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Se você está grávida, você deve estar entusiasmada e feliz. Você pode estar se sentindo no topo do mundo, mas ao mesmo tempo, você também pode estar preocupada com o seu bebê. A gravidez pode trazer muitas mudanças em seu corpo e essas mudanças podem deixá-la desconfortável às vezes. Às vezes, você pode se sentir inchada e ter problemas gástricos, o que pode deixá-la desconfortável. Mas, você sabe porque tem problemas gástricos durante a gravidez? Se não, então continue a ler. As principais razões para problemas gástricos estão listadas abaixo:

Desequilíbrio hormonal

Hormônio progesterona é uma das principais causas de gases e flatulência durante a gravidez. Na gravidez, a hormona progesterona é libertada de forma excessiva, o que pode relaxar os músculos. Quando os músculos do seu intestino também relaxam, o seu processo de digestão irá abrandar consideravelmente. Os alimentos consumidos permanecem no trato digestivo por um longo período, o que causa inchaço e flatulência freqüente em mulheres grávidas.

Diabetes Gestacional

Durante a gravidez, os níveis de açúcar no sangue de uma mulher são normalmente altos. O nível elevado de açúcar no sangue durante a gravidez é conhecido como diabetes gestacional. Se você tem diabetes gestacional, você pode se sentir inchada. Este problema aparece geralmente na segunda metade da gravidez.

Ganho de peso

Durante a gravidez, você vai querer comer algo a cada poucas horas. Como resultado, você pode petiscar e comer com frequência. Se você não fizer exercício e continuar comendo, você pode engordar. Isto pode fazer você se sentir inchada.

Mudanças corporais durante a gravidez

Mudanças corporais durante a gravidez também podem levar a gases. Ao aproximar-se do termo, a pressão do crescimento do útero na cavidade abdominal pode retardar o processo de digestão, o que pode levar a gás.

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Consumir alimentos gasosos

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Existem certos alimentos que são conhecidos por causar excesso de gás. Se consumir alimentos fritos, produtos lácteos, vegetais cruciferos ou bebidas carbonatadas durante a gravidez, pode sentir gases e inchaço.

Remédios Naturais para Gás Enquanto Grávida

Uma pessoa média passa gás cerca de 15-20 vezes por dia. Mas durante a gravidez, este número quase duplica, o que pode causar alguns inconvenientes e constrangimentos. Para resolver problemas gástricos durante a gravidez, você pode tentar alguns remédios naturais. Estes remédios são eficazes e podem ser implementados com facilidade. Aqui estão alguns remédios naturais para tratar o problema do gás.

Increase Your Water Intake

Se mantenha hidratado bebendo muita água em intervalos regulares durante o dia. Na verdade, comece o seu dia bebendo um copo de água e mantenha uma garrafa deste líquido naturalmente rejuvenescedor à mão. Continue bebendo água durante todo o dia. Você também pode beber sucos de frutas pasteurizados, pois os sucos ajudam a remover toxinas do corpo e a prevenir o inchaço.

Coma alimentos ricos em fibras

Adicionar cenouras, maçãs, aveia, vegetais de folhas e pêras à sua dieta, pois eles ajudam a absorver a água do sistema digestivo. A fibra move os alimentos através dos intestinos com facilidade. Comer alimentos ricos em fibras tornará seus movimentos intestinais regulares e você não se sentirá inchado. Uma palavra de precaução – se o seu sistema não estiver habituado a comer muito alimentos ricos em fibras, adicione lentamente frutas e vegetais ricos em fibras na sua dieta.

Deixe pequenas refeições

Em vez de fazer três refeições pesadas por dia, pode dividi-las em seis refeições mais pequenas ao longo do dia. Coma as suas refeições a um ritmo descontraído. Não engula a comida – mastigue bem antes de tomar a colher seguinte. Evite também alimentos fritos e pouco saudáveis.

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Try Fenugreek Seeds

A água potável infundida com sementes de feno-grego é um remédio antigo para o gás. É uma solução experimentada e testada para controlar o gás durante a gravidez. Pode tomar uma colher de sopa de sementes de feno-grego e mergulhá-la num copo de água durante a noite. Filtre as sementes da água e beba a água para reduzir a flatulência.

Como se obtém um pouco de sumo de limão?

Esprema um limão inteiro numa tigela e junte-lhe uma chávena de água e meia colher de bicarbonato de sódio. Continue mexendo até que o bicarbonato de sódio se dissolva completamente. Beba isto para obter alívio rápido de gases e outros problemas gástricos. Beber sumo de limão com água quente de manhã cedo também pode proporcionar alívio de dores de estômago.

Drink Herbal Teas

Este é um remédio caseiro extremamente popular para combater problemas gástricos durante a gravidez. Os chás de hortelã-pimenta, amora e framboesa vermelha são conhecidos por ajudar no processo de digestão. Não ferva o chá de ervas em demasia, pois isto pode destruir as propriedades curativas que possui. O chá de folha de hortelã-pimenta, em particular, proporciona alívio de gases durante a gravidez. Adicione-lhe mel e bebe-o duas vezes por dia. Você pode beber duas a três chávenas de qualquer 1 chá de ervas durante a gravidez diariamente. No entanto, não beba muito, pois pode levar a outras complicações na gravidez.

