Reabilitação pós-operatória é uma parte de qualquer procedimento cirúrgico – incluindo a cirurgia minimamente invasiva do joanete. Neste artigo, vamos delinear alguns exercícios de reabilitação que podem ajudar a restaurar o movimento do dedo grande do pé após a cirurgia minimamente invasiva do joanete.
Após 3 dias de pós-operatório
(5 vezes / dia)
Remover sapato ortopédico ou bota. Atadura mantida. Não se preocupe se você sentir que os movimentos são restritos no curativo, mesmo uma pequena quantidade de movimento é boa.
- Pés levantados x 20: Sentar com os pés no chão, levantar os pés o mais possível até ao tecto e voltar
- Pés dobrados x 20: Sentar com os dedos dos pés a descansar sobre a borda de um livro grosso, dobrar os dedos dos pés em direcção ao chão
- Pés puxados x 20: Puxar os pés com a mão para cima para desconforto e segurar durante 3 segundos, relaxar
- Pés empurrados x 20: Apontar o tornozelo e os dedos para baixo (como uma bailarina), empurrar o dedo do pé para baixo com a mão para o desconforto e segurar durante 3 segundos, relaxar
Após 1 semana de pós-operatório
(5 vezes / dia)
- Seated heel raise x 20: Sentar-se com o pé direito no chão; joelhos dobrados 90⁰ manter os pés no chão, levantar o calcanhar até o limite da dor e retorno
Após 2 e 3 Semanas Pós-Operatório
(5 vezes / dia)
Continuar os exercícios 1-5.
Após 4 semanas Pós-Operatório
(5 vezes / dia)
- Pés de ambos os calcanhares para equilíbrio x 20: Ficar de pé perto de uma parede para equilíbrio, levantar os calcanhares até ao limite da dor do dedo do pé e manter por 3 segundos
- Pés de pé perto de uma parede para equilíbrio, ficar de pé numa perna, levantar os calcanhares até ao limite da dor do dedo do pé e manter por 3 segundos. Isto requer bom equilíbrio; não se preocupe se não o conseguir fazer.
- Pernas de pé x20: Coloque o pé operado 1 passo atrás de si, dobre ambos os joelhos, concentrando-se em dobrar o dedo do pé e segure durante 3 segundos
Após 6 semanas – 3 meses Pós-Operatório
Continuar os exercícios 6 – 8 até à restauração da mobilidade total.