A sua dieta tem um impacto na sua vesícula biliar. Os cuidadores da Pegasus em Saugus e noutros locais podem ajudá-lo com escolhas alimentares benéficas. 24 de agosto de cada ano é o Dia da Boa Saúde da vesícula biliar, mas comer bem é uma escolha diária.
Seu fígado produz bílis. A bílis é um líquido que ajuda o seu corpo a digerir as gorduras. Também ajuda o seu corpo a excretar resíduos de produtos.
Bile só é necessário depois de comer, mas o seu fígado produz continuamente. A sua vesícula biliar é uma bolsa de armazenamento. Ela concentra e segura a bílis até ser necessária para a digestão.
Quando você come, os músculos da vesícula biliar espremem a bílis para dentro do ducto biliar. De lá, a bílis viaja para o intestino delgado. Quanto maior a refeição, mais bílis é libertada.
Bílis contém várias substâncias químicas, incluindo ácidos biliares e sais. Outros componentes incluem eletrólitos, bilirrubina, e colesterol solúvel. O líquido é ligeiramente alcalino.
Gallstone Good Health Is a Matter of Chemical Balance
Os produtos químicos na solução biliar devem permanecer em equilíbrio para que ela funcione corretamente. Se o equilíbrio for modificado, o colesterol pode se cristalizar. Os cristais aderem ao interior da vesícula biliar.
Os cristais de colesterol podem eventualmente combinar-se e formar cálculos biliares. Os cálculos biliares podem ser minúsculos, como um grão de areia, ou grandes, tão grandes como uma bola de golfe. Você pode ter um cálculo biliar, ou pode ter muitos.
Como o colesterol cristalizado, os cálculos biliares podem se formar a partir de um excesso de bilirrubina. A bilirrubina é produzida pela decomposição das células vermelhas do sangue e é excretada pelo fígado. Condições médicas tais como cirrose hepática e distúrbios sanguíneos interferem na excreção da bilirrubina.
A maioria dos indivíduos com cálculos biliares nunca sabe que os tem. Raramente há um problema a menos que os cálculos biliares viajem fora da bexiga. Um cálculo biliar que está preso em um duto resulta em inflamação, possível infecção e dor intensa.
Gallstones Have a Variety of Causes
Alguns fatores que contribuem para a formação de cálculos biliares estão além do seu controle. Estes incluem:
- Sexo – mais mulheres que homens estão em risco
- Idade – indivíduos com 40 ou mais anos têm um risco maior
- Etnicidade – americanos nativos e mexicanos podem desenvolver cálculos biliares mais frequentemente que outros
- Genética – se os cálculos biliares correrem na sua família, você tem um risco maior que a média de desenvolvê-los
- Doença hepática – um fígado doente não consegue manter o equilíbrio químico correto da bílis
- Medicamentos – certos medicamentos aumentam o risco de formação de cálculos biliares
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Determinadas condições médicas, tais como diabetes ou doença de Crohn, podem colocar os indivíduos em risco de formação de cálculos biliares.
Muitos outros factores de risco estão sob o seu controlo. Estes incluem estar acima do peso, não fazer exercício suficiente, e sua dieta.
Uma regra útil é que uma dieta saudável para o coração é também uma dieta saudável para a vesícula biliar. Isso é de volta aos padrões de uma dieta pobre em gorduras, baixo colesterol e alto teor de fibras. Uma dieta saudável também o ajuda a perder peso.
Desde que, devido a outras condições associadas ao excesso de peso, esses quilos extra fazem com que o seu corpo produza excesso de colesterol. A perda e ganho de peso Yo-yo também aumenta a produção de colesterol e o risco de cálculos biliares.
Perda de peso, jejum e saltar refeições também aumentam o seu risco de desenvolver cálculos biliares. Tente comer com frequência. Comer uma refeição por dia permite que a bílis se sente na vesícula biliar e cristalize.
Embora deva evitar exercícios extenuantes imediatamente após comer, o exercício físico duas a três horas depois de comer fortalece o seu sistema digestivo. O seu fluxo sanguíneo é melhorado e os seus músculos são mais eficientes.
Uma dieta saudável inclui carne magra, vegetais e fibras. Uma seleção de alimentos saudáveis inclui, mas não está limitada a:
- Maçãs
- Avocados
- Beets
- Brócolos
- Arroz castanho
- Peixe
- Linhaça moída (adicione uma colher a saladas)
- Lentilhas e grãos
- Aveia
- Laranjas
Estudos universais mostraram que o café cafeinado ajuda a vesícula biliar a fazer o seu trabalho. Outros produtos com cafeína não têm o mesmo efeito. O café descafeinado aparentemente não beneficia a vesícula biliar.
Os verdes amargos estimulam o processo digestivo, incluindo a produção e o fluxo da bílis. Rúcula, dente de leão verde, endro, couve, alho francês e salsa estão entre os verdes amargos comuns. Muitas delas são fáceis de incluir em uma salada saudável.
Os alimentos que contribuem para a formação de cálculos biliares, assim como o aumento de peso, incluem:
- Adulcorantes artificiais
- Alta gordura e produtos fritos
- Xarope de milho de alta frutose
- Sabarolas processadas
- Carboidratos refinados
Anular estes corresponde a uma alimentação saudável em geral. O álcool com moderação não parece afectar a vesícula biliar.
Pegasus Home Health Careegivers Know Changing Your Diet Is Difficult
We percebemos que seguir uma dieta é difícil. Todos nós temos os nossos alimentos favoritos e não esperamos que você desista da sua. Mas a sua saúde é uma prioridade para nós.
Uma parte dos nossos serviços de cuidados está a ajudá-lo a fazer boas escolhas alimentares. Os nossos dietistas podem criar planos alimentares personalizados que se adaptam a si. Eles vão considerar o seu:
- Condições médicas
- Medicamentos
- Preferências alimentares
- Estilo de vida
- Saúde geral
Serviços de saúde domiciliários da Pegasus também incluem ajudantes que podem ajudar nas compras de mercearia e na preparação de refeições.
Independentemente da extensão da assistência de que necessita, a saúde domiciliária da Pegasus está aqui para si. Os nossos profissionais de saúde em Saugus e nas nossas outras localizações estão dedicados a mantê-lo independente. Ajudá-lo a manter a sua saúde é uma parte essencial de como nós realizamos isso.