O que é a dor de calcanhar?
Cada milha que se anda coloca toneladas de stress em cada pé. Os seus pés podem suportar uma carga pesada, mas demasiado stress empurra-os para além dos seus limites. Quando você bate os pés em superfícies duras praticando esportes ou usa sapatos que irritam tecidos sensíveis, você pode desenvolver dor no calcanhar, o problema mais comum que afeta o pé e o tornozelo.
Um calcanhar dolorido normalmente melhora por si só sem cirurgia se você lhe der descanso suficiente. No entanto, muitas pessoas ignoram os primeiros sinais de dor no calcanhar e continuam a fazer as actividades que a causaram. Quando você continua a andar com o calcanhar dorido, ele só vai piorar e pode se tornar uma condição crônica levando a mais problemas.
Diagnóstico
A dor no calcanhar pode ter muitas causas. Se o seu calcanhar doer, consulte imediatamente o seu médico de cuidados primários ou o cirurgião ortopédico do pé e tornozelo para determinar a causa e obter tratamento. Diga-lhe exactamente onde tem dores e há quanto tempo as tem. Seu médico irá examinar seu calcanhar, procurando e sentindo sinais de sensibilidade e inchaço. Pode ser-lhe pedido para caminhar, ficar de pé com um pé, ou fazer outros exames físicos que ajudem o seu médico a identificar a causa do seu calcanhar dorido. As condições que causam dor no calcanhar geralmente se encaixam em duas categorias principais: dor abaixo do calcanhar e dor atrás do calcanhar.
Pain Beneath the Heel
Se lhe doer abaixo do calcanhar, pode ter uma ou mais condições que inflamam os tecidos na base do pé:
- Contusão de pedra: Quando pisar um objecto duro como uma pedra ou uma pedra, pode magoar a almofada de gordura na parte de baixo do calcanhar. Pode ou não parecer descolorido. A dor desaparece gradualmente com o repouso.
- Fascite plantar (dor subcalcaneal): Correr ou saltar demais pode inflamar a banda de tecido (fáscia) que liga o osso do calcanhar à base dos dedos. A dor é centrada sob o calcanhar e pode ser leve no início, mas pode exacerbar quando se dá os primeiros passos depois de descansar durante a noite. Pode ser necessário fazer exercícios especiais, tomar medicamentos para reduzir o inchaço e usar um calcâneo no sapato.
- Esporão do calcanhar: Quando a fascite plantar continua por muito tempo, pode formar-se um esporão de calcanhar (depósito de cálcio) onde a faixa de tecido da fáscia se liga ao osso do calcanhar. O seu médico pode tirar uma radiografia para ver a protrusão óssea. O tratamento geralmente é o mesmo que para a fascite plantar: descanse até a dor diminuir, faça exercícios especiais de alongamento e use sapatos de calcâneo. Ter um esporão de calcanhar pode não causar dor e não deve ser operado, a menos que os sintomas se tornem crónicos.
Painha atrás do calcanhar
Se tiver dor atrás do calcanhar, pode ter inflamado a área onde o tendão de Aquiles se insere no osso do calcanhar (bursite retrocalcaneal). As pessoas frequentemente obtêm isto correndo muito ou usando sapatos que esfregam ou cortam na parte de trás do calcanhar. A dor atrás do calcanhar pode crescer lentamente com o tempo, fazendo com que a pele engrosse, fique vermelha e inchada.
Você pode desenvolver um galo na parte de trás do calcanhar que parece tenro e quente ao toque. A dor pode se exacerbar quando você começa uma atividade depois de descansar. Muitas vezes dói demais para usar sapatos normais. Você pode precisar de um raio-X para ver se você também tem um esporão ósseo.
Tratamento
Tratamento inclui descansar das atividades que causaram o problema, fazer certos exercícios de alongamento, usar medicação para dor, copos de calcanhar amortecidos, e usar sapatos de costas abertas.
- O seu médico pode querer que você use um calcanhar de 3/8″ ou 1/2″ de inserção.
- Esticar o tendão de Aquiles encostando-se para a frente contra uma parede, com o pé plano no chão e o calcanhar elevado com a inserção. Esticar o calcanhar de Aquiles numa escada também pode ser útil.
- Utilizar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides para dor e inchaço.
- Posicionar gelo na parte de trás do calcanhar para reduzir a inflamação.