>
Procura da melhor máquina de exercício?
Quer ver o que faz um grande equipamento de fitness “à volta”?
>
Todos querem fazer exercício e ser saudáveis, mas quem quer perder tempo com um pedaço de lixo ineficiente?
As pessoas querem treinar na melhor máquina de exercício que mostre resultados rapidamente!
As diferentes opções para escolher podem ser esmagadoras e causar enormes dores de cabeça ao tentar decidir.
Você tem passadeiras, escadas, elípticas, bicicletas de exercício, máquinas de remo, etc.
Todos eles parecem proporcionar um grande treino mas qual deles é considerado a melhor máquina de exercício?
Não gosto de perder tempo com exercícios e não quero perder o seu tempo aqui.
Eu vou quebrar o que faz o melhor à volta da máquina de exercício e depois dar-lhe-ei a minha recomendação #1.
Qualificar-se como a “Melhor Máquina de Exercício”?
A “Melhor Máquina de Exercício” é completamente subjectiva e depende realmente do que uma pessoa procura quando faz exercício.
Exercício é uma palavra tão ampla, que pode significar tanto cardiovascular e/ou muscular.
A definição de exercício é “uma actividade que requer esforço físico, realizada especialmente para manter ou melhorar a saúde e a forma física”.”
Na minha opinião, o melhor em torno da máquina de exercício deve ter as seguintes características:
>
- Provê um grande exercício cardiovascular
- Músculos do corpo
- Total exercício corporal
- Baixo impacto (sem danificar o corpo)
- Fácil de usar
Ao fornecer todos estes critérios, a máquina de exercício seria extremamente eficiente e adequada a todos os tipos de utilizadores.
A máquina estaria proporcionando múltiplos benefícios ao mesmo tempo, diminuindo assim o tempo total que você deve exercitar.
Quando há uma máquina de exercício físico que pode fazer tudo isto, fico sempre surpreendido por nem todos já terem uma!
Below Eu entro em mais detalhes sobre as características de uma máquina de exercício completo.
Proporciona um Grande Exercício Cardiovascular
Quando uso uma máquina de exercício, quero estar sem fôlego, suado e exausto.
Quero uma máquina que possa ser um desafio, que faça o meu coração bombear… ao ponto de eu querer deixar de fazer exercício!
No entanto, também quero uma máquina que possa trabalhar comigo quando eu quiser ir com calma. Por isso, uma máquina com resistência variável ou ajustável é um must.
Uma grande máquina de exercício deve permitir-me treinar em todas as zonas de frequência cardíaca e ser capaz de proporcionar exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
Builds &Condições Músculo
Nem todas as máquinas de exercício são criadas iguais. Algumas proporcionam um grande treino cardiovascular, mas fazem pouco até à construção muscular. Outros constroem músculo mas não são destinados a fornecer resistência muscular e vascular.
Se ao menos houvesse uma máquina que pudesse fazer tudo!
Muito bem, já ouvi falar de uma máquina. Diz-se que pode treinar até 84% do total dos músculos do seu corpo enquanto aumenta o seu ritmo cardíaco ao máximo!
Proporciona um Treino Corporal Total
Trabalhar é importante e divertido mas pode levar muito tempo.
Eu sou todo a favor da eficiência, por isso quando se trata de treinar gosto de matar 10 pássaros com 1 pedra! Ok, talvez não matá-los, mas derrubá-los do céu.
Sessões de ginástica podem levar horas se você somar todas as atividades. Andar de máquina de peso para máquina de peso até chegar à passadeira. A única maneira de reduzir o tempo é combinar todas essas atividades em uma.
É por isso que os exercícios corporais totais são ideais para mim. Trabalhar a parte superior e inferior do corpo ao mesmo tempo poupa tanto tempo, para não mencionar as calorias de explosão.
Baixo Impacto e Sem Stress nas Juntas
Muitas pessoas, incluindo eu próprio, têm algum tipo de problemas nas juntas. Quer sejam de idade avançada ou lesões relacionadas com o desporto, estes problemas são extremamente irritantes! Para não mencionar dolorosas!
Ser capaz de fazer exercício com baixo impacto nestas articulações é ideal e pode ajudar a salvar as articulações para outras actividades.
Por exemplo, você não quer fazer exercício jogando quando vai jogar basquetebol no dia seguinte. Os seus joelhos não aguentam esse tipo de abuso!
Cansando de que em mente, a minha ‘melhor máquina de exercício’ ideal tem de me proporcionar um treino intenso sem colocar qualquer tensão nas minhas articulações (especificamente nos joelhos e tornozelos).
Fácil de Usar
Quero apenas fazer exercício e seguir em frente. Eu não quero me mover e mudar constantemente as coisas na máquina de exercício.
Mudar pesos pode ser muito irritante e usar dez máquinas diferentes é cansativo.
Quero uma máquina que faça tudo mas que não pareça uma estranha máquina de exercício.
Tão pouco tempo de preparação e equipamento de fitness que não requeira um Phd. para usar é muito importante para mim.
Qual é a Melhor Máquina de Exercício?
Drumroll please……..e o momento que todos esperávamos!
Baseado nos critérios acima, a melhor máquina de exercício é uma máquina de remo!
Fornece um treino cardiovascular fantástico, visa 84% do músculo do seu corpo, proporciona uma bomba corporal total, não coloca praticamente nenhum stress nas suas articulações, e é fácil de usar!
É realmente uma peça completa de equipamento de exercício. Se eu tivesse que escolher um equipamento para trabalhar no resto da minha vida, sem dúvida seria a máquina de remo!
Even Gerard Butler, o gajo do filme ‘300’, disse que a máquina de remo foi o que o deixou tão rasgado!
Se quiser saber mais sobre máquinas de remo, veja estes artigos:
- Melhor Máquina de Remo (detalha as melhores opções para escolher)
- Melhor Máquina de Cardio (compara elíptica, passadeira, degrau)
- Benefícios da Máquina de Remo
- O que faz uma máquina de remo pelo seu corpo?
Espero que tenha gostado da minha opinião sobre a melhor máquina de exercício. O que você acha? Você concorda?