Em ioga, aprendemos que muitos estilos são derivados da sequenciação Hatha. O Kripalu Yoga é um dos muitos que se baseiam na filosofia que você deve praticar assim como deve viver a sua vida. Como todas as formas de yoga, exercícios respiratórios (pranayama), poses (asana) e meditação são todos igualmente importantes. Mas Kripalu yoga ensina que o corpo é o centro do seu ser, e por isso você deve aprender com, assim como aprender a aceitar, seu corpo como seu melhor professor.
História do Kripalu Yoga
Kripalu yoga foi fundada por Amrit Desai nos anos 80, que lhe deu o nome de seu professor na Índia, Sri Kripalvananda. Indidentalmente, o mundo “kripalu” é também uma das palavras hindu para “compaixão”. O Centro Kripalu ainda pode ser encontrado em Massachusetts, embora qualquer pessoa possa praticá-lo em qualquer lugar. Numa nota interessante, como onde a maioria das práticas de yoga terminam com a palavra “Namaste”, os praticantes de Kripalu yoga dizem “jai bhagwan”, que essencialmente significa a mesma coisa (eu curvo-me a si, ou obrigado), mas em Hindi em vez de Sânscrito.
O que são os exercícios de Kripalu Yoga Poses?
Os exercícios de Kripalu Yoga são semelhantes ao estilo suave das sequências Hatha. Ele começa por entender seu corpo, e descobrir como ele se comporta em diferentes poses, pois todos os corpos são diferentes e devemos levar sempre em consideração essa individualidade. Há um foco em “pontos de imprensa” que estão sintonizados com o seu corpo, para que você aprenda gradualmente a não fazer poses da maneira prescrita pelos livros e especialistas, mas de uma maneira que melhor se adapte ao seu corpo.
No entanto, você pode começar a encontrar desafios quando os exercícios de Kripalu yoga requerem mais tempo do que o habitual, e particularmente sessões de meditação profunda. Eventualmente, você se tornará consciente dos limites e potenciais de seu corpo e se permitirá fluir através das poses como um velho profissional. Caso contrário, as poses são muito parecidas com outras aulas de fluxo, como Dancer Pose (Natrajasana), Pigeon Pose (Kapotasana), e Spinal Twists (Matsyendrasana).
Benefícios do Kripalu Yoga
Kripalu yoga é ótimo para se tocar naquele ser interior que é capaz de tudo. Esta ideia de auto-poder e acreditar em si mesmo e no seu corpo é o que torna o Kripalu Yoga tão transformador, tanto para iniciantes como para praticantes regulares de yoga. Por ser geralmente tão suave e adaptado às capacidades do seu corpo, as poses do Kripalu Yoga podem ser feitas por qualquer pessoa, mesmo os fora de forma ou idosos. O lado negativo do Kripalu Yoga, o espírito filosófico que ele transmite, também beneficiará qualquer pessoa que precise conhecer e se descobrir melhor (e quem não?).
Em outras palavras, o Kripalu Yoga é uma ótima maneira de desenvolver sua mente, corpo e espírito em harmonia uns com os outros. Você desenvolverá uma consciência sobre a forma como pensa, age e sente, não só na sua prática, mas também no seu dia-a-dia. Assim, quer você queira fazer a peregrinação ao próprio Centro Kripalu, onde você pode se engajar na comunidade holisticamente como uma espécie de retiro de yoga, ou estudar em um estúdio que oferece aulas certificadas de Kripalu yoga, você pode encontrar essa quietude na mente e essa vitalidade em seus movimentos que você pode explorar em situações estressantes. Mais importante ainda, ele prega o amor em todos os aspectos, especialmente quando se trata de amar a si mesmo e ao seu corpo.