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Co-authored by intern Aubrey Baker.

Aplicações de rastreamento de alimentos são ferramentas úteis para pessoas que querem registrar sua ingestão de alimentos ao longo do dia para garantir que estão recebendo os nutrientes que precisam. Para algumas pessoas, o foco apenas no rastreamento de nutrientes pode ser bom, mas para aqueles com IBS, uma versão estendida de um aplicativo para focar em fatores como sintomas, pode ser útil.

Revisamos 5 aplicativos que podem ser encontrados na Apple App Store que rastreiam sua dieta E seus sintomas. Nós listamos os aplicativos com base na quantidade de pessoas que revisaram esses aplicativos e seus rankings de 7 estrelas. Eles estão listados abaixo, começando com a classificação mais alta até a mais baixa. Nota lateral: alguns aplicativos têm rankings mais baixos porque foram lançados recentemente. Revise a lista, confira qual delas é a melhor para você!

1. Cara: Food, Mood and Poop Tracker

Comecemos com Cara: Food, Mood and Poop Tracker. Este aplicativo foca no registro de humor, cocô, sintomas e comida. Foi desenvolvida por médicos para ajudar a compreender a ligação entre a sua mente, intestino, nutrição e bem estar.

Atualidades:

• Regista comida (com quadros), cocó, digestão (inchaço, dor de barriga), stress do humor, período/ciclo menstrual, condição da pele, treino, sono, dor e medicamentos.

• Guardar as suas refeições preferidas para um seguimento mais rápido

• Adiciona notas pessoais como sentimentos ou eventos

• Adiciona os seus sintomas pessoais como enxaquecas, náuseas, gases…

• Exporta o seu diário em PDF ou CVS (para o mostrar ao seu médico ou dietista)

1,120 pessoas classificaram esta aplicação e deram-lhe 4.7/7 estrelas. Esta aplicação é gratuita e visa pessoas com problemas intestinais, doenças inflamatórias, SII, problemas de pele, sensibilidades alimentares e intolerâncias.

2. mySymptoms Food Diary

mySymptoms Food Diary tem a segunda maior classificação de 969 estrelas, com 4,6/7 estrelas. Este foi o único aplicativo que realmente custou dinheiro, mas forneceu razões válidas para isso. mySymptoms é um diário flexível para rastrear alimentos, saúde intestinal, estresse, sono, humor, medicamentos e sintomas para obter insights sobre a sua saúde digestiva e bem-estar.

Algumas luzes:

• A capacidade de registar alimentos, bebidas, medicação, humor, stress, exercício, ambiente e outras actividades

• Regista a intensidade dos sintomas e o tempo

• Regista os movimentos intestinais (usando a escala de Bristol), energia e qualidade do sono

• Cria relatório PDF ou exportação CSV do seu diário

• Multi-utilizador: mantém um diário para cada membro da família

• Password protection option

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• Backup option

• Descobre padrões entre a sua dieta e os sintomas

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• Vê alimentos suspeitos, tendências e correlações entre alimentos e sintomas

Este aplicativo foca em pessoas que sofrem de SII, BID, intolerância e sensibilidade alimentar, refluxo ácido, doença de Crohn, Celíaco, SIBO, colite ulcerosa, enxaquecas e dores de cabeça em cluster, eczema e azia. Também é útil para o rastreamento durante a dieta FODMAP.

3. Rastreador Bowelle-The IBS Tracker

Bowelle é descrito especificamente como um rastreador IBS. Este aplicativo afirma que foi projetado para ser o mais rápido, mais fácil de usar e o diário de sintomas na loja App. As representações visuais tornam mais fácil descobrir padrões e determinar como você se sente durante longos períodos de tempo. Foi classificado em 4,4/7 estrelas por 11 avaliadores, e é grátis.

Algarras:

• Recordes semeia você sente, comida, ingestão de água, níveis de estresse, sono, contagem de passos e movimentos intestinais

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  Tem uma seção para notas

• Dispõe um histórico detalhado de todos os dados

4. Dieta: Dieta + Dados

Dieta afirma que a sua missão é ajudá-lo a melhorar a sua saúde digestiva, usando grandes dados e tecnologia de aprendizagem de máquinas. O aplicativo Dieta é o seu alimento, cocô, medicação, sintoma e rastreador de atividade, tudo enrolado em um só. Dieta é desenvolvido por uma equipa de cientistas de dados, médicos, engenheiros e designers apaixonados por o ajudar a melhorar a sua saúde digestiva com melhor informação. É classificado 5/7 estrelas por 1 avaliador e é grátis.

Algarras:

• Tracks medication, bowel movement, and food

• Bowel movement tracking consists of consistency, difficulty to pass, pain level, completeness of evacuation, smell and urgency

• Calculates dosage, quantity, and types of medications

5. FODMAPLAB: Baixa aplicação FODMAP Diet App

FODMAPLAB: Baixa aplicação FODMAP Diet App é livre por um tempo limitado e é classificado 2,5/7 estrelas por 6 avaliadores. O aplicativo foca especificamente para pessoas que seguem a dieta de FODMAP Baixo. Este aplicativo afirma que é um aplicativo perfeito para usuários de FODMAP Baixo.

• Atubações:

• Pode aceder e procurar facilmente os alimentos e as suas quantidades de FODMAP

• Regista a sua experiência e sintomas com os alimentos

• Continua a acompanhar a evolução dos seus sintomas ao longo do tempo

• Permite pesquisar uma grande variedade de alimentos, utilizar e combinar filtros, Navegue pelas categorias e recolha de alimentos

• Dê uma visão geral do conteúdo FODMAP de cada alimento, orientações sobre o tamanho das porções e as suas experiências passadas com alimentos

• Fornece um gráfico visual de dados e insights

Todas estas aplicações são meramente sugestões e não fornecem conselhos médicos. Encoraja-se a trabalhar ao lado de um dietista na gestão do SII e na compreensão dos alimentos a escolher. Todos estes aplicativos podem ser encontrados digitando, “food and symptom trackers” no aplicativo para iPhone. Este blog resume a descrição e os pontos focais de cada aplicativo e não se baseia em experiência pessoal. Erin Judge e Judge Nutrition & Wellness não são afiliados a nenhum destes aplicativos.