Muitas pessoas estão a colocar uma cara corajosa quando estão ansiosas, como a mente diz ‘Não há problema em chorar!
Pesquisa da Mente descobriu que quatro em cada cinco jovens de 18 a 34 anos colocam um rosto corajoso quando estão ansiosos, de acordo com a caridade de saúde mental Mente. Apesar desta em cada cinco admitiu ter chorado na semana passada por causa da ansiedade. A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns e a Mente diz que o choro é, na verdade, tanto uma resposta comum como útil para lidar com ela. A caridade está hoje lançando um guia gratuito para ajudar as pessoas a entender melhor como lidar com o estresse e a ansiedade.
A pesquisa Mente¹ também revelou que um quarto dos jovens de 18 a 34 anos sente que mostrar suas emoções é um sinal de fraqueza. Esta atitude em relação à emoção e à ansiedade está em forte contraste com os adultos mais velhos, com apenas uma em cada dez pessoas com mais de 55 anos acreditando que mostrar emoção é um sinal de fraqueza. De facto, os adultos mais velhos parecem geralmente mais resistentes, com dois quintos das pessoas com mais de 55 anos a dizer que já passou mais de um ano desde que choraram por causa da ansiedade, ou que nunca choraram devido à ansiedade.
O sexo também desempenhou um grande papel nas respostas à ansiedade. As mulheres têm três vezes mais probabilidade do que os homens de terem chorado por causa da ansiedade na última semana, mas também tinham o dobro da probabilidade de se sentirem melhor por terem chorado. As mulheres também tinham o dobro da probabilidade de se esconderem nos banheiros no trabalho se se sentissem ansiosas e metade das mulheres disse que comeria mais se se sentisse ansiosa em comparação com dois quintos dos homens.
Talvez mais preocupante, apenas metade das pessoas pesquisadas concordaram que a ansiedade poderia ser um problema de saúde mental. Na verdade, quase uma em cada vinte pessoas atualmente experimenta ansiedade por si só e uma em cada dez tem ansiedade e depressão misturadas. A ansiedade tornou-se agora nivelada com a depressão como a razão mais comum para as chamadas para o Infoline da Mind. Só em 2014/15 houve 6.087 chamadas sobre ansiedade e ataques de pânico, que foram responsáveis por quase uma em cada seis chamadas.
Se os sintomas da ansiedade – como sentir-se tenso e inquieto, respirar rapidamente e ficar com a cabeça leve, ou ter pensamentos negativos persistentes – não forem abordados e se tornarem graves, podem ter um impacto sério na vida diária. Problemas para dormir, sistema imunológico inferior e depressão podem desenvolver-se como um efeito de arrastamento e podem chegar ao ponto de se tornar difícil manter um emprego, manter relacionamentos ou ter prazer na vida.
Mente está a instar as pessoas a responderem aos sintomas de ansiedade em si mesmas ou nas pessoas à sua volta, enviando uma mensagem de texto ‘ANXIETY’ para 70660 para receberem uma cópia gratuita de ‘Your guide to stress and anxiety’ ou visitando mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, 30 anos, é uma escritora e intérprete que tem experimentado ansiedade desde muito jovem. Ela disse: ‘Tenho muitas maneiras de lidar com a minha ansiedade, mas às vezes acho que a melhor maneira é simplesmente estar em contacto com o que estou a sentir naquele momento e ter um bom choro sobre isso. Apenas ter um bom soluço pode me ajudar a aceitar minha ansiedade e seguir em frente.’
Paul Farmer, Chief Executive of Mind, disse:
“Muitos de nós levam vidas ocupadas, estressantes e às vezes pode parecer que as coisas estão fora de controle. Embora possa parecer tentador colocar uma cara corajosa, é realmente bom chorar. É hora de todos nós pararmos de reter as lágrimas e estender a mão para nos apoiarmos. Responder aos sintomas cedo é vital para que eles não se tornem mais sérios e complicados. Há passos simples que todos nós podemos dar para controlar nossa ansiedade e um deles é enviar uma mensagem de texto ‘ANXIETY’ para 70660 para receber seu guia mental gratuito. Além de explicar o que a ansiedade parece e sente como ela também lhe diz exatamente o que você pode fazer para enfrentá-la.”
¹ Votação foi realizada por Populus que entrevistou 2.063 GB adultos online entre 8 e 10 de Maio de 2015
Estatísticas sobre a idade:
- Quatro quintos de 18 a 34 anos sentem que têm de pôr uma cara corajosa quando estão ansiosos (79 por cento)
- Um quinto de 18 a 34 anos chorou na última semana por causa da ansiedade (20 por cento)
- Um quarto de 18 a 34 anos sentem que Mostrar suas emoções é um sinal de fraqueza (27%)
- Uma em cada dez pessoas com mais de 55 anos considera mostrar emoção um sinal de fraqueza (10%)
- Duas quintas-feiras de pessoas com mais de 55 anos dizem que ou já passou mais de um ano desde que choraram por causa da ansiedade, ou nunca choraram por causa da ansiedade (42%)
Estatísticas de gênero:
- As mulheres tinham três vezes mais probabilidade do que os homens de terem chorado devido à ansiedade na última semana (18 por cento em comparação com 6 por cento)
- As mulheres tinham o dobro da probabilidade dos homens de se sentirem melhor por terem chorado (63 em comparação com 29 por cento)
- As mulheres tinham Também é duas vezes mais provável que os homens se escondam nos banheiros no trabalho se se sentirem ansiosos (36 por cento)
- Meia das mulheres disse que comeria mais se se sentisse ansiosa em comparação com dois quintos dos homens (51 em comparação com 42 por cento)
Outras estatísticas:
- Apenas metade das pessoas inquiridas concordaram que a ansiedade poderia ser um problema de saúde mental (52%)