• Twitter
  • Pinterest594
  • WhatsApp

Um caril cremoso e decadente de lentilha verde estilo makhani que é simples de fazer em casa num só vaso! Sirva esta delícia vegetariana com pão naan ou arroz.

Quando comer num restaurante indiano, ou encomendar takeaway, dal é uma encomenda lateral essencial para mim. Essencial. Pão naan fresco mergulhado em dal makhani = pura felicidade.

Então eu comecei a fazer uma receita para um caril caseiro inspirado no dal makhani que chegaria ao ponto quando desejássemos caril mas não quiséssemos salpicar no takeaway.

Depois de várias iterações, acho que esta finalmente o prega.

Esta não é uma receita autêntica, e o fato de ser cozido bem rápido vem com uma troca inevitável na sua profundidade de sabor. Mas acho isto um grande compromisso para uma refeição barata, saborosa e quente feita com o essencial do supermercado, que normalmente tenho de entregar.

Porquê lentilhas verdes?

Tipicamente, dal makhani é feito com lentilhas pretas, o que dá um acabamento visual deslumbrante. Aceito que as lentilhas verdes não conseguem competir com isso!

Lentilhas pretas também mantêm melhor a sua forma e trazem um pouco mais de textura ao prato, enquanto as lentilhas verdes ficam bastante macias e derretidas depois de cozinhadas durante muito tempo.

Não derretem completamente como as lentilhas vermelhas, mas quanto mais tempo cozinham, mais uniformes se tornam.

Por isso as lentilhas pretas podem ser a escolha clássica para o dal makhani, mas aqui comprometemo-nos por conveniência, sendo as lentilhas verdes as dominantes disponíveis nos supermercados do Reino Unido e cozinhando mais rapidamente a partir da secagem. Eu também adoro o acabamento sedoso que eles trazem para a mesa, é uma espécie de meio caminho entre um mung bean dal e uma lentilha preta dal.

Se as lentilhas marrons estão mais disponíveis para vocês, eu testei esta receita com lentilhas marrons também e elas trocam muito bem!

Ultimamente há muito a dizer sobre receitas que fazem o seu melhor para recriar um restaurante favorito com os ingredientes que você sabe que sempre terá que entregar… especialmente quando você pode tê-lo pronto dentro de uma hora.

De que especiarias eu preciso?

Tentei manter o perfil das especiarias bastante mainstream aqui também. Usamos uma mistura de sementes de feno-grego, sementes de cominho, pó de pimentão, tumérico e garam masala.

Sementes de feno-grego não são comuns o suficiente para ter um lugar garantido na sua prateleira, mas estão amplamente disponíveis nos supermercados, então pegue algumas e você pode achar que você adora cozinhar com elas. Troque as sementes de mostarda se você não tiver nenhuma.

Garam masala é uma mistura de especiarias doces e perfumadas. A combinação exata das especiarias vai depender da que você comprar. Eu pessoalmente acho que vale a pena investir em misturas mais frescas do que apenas os frascos normais de supermercado. Eu adoro a marca JustIngredients que eu compro da Ocado.

Tomates frescos ou enlatados / em puré / em pasta?

Eu experimentei esta receita com os três, e os tomates frescos têm a vantagem para mim. Eu só prefiro a forma como eles derretem no molho e dão algum sabor e frescor sem aquele sabor concentrado de tomate que você obteria ao usar enlatado ou em frasco.

Mas se você realmente precisa disto para ser uma refeição de despensa, você pode absolutamente trocar em algumas colheres de sopa de pasta de tomate ou cerca de 1 copo (140ml) de passata (purê de tomate). Não é a minha maneira favorita, mas certamente não é má!

Como servir o seu dal

Eu pessoalmente chamo a isto uma refeição completa, juntamente com algum arroz e/ou pão naan, mas se você estiver a procurar dar um pouco de volume a isto, aqui estão algumas ideias para o que servir ao lado:

>

  • Topado com espetos de tofu ou de paneer
  • Topado com legumes assados temperados
  • Ao lado de um caril realmente verde como o sag aloo (experimente a minha receita de panela lenta!) ou o sag paneer (ou experimente o meu paneer de couve!)

