Alai

Quando o tempo aquece pode ser tentador ir buscar uma bebida fria ao café para arrefecer.

Mas muitos dos cafés gelados das cafetarias estão carregados com xarope de açúcar e depois cobertos com natas batidas.

Isso não faz deles uma escolha ideal para aqueles de nós que estão tentando perder peso seguindo o Desafio de Perda de Peso de 28 Dias.

Uma ótima maneira de desfrutar de um café gelado é fazer você mesmo em casa. Desfrute como um chá saudável de manhã ou à tarde no Desafio de Emagrecimento de 28 Dias.

Temos uma maneira infalível de fazer isso, e tudo o que você precisa é de um êmbolo de café, um pouco de café, gelo e leite.

>

Se você estiver interessado em algumas variações, por que não experimentar café com sabor diferente, ou você poderia adicionar o seu próprio sabor ao café antes de refrigerar, como por exemplo:

• 1 colher de chá de canela moída
• 1 colher de chá de cacau ou cacau
• Uma polvilhada de gengibre ou noz-moscada a gosto
• 1 colher de chá de pasta de baunilha

E para tornar este café gelado numa nutriente e bebida embalada com proteínas adicionar em 2 colheres de sopa de Baunilha ou Chocolate Smoothie Múmia Saudável e pode fazer o seu café num almoço – ou pequeno-almoço – basta misturar durante 2 minutos com a mistura do smoothie adicionado.

Imprimir receita

Faça o seu próprio café gelado saudável

>

Curso

Bebidas

Porções

copos

>

Ingredientes

• 3-4 colheres do seu café moído preferido
• água gelada
• Leite frio à escolha
• Alguns cubos de gelo
• A adoçante como o mel, se necessário

Curso Bebidas Porções copos Ingredientes 3-4 colheres do seu café moído preferido água gelada Leite frio à escolha Alguns cubos de gelo A adoçante como o mel, se necessário

Instruções

1. Prepare o êmbolo como normalmente faria, adicionando no café moído para alcançar a força desejada.
2. Completar com água fria, e mexer bem.

   >

3. Cubra com filme plástico e coloque na geladeira por pelo menos 4 horas (para aproveitar às 15h, coloque-o na geladeira por volta das 11h).

Quando estiver frio, mergulhe o café como habitualmente.

Coloque cubos de gelo nos copos e encha o copo com o leite de sua preferência. Pode, claro, servir sem leite se preferir.

Encha com o café e adicione um pouco de adoçante, se necessário (mel ou alguma stevia funciona bem).

>

O café preto refrigerado pode ser armazenado na geladeira por vários dias.

>