Quatro em cada cinco adultos (80% da população) experimentam dor lombar significativa em algum momento de suas vidas, muitos de uma forma de dor lombar chamada ciática. Se você sofreu desta condição dolorosa, a terapia de inversão pode ajudá-lo a encontrar alívio.
O que é Ciática?
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A dor ciática é mais frequentemente sentida como dor, fraqueza, dormência, ou formigamento na perna, ocorrendo quando há pressão ou dano ao nervo ciático.
Este nervo começa na coluna vertebral e cai pela parte de trás de cada perna, controlando os músculos da parte de trás do joelho e da parte inferior da perna e dando sensação a partes da coxa, da parte inferior da perna e do pé.
Ciática não é uma condição em si, mas um sintoma de outro problema médico resultante de problemas musculares, discos escorregadios/hérnias, doença degenerativa discal, estenose espinal, fracturas ou tumores.
Quais são os sintomas da Ciática?
Dores ciáticos irão variar muito nas diferentes pessoas, uma vez que as condições que causam ciática e dores nas costas também variam. Os sintomas variam de uma dor baça ou formigamento a uma dor severa o suficiente para prejudicar o movimento. A dor, dormência ou fraqueza ocorrerá mais frequentemente num lado do corpo e pode ser sentida em partes da perna ou quadril, dor nas costas da panturrilha ou na sola do pé. A dor ciática pode piorar após ficar em pé ou sentado, no final do dia, ao espirrar ou rir, caminhar ou dobrar-se para trás.
Alívio Ciático
Existem muitas soluções ciáticas que fazem a gama de abordagens mais conservadoras como a fisioterapia, até à cirurgia. Se você está sofrendo de sintomas de ciática, considere dar às opções conservadoras uma tentativa antes de se comprometer com a alternativa mais extrema – alguns estimam que 80% dos pacientes ciáticos com discos deslocados melhoram sem cirurgia.
Sem dúvida, muitas pessoas são ajudadas por terapias conservadoras, mas é difícil dizer quantas e com que rapidez. As evidências de ensaios clínicos anteriores têm sido um tanto magras e frequentemente contraditórias.
No entanto, pesquisadores da Universidade de Newcastle em Newcastle Upon Tyne, Reino Unido, publicaram resultados de um estudo preliminar, identificando a terapia de inversão como uma opção eficaz para pacientes ciáticos que precisam de ajuda para evitar a cirurgia.
O estudo concentrou-se em pacientes a quem foi dito que precisavam de cirurgia para aliviar as dores nas costas ciáticas causadas por uma hérnia discal. Os pacientes foram divididos em dois grupos: o grupo Conservador praticou fisioterapia regular por conta própria e o grupo Conservador + Teeter praticou fisioterapia além de utilizar uma Tabela de Inversão de Teeter.
Os seus resultados foram muito encorajadores para os pacientes ciáticos – aqueles que praticaram a inversão com um Teeter foram 70.5% menos provável de precisar de cirurgia.
O professor David Mendelow, diretor de Neurociência da Universidade de Newcastle na Inglaterra, disse ao London Telegraph que ele estima que a terapia de inversão poderia economizar £80 milhões por ano (cerca de $160 milhões) em cirurgias desnecessárias somente no Reino Unido.
Leitura de Keep: Benefícios da Inversão
A terapia de inversão pode ser experimentada de várias formas diferentes, mais comumente por meio de tabelas de inversão, como neste estudo. A utilização de uma tabela de inversão é normalmente a forma mais segura e fácil de alcançar a descompressão da coluna vertebral (e alívio da dor ciática) – e pode ser feita convenientemente a partir do conforto da sua própria casa!
No vídeo abaixo, o CEO Rylie Teeter mostra-lhe como alvejar e aliviar a dor ciática com uma tabela de inversão de Teeter.