Qual é a diferença entre um espasmo muscular, uma cãibra muscular e a guarda muscular? Tem sido um verão quente e quente e muitos de nós nos encontramos menos ativos do que o normal devido ao calor. À medida que as temperaturas começam a esfriar, vemos um aumento na atividade e com isso vem um aumento das cãibras musculares – ou são cãibras musculares? Vamos descobrir mais!
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O QUE É A DIFERENÇA ENTRE UM ESPASMA MÚSCULO, UM CRAMPO MÚSCULO E A GUARDA MÚSCULO?
Espasmos musculares
Um espasmo muscular é uma contracção súbita e involuntária de um músculo. Os mais comuns são espasmos de músculos esqueléticos e isto é frequentemente devido ao uso excessivo, desidratação, ou desequilíbrios eletrolíticos. Eles são abruptos, dolorosos e geralmente não duram muito.
Cãibras musculares
Uma cãibra muscular é um termo comum ou leigo para um espasmo muscular doloroso e prolongado. Os cavalos Charley ou os músculos peitorais que se contraem são situações de cãibras. Você poderia quase dizer que todas as cãibras são um espasmo muscular, mas nem todos os espasmos musculares são cãibras.
Guarda muscular
A guarda muscular é geralmente o resultado direto de uma lesão. É mais persistente e pode ser especialmente problemático. Actua como um mecanismo de protecção após uma lesão, tal como um osso partido ou uma entorse. Os músculos terão espasmos para minimizar o movimento e estabilizar a área da lesão, agindo frequentemente como uma tala. Aqueles com problemas de disco estão familiarizados com a dor excruciante de um nervo comprimido acompanhado de cãibras musculares.
Por que é importante entender a diferença entre espasmos musculares, cãibras musculares e guarda muscular? A prevenção e o tratamento vão variar dependendo de qual deles está realmente ocorrendo. Sua equipe de saúde deve trabalhar com você para identificar qual dos três está ocorrendo e trabalhar com você para identificar a causa e o seu curso de tratamento. Em alguns casos, o curso errado do tratamento pode realmente agravar a condição agravando-a em vez de aliviá-la.
Agora descrevemos a diferença entre espasmos musculares, cãibras musculares e guarda muscular, vamos cobrir a prevenção e o tratamento destas condições da próxima vez. Até lá – seja gentil consigo mesmo e com seu corpo, hidrate e alimente seu corpo, tome tempo para esticar, recarregar e rejuvenescer.