Oct. 23, 2008 — Perder a sua voz pode ser como perder um braço. De repente, você pode descobrir que passar o dia pode ser uma mistura de gestos frenéticos e fumegantes para caneta e papel.
Perda de voz pode ser causada por lesões, pólipos ou outros danos nas cordas vocais, mais precisamente conhecidos como pregas vocais. Mas mesmo um simples vírus frio pode levar à perda da voz.
“Uma coisa muito comum é ouvir os pacientes entrarem quando têm o nariz a pingar e, de repente, a voz desaparece”, disse o Dr. Ramon Franco, diretor médico do Laboratório de Voz e Fala da Enfermaria Massachusetts Eye and Ear Infirmary.
Como cantora profissional em Boston, Jessica Cooper acha que a maioria de seus shows acontecem durante as férias entre setembro e maio – o auge da estação fria.
“Já aconteceu mais de uma vez”, disse Cooper sobre perder a voz. “Uma em cada três vezes tenho um frio que acontece”.
Pregas vocais saudáveis, localizadas acima da traquéia na garganta, precisam ser bem lubrificadas e maleáveis para vibrar rapidamente e fechar completamente, produzindo os melhores sons. Irritação e inflamação podem endurecer as pregas para que não vibrem tão bem ou se juntem completamente, produzindo um som rugoso e respirável.
Um stress extra nas pregas, de uma infecção viral, cantando ou comendo os alimentos errados, pode levar à perda da voz.
Em Dezembro, Cooper teve de renunciar à sua primeira actuação com o coro barroco de Boston, um dos grupos musicais mais prestigiados do país, porque perdeu a voz depois de se constipar.
“Normalmente consigo cantar durante os primeiros dias”, disse Cooper. Mas após dois ensaios de quatro horas, a sua voz de soprano não estava em condições de cantar o “Messias de Handel”
“Eu não conseguia cantar nesse nível. Não havia como a minha voz ter a agilidade”, disse Cooper. “Eu não podia simplesmente aparecer, abrir a boca e fingir. … Foi o meu primeiro show com eles e fiquei chateado”.”
Cooper disse que ela tenta se concentrar na prevenção do frio para evitar perder a voz.
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10 Superfícies alemãs Mitos do frio e da gripe Melhores formas de evitar a gripe Se os problemas de voz persistirem mais de duas semanas depois de adoecerem, os médicos recomendam ser examinados. Mas existem alguns remédios caseiros que correm rumores para ajudar a recuperar uma voz perdida antes que isso aconteça. Alguns métodos podem ajudar, outros não o prejudicam e outros devem ser definitivamente evitados.
Aqui estão algumas orientações que podem ajudá-lo a recuperar a sua voz perdida.
Mito: Beba chá com limão e mel.
Resposta: Falso
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Não há nada de errado com o mel, mas o chá e o limão são ambos ácidos, o que coloca um sério problema a quem quiser que a sua voz volte.
As pregas vocais são feitas de tecido delicado, epitelial. Embora os alimentos possam não entrar em contacto directo com eles durante o consumo alimentar (se o fizessem, engasgar-se-ia), os alimentos ácidos podem desencadear refluxo ácido, banhando a área da garganta em ácidos corrosivos do estômago.
“Pulverizar um pouco de ácido na laringe tem muito mais consequências do que no esófago”, disse Franco.
E as pregas vocais já estão sujeitas a baixos níveis crónicos de inflamação devido aos eventos normais de refluxo que ocorrem até 50 vezes durante o dia.
Tomatos, frutas cítricas e chocolate são alguns alimentos ácidos a serem evitados para evitar refluxo e mais danos às pregas vocais.
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Dicas de beleza de frio e gripe Remédios internacionais para o frio e gripe O que os médicos holísticos fazem pela gripe As bebidas quentes podem ser calmantes, no entanto, por isso os chás sem cafeína ou ervas são melhores opções do que os chás com cafeína.
Mito: O olmo escorregadio é um remédio natural para uma voz irritadiça.
Resposta: Falso
Tea ou pastilhas feitas da casca do olmeiro escorregadio há muito tempo que é usado como remédio para dores de garganta e arranhões, porque contém uma substância viscosa destinada a ser calmante. Os cantores optam pelo remédio, mas não há evidências científicas mostrando que o olmo escorregadio é eficaz para proteger a voz ou curar as pregas vocais.
“As pessoas querem tomar comprimidos e melhorar imediatamente”, disse o Dr. Clark Rosen, diretor do Centro de Voz da Universidade de Pittsburgh. “É difícil dizer se é um placebo ou real”.
