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É fácil deixar-nos escapar pelas amizades. Nós ficamos ocupados ou as pessoas se afastam. Antes de sabermos, cinco anos se passaram desde que falamos com alguém que costumava estar tão perto de nós.

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Por que não investir algum tempo para alcançar pessoas que um dia significaram muito para você; pessoas que você sentiu falta de ter em sua vida? Bónus: provavelmente também lhes vai alegrar o dia.

A abraçar o seu cão

Tirar vantagem do tempo que o seu cachorro ainda tem consigo e aceitar o seu amor incondicional. Aconchegue-se com eles, brinque com eles, ou simplesmente enterre a sua cara no seu pêlo fofo.

A terapia com animais é uma coisa real que ajuda inúmeras pessoas, e está provado que os cães reduzem o stress. Aconchegue-se com seu companheiro peludo e mostre-lhes algum amor para tirar sua mente das coisas.

Pense em como você quer que sua vida seja daqui a cinco anos.

O passado é fácil de habitar, já que já aconteceu, mas em vez disso, pense em como você quer que o futuro seja.

Pense em como, dadas as circunstâncias de sua vida agora, as coisas vão acabar. Se a imagem que você imagina é diferente do que você quer, descubra o que você poderia mudar para fazer essas duas idéias de sua vida futura combinarem.

Tome um banho de espuma.

Não há nada melhor do que a sensação quente de submergir seu corpo em uma banheira cheia de água borbulhante. E se esse não é o seu meio preferido de autocuidado, opte pelo que quer que seja que realmente aprecie. Talvez isso seja uma máscara facial, esticar, tirar uma soneca ou pintar as unhas.

O que quer que escolha, um pouco de autocuidado lhe faria um bem merecido.

Cerve uma refeição elaborada.

Existem tantos benefícios em preparar uma refeição gourmet. Você tem que se concentrar em aprender uma nova receita, você é fisicamente mantido ocupado, e você pode apreciar os frutos do seu trabalho no final.

E se assar é mais o seu estilo, encontre uma receita de brownie intrincada em Pinterest e desfrute da panela inteira para você.

Veja vídeos do YouTube de compilações de animais bonitos.

Não tem um cão para abraçar? Assista a cães na internet, ou qualquer que seja o seu animal favorito. O YouTube é um buraco negro sem fim quando se trata de vídeos adoráveis de gatinhos e micro porcos.

Relaxe as costas e sinta o seu coração derreter.

Oiça a música que adorava no liceu.

Não tenho medo de admitir que adorava o punk rock do final dos anos 2000: My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday, foram todas as minhas compota. Seja qual for a música que você ouvia no colegial, ponha-a em marcha, e desfrute-a como fazia antigamente: sem um cuidado no mundo e simplesmente apreciando a música.

Aprenda uma nova língua.

Tentar aprender uma língua completamente diferente é um desafio difícil para o seu cérebro e vai exigir muita concentração da sua parte. Mas é uma habilidade única e gratificante para ser capaz de ter.

Acho que ninguém nunca considerou aprender a falar francês como uma perda de tempo.

Sinta o sol na sua pele.

Vitamina D é comprovadamente para combater a depressão e elevar o humor das pessoas. Se tiver a sorte de estar numa área com muito sol, ou se estiver a desfrutar de um dia de sol único, aproveite a sua boa sorte.

Vá para fora e passeie, tire uma soneca ao ar livre, ou desfrute de um livro no seu pátio. Preste atenção à sensação de calor do sol agarrando sua pele.

Dê uma volta sem destino particular.

Oiça seu audiolivro favorito, o rádio, ou dirija em completo silêncio. Repare na sua vizinhança à sua volta. Explore uma nova área da cidade onde você nunca esteve também. Deixe-se envolver no acto de conduzir. Um momento para não pensar demais.

Pisar descalço na natureza.

Existe realmente uma palavra para isto: chama-se Earthing. Está provado que a ligação à terra também ajuda a diminuir o stress.

Existe esta sensação primitiva e fundamentada que se tem quando a pele toca na sujidade e na relva. Além disso, você pode andar descalço lá fora e pegar alguns raios: dois pássaros com uma cajadada.

Apanhar lixo no seu parque/praia local.

Encastrar lá fora nunca pode doer quando tenta limpar a sua cabeça. Porque não fazer algum bem enquanto estiveres lá?

Vai dar uma volta, mas traz um saco descartável contigo. Ao longo da sua caminhada, pegue a ninhada que você vê espalhada por aí. É movimento físico, e você estará ajudando a comunidade.

Veja novamente o filme mais engraçado que você já viu.

Rir só vai melhorar a sua situação. Rir é uma forma segura de esquecer o que também está a atormentar a sua mente. E se você escolher um filme que você já sabe que é engraçado, não há nenhuma chance de perder seu tempo em uma comédia sub-parcial que talvez te faça rir uma vez.

Venha a um encontro a solo.

Não precisamos de outra pessoa para ir a um encontro, somos a única pessoa que precisamos para ir fazer algo que amamos. Visite um museu. Veja aquele novo filme dos X-Men. Vá ao seu restaurante favorito.

Leve seu amigo a um encontro.

Mas se você realmente quer que alguém vá à abertura da nova exposição de arte, leve um amigo. Ofereça-se para pagar por eles, se você puder. Você vai gostar da atividade que você tem querido fazer e passar tempo com alguém de quem você gosta.