Níveis de oxigénio não têm de ser confusos. Vamos dar sentido a eles juntos.
Comecemos pelo óbvio: o que são níveis de oxigénio? E a partir daí, o que é que eles significam? Se você vive com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), fibrose pulmonar (PF) ou enfisema, os níveis de oxigênio são sem dúvida uma medida importante, e aqui está o porquê: eles permitem que você meça quanto oxigênio seus glóbulos vermelhos estão carregando.
Por que é tão importante?
A importância por trás desta métrica é que, medindo seus níveis de oxigênio no sangue, você pode alterar seus comportamentos e estilo de vida para melhorar positivamente esses níveis e possivelmente ajudar a reduzir seus sintomas e sentimentos de falta de ar. Em essência, o oxigénio que está a ser transportado pelos glóbulos vermelhos por todo o seu corpo permite que o seu corpo prospere e mantenha a homeostase (quando o seu corpo funciona de forma saudável). Para ajudar neste processo, o fornecimento de oxigénio através dos glóbulos vermelhos do sangue é vital.
Então, como posso afectar isto?
Existem várias formas de melhorar positivamente os seus níveis de oxigénio no sangue para ajudar a aliviar a expressão dos seus sintomas e aumentar os seus níveis de energia. E com a sua saúde em mente, o Instituto de Saúde Pulmonar está aqui para ajudar, dando uma visão dos seus Níveis de Oxigénio: O que significam os meus números?
Níveis de oxigénio – Uma visão geral
Como já mencionámos acima, a medição dos seus níveis de oxigénio é muito importante para a sua saúde em geral. Permite-lhe ajustar e alterar o seu comportamento com base nos seus níveis de oxigénio, para melhorar a sua respiração e condição. Mas o que são os níveis de oxigénio no sangue e o que significam?
Aqui está uma anedota rápida:
Imagine por um segundo que os seus vasos sanguíneos formam uma gigantesca rede de metro. Os túneis desta rede são suas veias e o próprio trem é seu sangue. Vários carrinhos (suas células sanguíneas) compõem o trem, e as pessoas dentro deles são o oxigênio. Como este metrô (novamente seu sangue) viaja através da rede (seu corpo), ele está deixando as pessoas em várias paradas dentro do seu corpo. A questão, no entanto, é quantas pessoas (oxigênio) estão em cada vagão do metrô? E há uma maneira de embalar mais nelas?
Este cenário fundamental é a saturação de oxigênio no sangue em uma casca de noz e explica a importância da capacidade do seu corpo de reter oxigênio dentro dos seus glóbulos vermelhos. Resumindo, você quer que cada uma dessas células enche-se de oxigénio para o fornecimento em todo o seu corpo para manter e aumentar os seus níveis de energia e saúde em geral.
Então, o que é normal e o que não é?
Os níveis de oxigénio do seu corpo podem ser medidos usando uma variedade de técnicas diferentes:
- Arterial blood gas test (ABG) – que mede o nível de oxigénio do seu sangue através da recolha de sangue.
- Oximetria de pulso – que coloca um dispositivo de clip no seu dedo e mede os níveis de O2.
Um nível normal de oxigénio no sangue ABG para pulmões saudáveis cai normalmente entre 80 e 100 milímetros. Se usar um oxímetro de pulso, esta leitura deve normalmente estar entre 95 e 100 por cento.
No caso de DPOC grave, por outro lado, um nível esperado de oximetria de pulso deve estar entre 88 e 92 por cento. As medições do nível de oxigênio de algumas pessoas podem ser mais baixas.
Quando o nível de oxigênio no sangue fica muito baixo (hipoxemia), há vários sintomas que você será capaz de reconhecer:
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- agravidade da respiração
- dores de peito
- confusão
- dor de cabeça
- batimento cardíaco áspero
- cianose possível (descoloração azul dos leitos das unhas, pele e mucosas)
Métodos que Podem Melhorar os Meus Níveis de Oxigénio
Felizmente, para combater os baixos níveis de oxigénio no sangue, há várias formas de os aumentar. Primeiro, se o seu nível de oxigénio no sangue for particularmente baixo, pode ser sensato considerar a hipótese de fazer uma terapia de oxigénio suplementar se o seu médico ainda não o tiver prescrito. Além disso, fale sempre com o seu médico sobre as suas questões e preocupações sobre o nível de oxigénio.
Adicionando a isto, ao aumentar as quantidades de hemoglobina dentro do corpo através da ingestão de alimentos específicos, é possível ter um impacto positivo nos seus níveis de oxigénio no sangue. Quando o seu corpo tem os nutrientes de que necessita, tem uma melhor capacidade de fornecer oxigénio de forma mais eficiente.
Para começar:
- Coma Camarão – são uma boa proteína de baixo teor calórico e repleta de vitaminas, nutrientes e antioxidantes importantes.
- Tenha uma Laranja – há várias coisas a amar na laranja, particularmente no sumo de laranja. O bônus é que eles são excelentes fontes de fibras, vitamina C e outros ácidos e nutrientes críticos.
- Beba um pouco de leite de amêndoa – Vitamina D é importante, mas também é importante evitar qualquer acúmulo excessivo de catarro. Ao invés disso, pegue um pouco de leite de amêndoa. Sabe melhor e não o deixa com gases ou inchado.
Para mais dicas sobre como melhorar os seus níveis de oxigénio consulte as nossas 5 Dicas para Melhorar os Níveis Baixos de Oxigénio no Sangue aqui, bem como o artigo sobre as 5 Maneiras de Melhorar os seus Níveis de Oxigénio.
Movendo para frente com seus níveis de oxigênio
Viver com uma doença pulmonar crônica como DPOC, fibrose pulmonar e enfisema não tem que ser tão difícil quanto parece. Ao tomar o tempo necessário para compreender melhor a sua doença e como abordar questões como o seu nível de oxigénio no sangue, é possível melhorar a sua saúde geral e a sua qualidade de vida. Embora estes passos possam ser difíceis, uma vez que requerem mudanças no comportamento pessoal, desde dieta e exercício até à medicação, a mudança é possível.
Com algumas mudanças comportamentais, é possível afectar grandemente a pronúncia dos sintomas dentro daqueles com DPOC, enfisema e fibrose pulmonar. No entanto, quando as mudanças de estilo de vida não melhoram a sua qualidade de vida da forma que você pode esperar, pode ser o momento de considerar a terapia celular. Em vez de abordar os sintomas da doença pulmonar, a terapia celular pode afetar diretamente a progressão da doença e pode melhorar a qualidade de vida.
Para mais informações sobre a terapia celular e o que ela pode significar para a sua vida, entre em contato conosco hoje ou ligue para 888-745-6697. Os nossos coordenadores de pacientes irão acompanhá-lo através das nossas opções de tratamento disponíveis, falar sobre o seu histórico médico e de saúde actual e determinar um plano de tratamento qualificado que funcione melhor para si.