Mas os médicos admitem que remédios como o olmo escorregadio não farão nenhum mal, particularmente se alguém achar reconfortante experimentá-lo.
Mito: Beba muita água.
Resposta: Verdade
Simples e eficazes, manter-se hidratado é uma das melhores coisas a fazer quando se debate com problemas de garganta e voz.
Infecções virais e constipações, assim como alguns dos medicamentos que as pessoas tomam quando estão doentes, causam desidratação e prejudicam a capacidade do corpo de produzir uma lubrificação natural.
“A umidade é boa para a voz”, disse o Dr. Norman Hogikyan, professor e diretor do Centro de Saúde Vocal da Faculdade de Medicina da Universidade de Michigan.
A água pode ajudar a trazer de volta uma voz perdida, lubrificando as pregas vocais e o resto da garganta. As pregas vocais vibram cerca de 100 vezes por segundo nos homens e cerca de 200 vezes por segundo nas mulheres. Água é necessária para evitar que essa quantidade de atrito desgaste do tecido epitelial.
“A vibração desse revestimento é a fonte fundamental do som”, disse Hogikyan. Se não responder como normalmente responde, resulta em rouquidão.
A água também é um componente importante da matriz gelatinosa que compreende a maior parte das pregas vocais. A hidratação mantém as pregas na plenitude correta para que vibrem bem e não fiquem muito tensas para fecharem corretamente, o que cria um som esfarrapado e rouco.
Usar umidificadores ou vapor de respiração pode servir ao mesmo propósito, oferecendo apenas um pouco mais de hidratação aos seios nasais e garganta para promover a cura.
“É difícil evitar uma infecção viral, encurtá-la ou se livrar dela”, disse o Dr. Clark Rosen, diretor do Centro de Voz da Universidade de Pittsburgh. “Temos de aprender a viver com isso e minimizar o impacto das infecções virais na garganta.”
Mito: Tenham um bebé quente.
Resposta: Falso
Quente e doce com um salpico de álcool e talvez algumas especiarias, os bebés quentes podem ser considerados a versão para bebidas de enrolar em frente a uma fogueira numa noite de Inverno. As bebidas quentes, fortificadas com aguardente, rum ou uísque, foram pensadas para evitar infecções virais e acalmar uma voz rouca. Mas os especialistas aconselham a ficar longe das bebidas quentes.
“Parece que vai lá embaixo e limpar as coisas”, disse Franco. “Você pode beber o quanto quiser, mas não vai descer para a área que está inflamada”. E você vai pagar por isso mais tarde”.”
Válido com uma infecção viral e lutando para falar, o corpo já está precisando de umidade”. O álcool compõe este efeito porque é desidratante. Os bebés quentes não têm efeitos curativos demonstrados e as suas qualidades de absorção de humidade tornam-nos menos que bebidas ideais para quem quer curar a voz.
Além disso, os bebés quentes são muitas vezes feitos com chá e limão ou laranja, que promovem o refluxo ácido.
“No final, estão na verdade a causar mais danos do que bons”, disse Franco.
Mito: Sussurra se quiseres ser ouvido.
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Resposta: Falso
Sons forçados quando as pregas vocais estão inflamadas não é recomendado para uma cura rápida, porque bate as pregas vocais junto com mais força do que normalmente usam.
‘O stress mecânico causa inflamação por si só”, disse Franco.
O stress extra nas pregas, de sussurrar ou até mesmo limpar alto a garganta, pode exacerbar tecidos já inflamados e irritados, aumentando o tempo necessário para curar.
Restestar as pregas vocais e a garganta, mantendo o silêncio, é uma das melhores formas de promover a cura. Isso incluiria evitar cantar, minimizar o tempo gasto ao telefone e evitar sussurros ou conversas por causa de música alta ou multidões.
Mas a tendência natural de uma pessoa querer ser ouvida pode interferir neste plano.
“As pessoas continuam usando ou abusando da voz enquanto estão doentes”, disse Rosen. “As pregas vocais são muito mais propensas a lesões permanentes quando estão inchadas”.
“O problema é particularmente mau para as pessoas que usam a voz frequentemente durante o trabalho, incluindo cantores, professores, vendedores e personalidades de rádio e televisão. Qualquer inflamação ou dano extra pode afetá-las mais do que alguém que não usa a voz com tanta frequência.
“Sempre que elas se constipam, parece afetar a voz delas desproporcionalmente mais do que qualquer outra coisa”, disse Franco.
Ultimamente, para qualquer um, recuperar uma voz perdida é simplesmente uma questão de tempo.
“Ouça a sua voz se ela está reclamando com você porque provavelmente está lhe dizendo algo”, disse Hogikyan.