetes. Se você tem diabetes e pressão alta, seu risco de doença cardíaca dobra em relação ao de uma pessoa que tem pressão alta sozinha.
“Não há dúvida de que diabetes e pressão alta são uma dupla perigosa. Ambos são muito comuns e estão ligados pela obesidade, que também é muito comum. Quase metade das pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2 tem hipertensão arterial no momento do diagnóstico”, diz Betul Hatipoglu, MD, um endocrinologista da Clínica Cleveland em Ohio.
Como o diabetes aumenta o risco de hipertensão arterial
O diabetes tipo 2 é causado pela resistência à insulina, a hormona que o seu corpo precisa para usar o açúcar no sangue para obter energia. Quando você tem diabetes tipo 2, já que seu corpo resiste à insulina, o açúcar se acumula no seu sangue. “Isso significa que seu corpo produz ainda mais insulina, e a insulina faz seu corpo reter sal e fluidos, o que é uma forma de aumentar o risco de hipertensão arterial”, diz o Dr. Hatipoglu. Por esta razão, é importante verificar sua pressão sanguínea regularmente, assim como é importante que você verifique seu açúcar no sangue. Siga as recomendações do seu médico quanto à frequência com que deve fazer ambos.
Pressão sistólica é medida através da verificação da pressão sistólica sobre a pressão diastólica, medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Pressão arterial elevada significa ter números superiores a 140/90 mmHg. O primeiro número (pressão sistólica) é a pressão dentro dos vasos sanguíneos quando o coração bate. O segundo número (pressão diastólica) é a pressão quando o seu coração está em repouso. “Com o tempo, a diabetes danifica os pequenos vasos sanguíneos do seu corpo, fazendo com que as paredes dos vasos sanguíneos endureçam. Isso aumenta a pressão, o que leva à pressão alta”, diz Hatipoglu.
Pressão arterial mais baixa reduz as complicações do diabetes
Um artigo de 2011 na revista Canadian Family Physician revisou a literatura médica sobre diabetes tipo 2 e pressão arterial alta. Os pesquisadores concluíram que a redução da pressão arterial em pessoas com diabetes e hipertensão arterial é a maneira mais importante de reduzir a morte e a incapacidade relacionada ao diabetes tipo 2.
Além de aumentar o risco de doenças cardíacas, o diabetes e a hipertensão também aumentam o risco de complicações oculares e renais. “A combinação de diabetes e hipertensão arterial é mortal para os pequenos vasos sanguíneos que fornecem os olhos e os rins. A diabetes é a causa mais comum de cegueira no mundo”, diz Hatipoglu. Mas aqui estão as boas notícias sobre diabetes e hipertensão arterial: A redução da sua pressão arterial sistólica em 10 pontos mostrou diminuir todos os riscos de complicações do diabetes em 12% em geral.
“Como diretriz geral para pessoas com diabetes, o objetivo é manter a pressão arterial em ou abaixo de 140 por 90. Para pessoas com diabetes e doença renal, os números devem ser mantidos em 130 ou abaixo de 80”, diz Hatipoglu.
Dicas de estilo de vida saudável para baixar a pressão arterial
“Mudanças no estilo de vida são a coisa mais importante que qualquer pessoa pode fazer para controlar o diabetes e a pressão arterial alta. Os benefícios são tremendos”, diz Hatipoglu. Aqui estão algumas dicas:
- Exercitar regularmente.
- Perder peso se for necessário e depois manter um peso saudável.
- Limitar a ingestão de sal a duas gramas por dia. “Isso é cerca de uma colher de chá. Lembre-se que pode obter tanto sal em muitos alimentos rápidos e enlatados sem adicionar sal de mesa”, diz Hatipoglu.
- Não fume.
- Antifragmentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). “Os AINEs podem aumentar a pressão sanguínea. Experimente acetaminofeno em vez disso”, diz Hatipoglu.
- Álcool drinque somente com moderação. “Mais de uma bebida por dia para mulheres ou duas para homens podem aumentar a pressão arterial”, diz Hatipoglu.
- Utilizar as abordagens dietéticas para parar a hipertensão (DASH) plano de dieta. “DASH é uma dieta ao estilo mediterrâneo com muitas frutas, vegetais, peixes, gorduras saudáveis e grãos integrais”, diz Hatipoglu.
Se você tem diabetes tipo 2 e pressão alta, há muito que você pode fazer para controlar essas condições combinadas. Trabalhe com seu médico para ter sua diabetes e pressão sanguínea sob controle e siga estas dicas de estilo de vida saudável. Lembre-se que a chave para viver bem com a diabetes é prevenir as complicações da diabetes. A pressão sanguínea mais baixa pode ser o seu primeiro passo mais importante.