Poucas coisas enrugam o nariz como o cheiro dos pés mal cheirosos. Ainda assim, as bactérias nos pés que os fazem cheirar mal podem fazer pior do que causar um cheiro desagradável. As bactérias nos pés também podem levar a problemas mais sérios, incluindo infecções fúngicas, como o pé de atleta ou as unhas fúngicas.
Praticar uma boa higiene do pé é fundamental para promover a saúde geral do pé. Isto é especialmente verdade se tiver uma ferida no pé ou problemas de saúde subjacentes, como psoríase ou diabetes, o que coloca os seus pés num risco acrescido de infecção.
Pés de Canyon Oaks & O tornozelo está aqui com algumas dicas básicas para manter os seus pés limpos e saudáveis.
Pés Dica de Higiene #1: Lave os seus pés diariamente
Uma simples lavagem diária com sabão, água morna, e um pano de lavagem irá contribuir muito para manter os seus pés saudáveis. Não se esqueça de lavar entre os dedos dos pés!
Para levar a sua rotina para o próximo nível, tente molhar os pés.
Cleveland Clinic relata que “Limpar bem os pés é mais do que lavá-los num banho rápido”. O podologista da Clínica, o Dr. Rowland “recomenda mergulhar os seus pés numa mistura de vinagre e água ou sal e água Epsom”.
Um embeber os pés semanalmente durante 10-20 minutos enquanto vê televisão pode ajudar a desencorajar o crescimento de bactérias, e evita infecções causadas por problemas como unhas dos pés encravadas.
Para além do banho, tente deitar abaixo calosidades e tirar a pele morta com uma pedra-pomes.
É também uma boa ideia manter os sapatos limpos, por dentro e por fora. Mate as bactérias com um spray desinfectante.
Mantenha os pés secos & Mude as meias
Quando acabar de lavar os pés, é crucial secá-los bem, especialmente entre os dedos dos pés.
“Pode aplicar loção, mas não a coloque entre os dedos dos pés, porque pode causar ruptura e ulceração da pele ou dos tecidos”, diz a Piedmont Healthcare.
Desde que as bactérias se desenvolvam nos pés quentes e suados em sapatos escuros e húmidos, é fundamental para manter os pés secos. É verdade, é difícil quando se é uma pessoa activa ou os pés são apenas propensos a suar.
A sua escolha em calçado desempenha um papel importante. Use meias não sintéticas, não aquecidas, e traga um par sobresselente para que possa trocá-lo ao meio-dia. Invista em calçado bem ajustado, respirável, com mola para couro ou outros materiais naturais, quando possível.
Apare as unhas dos pés
Dependente da rapidez com que as unhas dos pés crescem, dando-lhes um corte cerca de duas vezes por mês deverá ser suficiente.
Para evitar que as unhas encravadas se desenvolvam, corte as unhas dos dedos dos pés directamente. Evite curvá-las ou cortá-las muito curtas, pois isso poderia causar dor. Use uma tábua de esmeril para alisar as manchas ásperas ao redor das bordas para que você não se coce e suas unhas dos pés não fiquem presas em nada.
“Não tente cortar suas próprias unhas dos pés se você tiver problemas para alcançá-las, não conseguir vê-las bem, ou se você tiver diabetes e/ou neuropatia (perda de sensibilidade nos pés), doença vascular periférica ou outros problemas circulatórios nos pés e pernas”, aconselha o Institute for Preventive Foot Health, acrescentando que, neste caso, é prudente visitar um podologista.
Lembrar de higienizar as unhas dos pés antes e depois do uso.
Footcare Health Professional in Fresno
Apesar de fazer a sua rotina de higiene dos pés, não se esqueça de verificar se existem irregularidades. Se notar algum problema com o seu pé, não o ignore. Quer o problema seja na pele ou algo mais profundo, marque uma consulta numa das nossas clínicas podiátricas em Fresno, Visalia ou Porterville para um check-up.
A nossa equipa de médicos profissionais do pé e tornozelo tem servido compassivamente o Vale Central desde 1997. Deixe-nos colocá-lo no caminho para pés felizes.