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Uma semana de limpeza de suco pode ser feita por aqueles que estão familiarizados com limpezas de suco de curta duração. Durante uma limpeza de suco, há um suprimento constante de calorias e nutrientes contidos nos sucos, atendendo parcialmente às nossas necessidades diárias. Um suco de uma semana rápido pode ser um bom programa de limpeza, proporcionando benefícios físicos, mentais e espirituais.

Como se preparar para um suco de uma semana de limpeza?

Um suco de 7 dias ou uma semana de limpeza pode ser feito em casa ou em um centro de retiro, sob supervisão de médicos. Se você conhece os princípios básicos do jejum ou se já tem experiência anterior com programa de limpeza de curta duração, você pode facilmente tentar uma limpeza de suco de uma semana em casa.

O primeiro passo para qualquer jejum é o preparo mental. O corpo humano é capaz de sobreviver só com água durante muitas semanas. Portanto, uma limpeza com suco de uma semana deve ser fácil para o corpo lidar. Caso você tenha alguma condição médica crônica, você deve consultar um médico antes de tentar.

Também, ler testemunhos de experiências de outros com um jejum de suco a longo prazo pode lhe dar a compreensão e confiança para tentar você mesmo.

Você precisa preparar o corpo também para os próximos 7 dias. No dia anterior do jejum, você deve comer comida leve e moderada. Especialmente na noite do dia anterior, é bom tomar apenas frutas e legumes cozidos. O fator chave é que o sistema digestivo não deve ser sobrecarregado antes de iniciar a limpeza.

Além disso, após a limpeza de uma semana do suco, você precisa de cerca de 2 – 3 dias para voltar gradualmente aos hábitos alimentares regulares. Portanto, você deve planejar um total de cerca de 9 – 10 dias para o processo completo.

Cerve um bom estoque de frutas e vegetais frescos de sua escolha. Obtenha frutas e legumes cultivados organicamente, se disponíveis. Mergulhar as frutas e legumes durante alguns minutos numa solução salina a 2% pode remover eficazmente os pesticidas e conservantes residuais da pele.

Pega num bom espremedor limpo, de preferência um espremedor a frio ou um espremedor manual. Os espremedores centrífugos também podem ser usados com menores benefícios. As lâminas rotativas dos espremedores centrífugos geram calor que pode destruir as vitaminas e enzimas do suco.

Você também precisará de um kit de enema que está disponível em qualquer loja médica.

Que frutas/vegetais podem ser consumidos durante um suco de limpeza?

Sumo de frutas pode ser feito de laranja, uva, tangerina, romã, melancia, limão, maracujá, maçã, goiaba, morangos, mirtilos, etc. A água de coco também pode ser consumida entre.

Sumo vegetal pode ser preparado a partir de cenoura, beterraba, pepino, espinafre, tomate, aipo, salsa, couve, nabo, etc.

Como fazer uma limpeza de suco de uma semana (7 dias)?

Durante uma limpeza de suco de uma semana, você deve beber somente sucos de frutas e/ou vegetais por 7 dias inteiros. Nenhum alimento sólido ou outros líquidos como chá, café, leite, etc. deve ser consumido. Beba água no meio conforme a sua necessidade.

De facto, cerca de quatro copos cheios de sumo podem ser tomados por dia em intervalos regulares. Isso seria cerca de um litro de suco por dia. Você pode consumir mais quantidade se você sentir necessidade ou se sentir muita fome.

Algumas pessoas tomam apenas um tipo de suco por dia, enquanto outras preferem a combinação de diferentes tipos de frutas ou vegetais. A maioria dos programas de limpeza prefere um cocktail de várias frutas e sumos de vegetais, enquanto adiciona limão e pequenas quantidades de especiarias naturais. Em geral, os vegetais contêm boa quantidade de micro nutrientes como Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Ferro, Magnésio e Cálcio. Por outro lado, os sumos de fruta contêm mais macro nutrientes como os hidratos de carbono, proteínas e gordura, que lhe dão mais calorias. As frutas também contêm mais frutose do que os vegetais. Portanto, é bom consumir uma combinação de frutas e legumes para obter vantagem da maior variedade de nutrientes. Você pode preparar suas próprias receitas favoritas de acordo com seu gosto e necessidade.

Durante o período de jejum, as toxinas do corpo são removidas através da pele, respiração e intestinos. É bom fazer um clister todas as manhãs para expelir estas toxinas. O clister pode ser feito todos os dias ou em dias alternados.

Também, você notará que pela manhã, a língua tem uma camada extra branca ou ligeiramente amarelada que é sinal de toxinas sendo empurradas através das camadas externas da língua. Use um raspador de metal para limpar a língua todos os dias.

Durante a semana limpa/rápida, evite qualquer atividade física extenuante como levantar pesos pesados, correr, dirigir longas distâncias, falar demais, etc. Atividades leves como ioga, meditação, ver televisão, regar as plantas, cozinhar, fazer compras, andar de bicicleta lentamente, caminhar silenciosamente na floresta, etc. estão bem.

Continuar este processo por 7 dias inteiros e aproveitar o processo de limpeza.

