Com o recente aumento dos regimes de baixos teores de carbono, nos últimos anos, a sabedoria predominante tornou-se: quanto mais proteína, melhor. E por mais crucial que este bloco de aminoácidos seja, se você comer muito pode acabar com mau hálito, ganho de peso, prisão de ventre, diarréia, desidratação, perda de cálcio, danos renais e até doenças cardíacas.
Suffice to say, eating the right amount of protein is essential for both your short and long-term health. Mas como já existe muita literatura sobre como aumentar a sua ingestão de proteína, e como ter a certeza de que está a comer o suficiente, hoje estamos a focar-nos no aspecto menos conhecido: como dizer se está a comer em excesso?
Além de lhe custar mais 20 dólares por semana (o bife do lombo de vaca não sai barato), vários estudos mostraram que comer proteína em excesso é uma má ideia. Mas como você sabe se é você? E se você está inalando um batido proteico a mais por semana, qual é a melhor coisa para substituí-lo? Leia e descubra.