Try Coriander

Coriander é um remédio natural para o gás e o inchaço. As folhas de coentro também ajudam com a acidez e sensação de ardor no estômago. Para manter o problema de indigestão e gás à distância, adicione as sementes de coentro assadas a um copo de leitelho e beba. Também pode decorar os alimentos com coentros para incluí-los na sua dieta.

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Drink Warm Water

Indigestão e outros problemas gástricos podem ser eficazmente resolvidos bebendo água quente todos os dias. Beber um copo de água quente diariamente manterá o seu sistema digestivo no bom caminho e assegurará os movimentos intestinais adequados. Se você estiver tendo uma refeição em um restaurante ou festa, faça questão de beber um copo de água morna (esprema meio limão se possível) após suas refeições.

Inclua baquetas em sua dieta

Este vegetal fibroso é uma adição necessária à sua refeição, especialmente se você estiver com prisão de ventre ou estiver passando por fezes duras. Como os movimentos intestinais são irregulares, há chances de formação de gases em excesso em seu corpo. As baquetas podem aumentar o conteúdo de alimentos grosseiros e melhorar em grande medida a saúde do seu estômago.

Eat Healthy Foods

Pregnancy is the time when you should monitor carefully your diet and eat only healthy foods. Os alimentos frescos são sempre considerados melhores durante este período, em comparação com os alimentos processados ou congelados. Os alimentos orgânicos que são livres de pesticidas devem ser preferidos durante a gravidez. Isto irá reduzir as hipóteses de indigestão e flatulência de uma forma completamente natural.

Prática de Yoga e Exercício

Mover-se como se estivesse sentado durante todo o dia pode resultar na formação excessiva de gás. Exercícios leves, como uma caminhada no parque, especialmente de manhã ou depois do jantar, podem revelar-se ideais para mulheres grávidas. Evite qualquer tipo de exercícios extenuantes. Opte antes pelo yoga e procure ajuda profissional para fazer yoga. Fazer exercícios físicos leves também pode ajudar a se livrar de gases e outros problemas gástricos durante a gravidez.

Dress Confortavelmente

Usar roupas apertadas durante a gravidez pode colocar pressão no abdômen, o que pode aumentar a acumulação de gases, fazendo você se sentir desconfortável. Assim, durante a gravidez, especialmente nas últimas fases da gravidez, use roupas soltas e confortáveis.

Como evitar a formação de gases durante a gravidez

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a controlar, reduzir e prevenir a ocorrência de problemas de gases durante a gravidez.

Evite consumir açúcares refinados

Se conseguir encontrar uma forma de reduzir o desejo por alimentos e bebidas adocicadas, fará um grande favor a si própria. A frutose, que normalmente é encontrada em sucos de frutas e bebidas com sabor artificial, pode causar inchaço e gás. Portanto, evite bebidas aromatizadas e bebidas carbonatadas. Você também deve evitar mastigar gomas e pastilhas, pois elas contêm sorbitol que pode fazer você se sentir inchado.

Limite o consumo de alimentos fritos

Evite comer alimentos fritos, como batatas fritas e batatas fritas; embora elas possam não liberar gases diretamente, elas podem deixar você se sentindo inchado, pois o processo de digestão é consideravelmente lento durante a gravidez. Além disso, alimentos como feijão, cebola, brócolis, couve e couve-flor podem causar problemas gástricos, por isso limite o seu consumo durante a gravidez.

Não Stress

Muitas mulheres tendem a ter o problema de gás quando estão stressadas. Quando estressadas ou nervosas, você pode respirar rapidamente e engolir muito ar, o que pode levar a gases. O gás relacionado ao estresse é também um sintoma de síndrome do intestino irritável (SII). Se tiver SCI durante a gravidez, também pode sentir outros sintomas como inchaço, obstipação ou cãibras abdominais. Por isso, é importante que aprenda a lidar com o stress durante a gravidez. Pode tentar técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga para se sentir calma ou relaxada.

Se está preocupada que o problema gástrico possa causar danos ao seu bebé, então não o faça, porque o seu bebé vai ficar bem. O líquido amniótico protegerá o seu bebé de qualquer dano que possa vir a acontecer-lhe. O gás e o inchaço é um problema comum durante a gravidez, mas não vai afectar a saúde do seu bebé. Além disso, para manter este problema à distância, evite comer alimentos fritos e açucarados e mantenha-se hidratado. No entanto, se já estiver a enfrentar este problema, então experimente os remédios acima mencionados, vai sentir-se muito melhor. Tenha uma gravidez relaxada e feliz. No caso de haver manchas ou cólicas abdominais após a passagem de gases ou dores de estômago, fale imediatamente com seu médico.

Ler também: Gás e inchaço durante a gravidez