Making Ahead and Storing

Este é um prato excelente para fazer antes de servir, porque quanto mais tempo ficar no frigorífico melhor vai saber.

>

Você terá 4 porções decentes se estiver servindo como refeição principal, mas mais se for um acompanhamento ou porções de almoço.

As sobras são perfeitas para levar para o trabalho no dia seguinte e vai congelar bem por mais de 3 meses.

Ingredientes

  • 1 cebola pequena
  • 6 dentes de alho, fatiado
  • 1 colher de sopa de gengibre
  • 4 tomates frescos picados
  • 2 colher de chá de cominho
  • 1 colher de chá de sementes de feno-grego (ou pode substituir as sementes de mostarda)
  • 1/2 colher de chá de chili em pó (ver notas)
  • 1 colher de chá de garam masala
  • 1 colher de chá de curcuma
  • 200g (1 chávena) de lentilhas verdes secas
  • 1 lata de feijão vermelho, escorrido e enxaguado
  • 60ml (1/4 chávena) creme duplo / creme pesado
  • 25g (2 colheres de sopa) de manteiga salgada
  • Sal & pimenta a gosto
  • Um par de punhados de coentros frescos (coentro) folhas para guarnecer.

Instruções

  1. Numa caçarola média-grande, aqueça um glug de azeite e refogue cebola até ficar macio.
  2. Adicionar o alho, gengibre, sementes de cominho e sementes de feno-grego. Misture por mais um minuto ou mais até as fragrâncias começarem a liberar.
  3. Adicione os tomates uma pequena porção de manteiga (segurando o resto para misturar no final) e deixe cozinhar em fogo brando durante cerca de 5 minutos, mexendo frequentemente, até que se decomponham e comecem a reduzir.
  4. Adicione a pimenta em pó, o curcuma e a garam masala e mexa. Adicione sal e pimenta a gosto.
  5. Adicionar o feijão vermelho, as lentilhas verdes e 2,5 xícaras de água fervente.
  6. Simmer durante 30 minutos até que as lentilhas estejam macias. (Isso é apenas um mínimo – pode deixá-lo a ferver mais tempo se quiser.)
  7. Remover do calor. Mexa as natas e a manteiga até derreter em.
  8. Deixe acender por cerca de 5 minutos antes de servir.
  9. Espalhe com folhas de coentros (coentros) depois de as desembalar.

Notas

1/2 colher de chá de chili em pó dá ao caril um pouco de tempero, mas é suave. Adicione mais se você preferir um caril mais quente, ou reduza / omitir se você não quiser nenhum chute picante.

Se você não usar tomates frescos, você poderia trocar em cerca de 1 xícara de passata (purê de tomate) ou algumas colheres de sopa de pasta de tomate. Se você usar pasta de tomate, adicione um pouco de água extra.

Eu não descascar meus tomates, então há alguns pedaços de pele de tomate misturado com o dal, que eu tenho zero problema, mas você poderia dar o passo extra de descascá-los, se você quiser. Marque as peles com uma faca, deixe-as sentar em água fervente por um minuto ou dois, e as peles devem descascar facilmente.

Você pode trocar as lentilhas marrons por verdes, sem problemas.

Se você preferir um acabamento mais suave, você pode usar um liquidificador de imersão para misturar um pouco do dal até obter a textura que você gosta.

A informação nutricional é baseada em uma porção que é 1/4 da receita.

Informações nutricionais:

Rendimento: 4Serviço Tamanho: 1
Montante por porção:Calorias: 273Gordura total: 10gGordura saturada: 6gGordura trans: 0gGordura insaturada: 3gColesterol: 24mgSódio: 285mgCarboidratos: 36gFibra: 12gAçúcar: 8gProteína: 13g

Por favor note que a informação nutricional é uma estimativa baseada em cálculos de software e não será completamente exacta – por favor use isto apenas como uma directriz.

  • Twitter
  • Interesse594
  • WhatsApp

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.