It’s Not Your Imagination. Você TEM Mais Contrações à Noite
Por Molly Dickens ____
Acorde sentindo-se como se tivesse corrido uma maratona, mesmo tendo a certeza de que finalmente teve uma boa noite de sono? As chances são de que seu corpo ainda está funcionando, mesmo enquanto você está dormindo. A maioria das mulheres sofre mais contracções à noite, com a frequência de contracção a tender para o pico, em média, entre as 8:30 da noite e as 2:00 da manhã.
Porquê ter mais contracções enquanto dorme? O culpado mais provável? As suas hormonas!
Hormonas = Mais contracções à noite
Durante a noite, predominam as hormonas que aumentam a contracção do seu músculo uterino – estrogénios e prostandinas. E a oxitocina e a melatonina também atingem o seu pico à noite.
Você já deve saber a história da oxitocina (a principal hormona que estimula a contracção do seu músculo uterino) mas sabia que a melatonina também desempenha um papel? A melatonina é como a hormona de amigo da ocitocina, ajuda a ocitocina a trabalhar mais eficientemente para aumentar a frequência da contracção. E a melatonina é produzida pelo corpo apenas à noite.
Além disso, nas últimas semanas de gravidez, o seu corpo produz cada vez mais melatonina. E a capacidade do seu corpo de responder à melatonina também aumenta à medida que o grande dia se aproxima, porque os músculos uterinos ganham receptores à hormona.
Mais oxitocina + mais melatonina = mais contracções.
Estas contracções nocturnas são contracções de Braxton Hicks ou um sinal de trabalho de parto?
Cada mulher é diferente, claro – algumas mulheres terão muito poucas contracções ao longo do dia e da noite, enquanto outras mulheres serão informadas de que têm um “útero irritável” e experimentarão cargas de contracções que não conduzem necessariamente ao parto.
As contracções ao longo da gravidez são totalmente normais. Quer as sinta ou não, o seu corpo está a mudar e a preparar-se ao longo de toda a gravidez. O seu útero é um músculo que se prepara para um grande evento atlético e treina e se prepara por si só. Talvez já tenha ouvido estas contracções de “aquecimento” chamadas contracções de Braxton Hicks. É importante lembrar que, apesar de Braxton Hicks ser uma parte natural da gravidez, qualquer aumento de actividade pode ser um lembrete para abrandar e cuidar de si – o stress ou desidratação pode trazer mais contracções de Braxton Hicks.
Como posso distinguir Braxton Hicks das Contracções Laborais?
Cortesia da Vida de Bloomlife: https://bloomlife.com/
Não é raro preocupar-se com a sua capacidade de distinguir entre Braxton Hicks e as contracções do trabalho de parto. Por definição, as contrações de trabalho de parto causam alterações cervicais. Uma vez que um exame cervical é algo que só o seu prestador de cuidados irá realizar, esta definição nem sempre o ajuda em casa. Apesar de muitas vezes haver outros sinais de trabalho de parto além das contrações, há algumas coisas que você pode aprender através do tempo das contrações.
Aqui estão algumas dicas e truques para avaliar o seu estado de contração.
- Regularidade das contrações
- As contrações de Braxton Hicks são esporádicas e irregulares no seu padrão e tempo.
- Sincronização das contrações do trabalho de parto. Elas se tornam regulares em seu padrão e começam a se aproximar.
- (Aqui está um link útil para aprender como fazer contrações de tempo)
- Alterações com movimento (ou falta de movimento)
- Não há como parar o trem de trabalho. Se você mudar de posição ou sentar e descansar e as contrações continuarem, as chances são, o bebê está a caminho.
- Alterações na força das contrações
- Não-laboral, as contrações de Braxton Hicks acabarão enfraquecendo ou parando completamente
- As contrações do trabalho de parto continuam a se intensificar.
- Localização das contracções
- Braxton Hicks são frequentemente sentidas apenas na frente ou em pontos isolados.
- Contracções de trabalho tipicamente começam atrás e passam para a frente. A sensação é frequentemente mais “ondulada” através do seu útero.
Para mais informações sobre contrações e como ouvir e responder ao seu corpo, você pode ler a história de Jessica Fischer sobre descanso na cama, e você também pode conferir este infográfico sobre Braxton Hicks vs. contrações de trabalho de parto aqui.
Molly Dickens é Chefe de Conteúdo e Comunidade na Bloomlife e escreve e edita a publicação, Preg U. Molly tem seu doutorado em Fisiologia e passou mais de uma década como um cientista de pesquisa acadêmica ligeiramente obcecado com os mundos colidentes da ciência cerebral, hormônios, estresse e o sistema reprodutivo. A ciência ainda é sua compota e ela tem a tendência de se acovardar e mergulhar de cabeça no mundo da biologia quando escreve sobre gravidez e paternidade.