Você tem procurado a dieta mais saudável que? não terá nenhum efeito colateral? Dieta Alcalina é o que você precisa. Embora alguns alimentos sejam saudáveis e ofereçam nutrientes essenciais para o organismo, o facto de serem ácidos cancela-os. Quando se trata de saúde, é necessário ter uma séria consideração para tomar a decisão apropriada.
Optar por uma dieta alcalina é uma das escolhas que o levará ao seu objectivo de fitness. Mas a questão é: os mirtilos estão entre os alimentos que fazem parte da dieta alcalina? Ou são ácidos? Continue lendo para saber mais sobre mirtilos e uma dieta alcalina para uma boa saúde.
Entenda a dieta alcalina
O propósito de introduzir a dieta alcalina é equilibrar o Ph no seu corpo e fazer com que o seu sistema permaneça em perfeitas condições. A maioria dos alimentos hoje em dia são ácidos, fazendo com que muitas pessoas sofram de níveis inapropriados de Ph. Quando você come alimentos ricos em ácido, o seu sangue se tornará ácido. Como resultado, o seu corpo sentirá algum desconforto e ficará mais fraco para acolher todo o tipo de doenças. Aqui é onde a dieta alcalina lhe serve bem. Torna o seu corpo mais alcalino, daí um “não lugar” para o cancro se reproduzir.
Alimentos alcalinos incluem frutas, nozes, legumes e vegetais. É importante entender que o Ph varia no corpo. Não há um nível definido. Algumas áreas são ácidas, enquanto outras são alcalinas. O estômago é altamente ácido devido ao ácido clorídrico; por isso é necessário alcalino para controlá-lo. O sangue também se beneficia de uma dieta alcalina. Quando o seu Ph está abaixo da média, causa danos irreversíveis se não for tratado. Doenças como diabetes, fome e álcool são as causas de uma leitura anormal do PH sanguíneo.
Quais são os benefícios da dieta alcalina?
Exigências alcalinas para a ingestão elevada de frutas e vegetais, por sua vez, os níveis de potássio e sódio são aumentados no organismo. Estes dois são fatores significativos para ossos saudáveis, músculos fortalecidos e chances mínimas de hipertensão e derrame.
Aumenta a produção hormonal de crescimento, recupera a saúde cardiovascular, aumenta a memória, o funcionamento do cérebro e muito mais.
A dieta alcalina engorda a quantidade de magnésio no corpo, que é útil no corpo de muitas maneiras. Activa a vitamina D, o que significa que todos os benefícios desta vitamina são seguramente promovidos.
Are blueberries acidic?
Blueberries são conhecidos pela sua riqueza em nutrientes que fornece ao corpo. É uma das frutas mais saudáveis de se consumir. Se você está em busca de uma fruta que oferece poucas calorias e melhora a sua saúde em geral, os mirtilos são a fruta mais saudável. Entre todas as bagas existentes, tem os nutrientes mais benéficos e é encontrada em todos os lugares do mundo.
85% do mirtilo é água, e uma xícara dela contém cerca de 84 calorias. Outros constituintes do mirtilo incluem:
- Vitamina K
- Vitamina C
- Manganês
- Fibra
Sadly, esta fruta altamente nutritiva é uma fonte natural de açúcar. Uma xícara de mirtilo contém quase 15 gramas de carboidratos. Independentemente da sua excelente utilidade para a saúde, eles não se enquadram na dieta alcalina. Mas isto não significa que você os corta completamente da sua dieta. Eles são ligeiramente ácidos e é vantajoso para o corpo. Ter propriedades minerais e antioxidantes conta os efeitos nocivos da acidez. Está a seguir estritamente uma dieta alcalina e tem medo de arrastar os seus esforços para manter a imunidade sem ácidos? Se sim, você provavelmente está lutando entre remover os mirtilos da sua dieta ou mantê-la e se beneficiar da sua saúde. Veja estes maravilhosos trabalhos de mirtilos:
Impõe os níveis de colesterol no sangue
Uma quantidade elevada de mau colesterol tem muitos efeitos negativos no seu sistema. É uma entrada para infinitos problemas de saúde, sendo o ataque cardíaco o principal. Comer mirtilo fornece proteção oxidativa, por isso lhe dá um funcionamento cardiovascular saudável.
Mantém o cérebro funcionando em cheque
Quando você envelhece, seu cérebro envelhece também, fazendo com que suas habilidades operacionais se percam. Se você quer se proteger de ter um declínio cognitivo nos seus velhos tempos, faça do mirtilo a sua refeição de todos os tempos. Pesquisas aprofundadas mostram que estes frutos atrasam o envelhecimento cerebral em 2,5 anos.
Baixa a pressão arterial
A pressão arterial está entre as doenças que mais matam, o consumo diário de mirtilo reduz a pressão arterial e melhora o funcionamento arterial. A pressão arterial alta é um grande contribuinte para o derrame, ataque cardíaco e muitas outras doenças terríveis. Blueberry tem se destacado como a medicação mais potente, mais superior a diferentes tipos de cura.
Protege suas células
Ever ouviu falar de danos no DNA? Pesquisas mostram que os danos no DNA ocorrem milhares de vezes por dia em cada célula do corpo. É um dos principais fatores que contribuem para envelhecer, e facilita doenças relacionadas às células, como o câncer. Os antioxidantes presentes nos mirtilos desactivam as células radicais que levam à danificação do ADN. Para lhe dar notícias agradáveis, o consumo frequente de mirtilos pode reduzir as suas hipóteses de contrair cancro. É uma forma ideal de limitar as suas células de ficarem danificadas.
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Como incorporar uma dieta alcalina
Comer de forma saudável nunca é fácil, mas é possível. Refeições nutritivas não têm de ser insípidas e pouco saborosas. Não. Pelo contrário, muitos alimentos saudáveis são deliciosos. Uma dieta alcalina requer o seguinte:
- Alimentos inteiros de alta qualidade
Uma dieta alcalina significa comer alimentos super saudáveis. Legumes e frutas frescas devem ser os seus verdadeiros recheios de refeições. Concentre-se em equipar o seu corpo com uma dieta equilibrada, o que significa comer uma grande variedade de alimentos. Consumir o mesmo tipo de alimentos enfraquece o seu corpo ao negar os nutrientes necessários oferecidos por outras receitas.
- Rejeitar gorduras trans e óleos hidrogenados
As gorduras trans são encontradas em todo o lado. Elas estão disponíveis em alimentos processados, incluindo alimentos cozidos, doces e qualquer coisa marcada com óleo de cozinha. Em vez de óleos hidrogenados, use tipos orgânicos como óleo de coco, azeitona, abacate, amêndoa e amendoim. Estes óleos artificiais afectam negativamente o sistema imunitário e são as principais causas de tumores.
- Abundância de água e fibra
Suficiente fibra e água fixam o processo de eliminação de resíduos, o que significa que o seu corpo permanecerá limpo, e nenhuma toxina será reabsorvida no corpo. Também reduz as oportunidades de bactérias nocivas dominarem o seu sistema imunológico.
O resultado final
As bactérias mirtilos são ácidas? Sim. Mas ligeiramente. Apesar da grande variedade de benefícios que proporcionam ao corpo, os mirtilos são impróprios para uma dieta alcalina. Você pode precisar evitá-los se você é um seguidor rigoroso da dieta alcalina. Mas você não precisa de cortar completamente a sua dieta, eles fazem melhor do que mal. Meça os seus objectivos de saúde e veja se tomá-los é inconveniente ou inofensivo para si.