Pode você e a centelha romântica do seu parceiro usar um impulso? Se vocês estão em quarentena juntos ou a mundos de distância, deixar que alguém especial saiba o quanto vocês os estimam (e sentir esse carinho em troca) nem sempre é fácil. Se alguma vez sentiu que vocês dois estão falando línguas diferentes quando se trata de como você comunica o amor, a verdade é que você pode muito bem estar!
No trabalho pioneiro do Dr. Gary Chapman, “As Cinco Línguas do Amor”: Como expressar o compromisso com o seu companheiro”, ele categoriza cinco formas gerais de os parceiros românticos expressarem e experimentarem o amor:
- Palavras de afirmação
- Tempo de qualidade
- Actos de serviço
- Receber presentes
- Tacto físico
Para ajudar a explorar o que cada um destes meios e como incorporá-los na sua própria história de amor, chegamos a Donna Keehn, uma terapeuta de casamento e família licenciada. Keehn frequentemente utiliza o conceito de linguagens de amor quando trabalha com seus clientes, e considera-os uma ferramenta maravilhosa para brincar. Acontece que a percepção que eles oferecem pode trazer uma mudança positiva imediata e duradoura para qualquer dinâmica de relacionamento.
Meet the Expert
Donna Keehn é uma terapeuta de casamento e família licenciada, sediada na Califórnia. Sua clínica particular é especializada em depressão, ansiedade, abuso de substâncias, trauma, controle de raiva, relacionamentos e distúrbios de apego. Antes de se tornar psicoterapeuta, Keehn exerceu funções corporativas na IBM e New Balance.
“Tanto tempo, especialmente no trabalho com casais, cada parceiro não tem idéia de sua própria linguagem amorosa, muito menos da linguagem amorosa de seu parceiro, o que pode deixar ambos se sentindo continuamente desconsiderados, não apreciados e não amados, apesar de se esforçar muito para se conectar”, explica Keehn. “É por isso que acredito que é tão importante entender nossa própria linguagem amorosa, pois quanto mais autoconsciência temos, mais inteligência emocional temos… mais podemos nos conectar com os outros, incluindo nosso parceiro romântico, de forma saudável”. Abaixo, Keehn mergulha em todas as cinco categorias com dicas para integrar cada uma em sua vida e recomenda prestar muita atenção a qual categoria melhor reflete como você gosta de dar e receber amor.
Palavras de Afirmação
“Normalmente, as pessoas que se conectam com esta linguagem amorosa valorizam se sentir apreciado, amado e compreendido por seus parceiros românticos através de agradecimentos verbais (também conhecido como demonstrar afeto através das palavras)”, diz Keehn. Para ter um sentido desta linguagem amorosa em ação, ela compartilha como “terno ‘eu te amo’, elogios sinceros, e palavras de encorajamento, apoio e apreciação” são todos exemplos perfeitos.
Como por incorporar esta linguagem do amor em seu relacionamento, Keehn tem boas notícias: “Esta linguagem do amor pode ser tão facilmente expressa, e de tantas maneiras!” Ela sugere o uso de uma variedade de meios para compartilhar palavras significativas com seu parceiro, tais como plataformas de mídia social, textos, notas manuscritas e, é claro, simplesmente falar diretamente com eles.
Tempo de Qualidade
“Pessoas que ressoam com este valor da linguagem amorosa sentem-se plenamente vistas, aceitas e adoradas através da partilha de tempo intencional com o seu parceiro sem telefones, televisão e redes sociais”, diz Keehn. Rindo, ela acrescenta, “Apenas afaste-se das telas!” Embora às vezes seja difícil cultivar, dadas todas as distrações ao nosso redor, há muitas maneiras grandes e pequenas de honrar esta linguagem amorosa e encontrar uma de uma só vez”: “Um breve momento de intensa ligação, conversas profundas com contacto visual focado, uma fuga planeada onde a privacidade abunda… qualquer coisa que promova o tempo activo e intencional para se ligar, dá uma atenção indivisível é perfeita.”
Atos de Serviço
Você sabe a frase “ações falam mais alto que palavras”? Esse é o lema desta linguagem amorosa! “Atos de Serviço é a linguagem do amor de fazer coisas para o seu parceiro, na maioria das vezes na tentativa de facilitar suas vidas”, explica Keehn. “Se esta é a sua principal linguagem amorosa, você valoriza os sentimentos de ser profundamente acarinhado, apreciado, e não ser tomado como garantido”. Para se conectar com um parceiro que “fala” esta linguagem amorosa, tente proporcionar conforto em momentos de estresse e procure proativamente oportunidades para aliviar sua carga “mesmo que isso signifique ter que sair do seu caminho”, encoraja Keehn.
Recebendo Presentes
Recebendo Presentes é a linguagem do amor de dar presentes e, não se estresse, o valor de um presente não está ligado a uma etiqueta de preço aqui. Como Keehn explica, “Uma concepção errada comum desta linguagem amorosa é que o presente deve ter um valor em dólares (quanto maior o valor monetário, melhor o presente) mas, na realidade, é tudo sobre o valor percebido em termos de consideração”.
Receber presentes não se refere apenas a presentes físicos. Seja um buquê gigante das flores favoritas do seu amor ou um texto do emoji dessa mesma flor em uma hora aleatória, é genuinamente sobre o pensamento que conta.
Ela acrescenta, “Pessoas que têm Presentes Recebidos como sua principal linguagem amorosa muitas vezes falam sobre o simbolismo por trás dos presentes, e as emoções que eles invocam, incluindo alegria, riso, e sentimento realmente visto e valorizado”. A chave para ser um doador de presentes nesta dinâmica está em garantir que um presente realmente “reflita o mundo do seu parceiro, seus interesses, seus desejos, suas coisas/experiências favoritas, etc.”.
Toque Físico
“Primeiro, vamos esclarecer isto”, ri Keehn, “a linguagem amorosa do Toque Físico abrange muito mais do que a intimidade sexual!” Ela explica, “o Toque Físico também pode ser pensado como Toque Significativo, e esta linguagem amorosa é realmente sobre mostrar o amor através de expressões físicas de mãos dadas, beijos, abraços, abraços, e muito mais”. O que as pessoas que têm o Toque Físico como sua principal linguagem amorosa, em última análise, valorizam é “a profunda intimidade emocional que experimentam com seus parceiros quando o toque está envolvido, seja ele de natureza não sexual ou sexual”.
Como uma forma divertida de explorar esta linguagem amorosa? “Eu digo aos casais para se voltarem um para o outro (contato visual completo) junto com algum toque físico (como dar as mãos), durante trinta segundos (eu defino um cronômetro)”, diz Keehn. “Sem falta, eles ficam chocados com o quão profundamente conectados eles podem se sentir naquele curto espaço de tempo a sensação de conexão os transporta através da espessura e espessura e além”!