Reações corporais durante uma limpeza de uma semana de suco

Durante uma limpeza de suco de 7 dias, você pode experimentar certas reações no corpo. A reacção mais comum é sentir uma súbita sensação de fome durante o dia. Durante um suco rápido, você está consumindo apenas entre 300 – 600 calorias por dia. Assim, o açúcar no sangue pode descer e você sentirá uma fome repentina. Não se preocupe. Pode apenas preparar outro copo de sumo e consumi-lo.

Por vezes a tensão arterial pode descer e pode sentir tonturas e fraqueza. Isto é normal. Pode beber um copo de água ou sumo e deitar-se durante alguns minutos e os sintomas devem desaparecer.

Se é novo no jejum/limpeza, o desejo de comer é uma reacção comum na mente. A pessoa começa a pensar e a imaginar em comer vários tipos de alimentos. Tente testemunhar esses pensamentos para que você possa entender melhor suas próprias compulsões alimentares. Você também pode distrair sua mente para algumas atividades recreativas como assistir televisão, regar o jardim, fazer uma caminhada casual, andar de bicicleta na floresta, etc.

É possível que haja momentos em que a mente vomite emoções reprimidas do passado que estão armazenadas na mente subconsciente. Manter uma atitude de testemunha e compreendê-la para fazer parte do processo de limpeza. Você pode praticar respiração lenta e profunda durante esse tempo.

O importante a notar é que essas reações são normais e duram pouco tempo e são um sintoma da desintoxicação e da limpeza.

Como quebrar um Suco de Uma Semana (7 dias) de Limpeza?

Quebrar o jejum é tão importante quanto o próprio jejum. O poder digestivo se reduz durante a limpeza do suco. Portanto, é preciso aumentar gradualmente o fogo digestivo e trazê-lo de volta ao normal antes de voltar ao normal.

O suco limpo pode ser quebrado ao beber suco de limão ou de laranja pela manhã. No primeiro dia depois de quebrar o suco rapidamente você pode ter frutas cruas suculentas, mel, sopas de legumes, vegetais cozidos, etc., que são fáceis de digerir. Mastigue bem as suas frutas e engula lentamente.

No segundo, pode comer legumes cozidos, sopas, frutas, frutos secos, leite diluído, leite de arroz, legumes amiláceos cozidos como batatas e abóboras, etc., juntamente com sumos de frutas e legumes.

No terceiro dia pode comer uma pequena quantidade de grãos cozidos como arroz, trigo, aveia, quinoa, etc. juntamente com vegetais cozidos, saladas, rebentos, frutas, leite, nozes, sementes, etc.

No quarto dia, pode voltar à dieta normal, mas evite produtos cárneos durante alguns dias. Você pode substituir o peixe pela carne, pois é mais fácil de digerir. Neste ponto, é preciso ter cuidado. Pode haver uma tendência para comer em excesso e sobrecarregar o estômago. Deve-se comer com moderação e lentamente voltar aos hábitos alimentares regulares.

Benefícios de um suco de uma semana (7 dias) Limpeza do suco

1. Um suco limpo de uma semana trará tremendos benefícios à saúde. Ele dá o descanso muito necessário a todo o sistema digestivo para reparar e se curar. As toxinas são removidas e sente-se uma melhor energia e vigor.
2. Um suco limpo pode melhorar a imunidade e dar longevidade.
3. Juice Fasting é uma boa maneira de perder peso. Pode-se perder cerca de 2 – 4 kg durante uma limpeza de uma semana de suco. Mas você ganhará de volta a maior parte deste peso assim que voltar à alimentação normal. Seguir uma dieta controlada após o jejum pode ajudar a manter a redução de peso.
4. Um programa de limpeza de suco é um bom momento para observar de perto a nossa mente. Ele ajuda a compreender os nossos hábitos alimentares e desejos. Esta compreensão ajuda a controlar as compulsões alimentares após o jejum, ajudando assim na perda de peso.
5. O jejum é um momento de introspecção e limpeza emocional. É preciso manter a atitude de testemunha e observar os vários pensamentos e emoções expulsos da mente subconsciente. Ao testemunhar as energias bloqueadas são liberadas e as impressões mentais negativas são colocadas sob controle.

Quem não deve fazer uma Limpeza de Suco de Uma Semana?

1. Aqueles que sofrem de diabetes devem evitar sucos de frutas. Ao invés disso, use vegetais verdes durante a limpeza.
2. As mulheres grávidas não são aconselhadas a jejuar, pois o feto em crescimento precisa de calorias e nutrientes extras para seu crescimento.
3. Aquelas que estão tomando qualquer medicação específica devem consultar seu médico antes de tomar um suco rapidamente.
4. Aquelas que se submeteram a uma cirurgia recente, devem esperar até que tenham se recuperado antes de fazer um jejum.
5. Aqueles que sofrem de qualquer problema renal ou hepático não devem normalmente tentar qualquer jejum.
6. Aqueles que estão sob uma doença terminal ou têm qualquer condição médica crónica devem sempre consultar o seu médico antes de tomar um sumo de limpeza.
7. As crianças devem tomar o consentimento dos pais e conselhos médicos antes de tentarem jejum.