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Ainda que os INFJs sejam obrigados a agir fora de sua natureza preferida, eles experimentarão estresse.

Você sabia que, de acordo com o Manual MBTI, os INFJs experimentam estresse em mais áreas do que todos os outros tipos? De nove categorias medidas, os INFJs estão no topo em mais áreas do que qualquer outro tipo de personalidade. Estas incluem trabalho, relacionamentos íntimos e escola.

Mas eu não quero que esta informação o estresse! Não se preocupe, há ajuda no final deste artigo.

Mas você não está surpreso, está? INFJs são idealistas e perfeccionistas, e vivem com expectativas muito altas.

Mas adivinhe? Esses são todos os comportamentos. O que há de interessante nisto? Você tem o poder de mudar seu comportamento.

Sua resposta ao estresse também é um comportamento. Você não tem que estar à mercê do stress na sua vida. Com a prática, você pode começar a reconhecer sua resposta ao estresse e tomar medidas para enfrentá-lo.

Primeiro, vamos ver o que causa estresse cotidiano para um INFJ.

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O que causa estresse para um INFJ

Os tipos de estressores que você enfrenta como um INFJ variam de acordo com a sua situação. Desenvolver uma consciência de quando você tem mais probabilidade de experimentar o estresse é uma ferramenta poderosa. Sempre que você for obrigado a agir fora de sua natureza preferida (introvertido, intuitivo, sentindo, julgando), você experimentará alguma quantidade de estresse.

Dê uma olhada nesses estressores comuns do dia-a-dia para INFJs:

• tendo conflitos com outros, ou ter alguém perturbado com você (sentindo a natureza)
• ser informado de mudanças de última hora (julgando a natureza)
• atividades de grupo amplas (natureza introvertida)
• ser criticado (sentindo a natureza)
• ter que lidar com muitos projetos ao mesmo tempo (julgando a natureza)

Estresse também é provável se você for repetidamente obrigado a recorrer às suas funções menos desenvolvidas ao longo do dia. Estas funções são o seu Pensamento Introvertido (terciário) e Sensoriamento Extravertido (inferior). Embora estas duas funções possam ser uma fonte de diversão e prazer em pequenas quantidades, elas não são tão naturais e confortáveis. Isto significa que elas vão criar stress quando você for obrigado a usá-las repetidamente.

Aqui estão alguns exemplos de actividades de pensamento e de detecção que podem causar stress:

• ser necessário para lidar com muitos detalhes ou tarefas detalhadas
• ser esperado para usar a lógica sozinho na tomada de decisões
• ter que verificar a precisão dos fatos e dados
• ser necessário para focar apenas em realidades e não considerar o quadro geral
• ser solicitado para fazer tarefas repetitivas ou tarefas que exigem que você esteja completamente no momento

Você se encolheu enquanto lia essa lista? Eu sei que isso me fez arrepiar a coluna só de os listar. Yikes!

Como os INFJs ficam sob o stress diário

Então como é o seu comportamento sob o stress diário? Como um INFJ, a sua função mais confortável e melhor é a sua Intuição Introvertida. Sob o stress do dia-a-dia, você vai experimentar um exagero desta função dominante.

Quando você está no seu melhor, a sua intuição é um belo presente. É responsável pelo reconhecimento de padrões. Você vê conexões entre as coisas. Faz de você um grande solucionador de problemas. Dá-lhe uma visão para o futuro.

No entanto, quando essas coisas estão num estado exagerado, pode parecer algo parecido com isto:

• Vendo padrões em todo o lado e insistindo que tudo está ligado
• forçando os dados recolhidos a encaixarem nas suas ideias
• tendo visões ultrajantes e irrealistas
• retirando-se para dentro e recusando-se a pedir ajuda
• uma falta de vontade de comprometer as suas ideias e soluções ao ponto de arrogância
• a ruminar ou exagerar…analisando interações com outros
• evitando o confronto

Está esquentando aqui? Você reconhece algum desses comportamentos ao longo da sua vida?

Vamos descobrir o que você pode fazer a respeito disso. Eu não o deixaria sem uma solução!

Como os INFJs podem combater o estresse

Desde que o estresse vem em um INFJ de múltiplos ângulos, é realmente importante para você se preparar para situações que provavelmente lhe causarão estresse. Tome nota dos seus comportamentos quando você está sob stress. Quando souber que vai encontrar os seus stressores conhecidos, não se esqueça de marcar a tempo de voltar a entrar em acção e lidar com o stress. Por exemplo:

• Arrange para o tempo sozinho.
• Faça algo só para si mesmo. Considere fazer algo artístico ou criativo.
• Fale com um amigo compreensivo.
• Comece a trocar de roupa e faça uma atividade totalmente diferente.
• Jornal como você está se sentindo e como você realmente gostaria de responder à situação.
• Considere os seus valores e tome medidas para assegurar que o seu comportamento e decisões estão alinhados com os mesmos.

O que acontece a um INFJ sob tensão extrema

Há um ponto de viragem quando as coisas oscilam para o outro lado da sua pilha de funções cognitivas. Este ponto de viragem faz com que a sua função inferior de Extraverted Sensing (Se) se levante e diga: “Hellllloooooo! Lembra-se de mim?”

Olá, Se.

Há situações que fazem a sua Se acordar e dizer: “Ei! Eu quero jogar!” E por “brincar”, quero dizer tomar o controlo para começar a equilibrar as coisas. Quando isso acontece, nós dizemos que você está “no aperto” da sua função inferior. Isto pode acontecer quando experimentas algo maior do que o stress do dia-a-dia. Exemplos incluem a perda de um ente querido através de um relacionamento quebrado ou morte, eventos inesperados, ou um grande prazo ou exame. O stress diário contínuo também desencadeia o seu Se.

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INFJs no Grip

Seu comportamento estará completamente fora de caráter nas garras do Se. Você pode ficar obcecado com detalhes sobre o mundo exterior. Você pode começar a fazer atividades de sensoriamento em excesso, como comer, beber, ou se exercitar demais. Você tenta controlar tudo no seu ambiente e fazer listas intermináveis. Você pode andar pela sua casa e se tornar hiper consciente de todas as coisas que precisam de conserto ou que estão fora do lugar.

A culpa externa aparece frequentemente para INFJs no aperto, também. Se você colocar o dedo do pé na cama, você pode imediatamente ficar bravo com a cama por estar lá (ou com a pessoa que a colocou lá)!

Os tipos de personalidade se sentem um pouco críticos de si mesmos depois de estarem no aperto. Os INFJs são muito críticos de si mesmos depois de um episódio, porque é visto como evidência de imperfeição. É importante lembrar que você é humano!

No seu livro, Was That Really Me?, Naomi Quenk explica que este processo é completamente natural e normal e o traz de volta ao equilíbrio. Saber o que acontece com você quando você está em aperto e reconhecer quando isso acontece faz com que você se conscientize mais. Esta auto-consciência permite que você tome decisões mais conscientes em sua vida.

Retornar a um estado de equilíbrio

Você pode ter que experimentar para encontrar a coisa certa para ajudá-lo a sair da experiência da garra. No entanto, em geral, o tempo sozinho em um ambiente silencioso e de baixa tensão ajuda. Remover o máximo de estímulos externos possível é fundamental. Alivie um pouco a sua carga e limpe algumas coisas da sua agenda.

Você sabe que não é super útil para você quando outros tentam ajudar nestas circunstâncias. Cabe a você lembrar-se de ser gentil consigo mesmo. Você, também, é humano!

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