Depois de comer uma grande quantidade de comida, ao ponto de não poder sequer mover-se, pensar ou funcionar correctamente, vai começar a perguntar-se porque é que acabou de fazer isso a si próprio. Você também estará se perguntando quais são as suas opções para encontrar alívio rapidamente. Para obter respostas, consulte o nosso artigo Recuperação da Quantidade de Alimentos Desafios. Há muitas coisas que você pode fazer que gradualmente o ajudarão a se sentir melhor, mas saiba que o alívio definitivamente não será muito instantâneo. Você deveria ter considerado isso antes mesmo de se inscrever no desafio ou ter dado sua primeira mordida na refeição. Como todos já sabem, há uma maneira de conseguir alívio instantâneo, mas o propósito deste artigo é explicar por que fazer-se vomitar não é uma solução muito saudável ou inteligente para o seu problema auto-infligido. Vomitar uma vez ou mesmo duas de propósito é uma coisa, mas vomitar consistentemente depois de comer em excesso pode levar a problemas de saúde muito sérios ao longo do tempo. Estes são os perigos de se fazer vomitar depois das refeições:
Os perigos de se fazer vomitar depois dos desafios
1. Seu corpo se tornará mais propenso a vomitar – O corpo humano é muito bom em se adaptar gradualmente às mudanças que você quer que ele faça. Se você levantar pesos corretamente, esses músculos que você está trabalhando se tornarão mais fortes para que você possa levantar pesos mais pesados. Se você realizar exercícios cardiovasculares regularmente, seu corpo se adaptará para que você possa realizar essas atividades continuamente em um nível mais alto por períodos mais longos de tempo. Se você fizer o treinamento da capacidade estomacal corretamente, você pode aumentar gradualmente a sua capacidade máxima do estômago para que você possa consumir mais alimentos em uma sessão do que você poderia anteriormente. Por outro lado, se você vomitar continuamente depois de comer em excesso durante os desafios alimentares em grande quantidade, seu corpo se adaptará e ficará mais propenso a vomitar sozinho. Se essa adaptação ocorrer, você começará a ter problemas no final dos grandes desafios alimentares, e você se verá vomitando mais vezes sem sequer tentar. Na maioria dos casos, “ficar doente” antes de completar o desafio significa desqualificação, e você obviamente não quer isso. Vomitar cronicamente não só é mau para a sua saúde, como também pode levar a uma diminuição da capacidade de ganhar grandes competições alimentares.
2. Desidratação séria e desequilíbrios de fluidos corporais – Especialmente se vomitar quase “tudo” depois de terminar a sua refeição gigante, elimina uma quantidade muito significativa de ácido estomacal, água e outros fluidos corporais vitais. Isto cria desequilíbrios temporários na maioria dos seus fluidos até que o seu corpo se adapte e equilibre todos os seus níveis de fluidos de volta ao normal. Se você vomitar após uma refeição, seja de propósito ou apenas por acidente, é crucial que você consuma muita água logo em seguida. Se não o fizer, pode começar a sofrer de desidratação e todos os processos do seu corpo irão abrandar e sofrer também. A água também ajuda a eliminar o ácido estomacal que permanece no esôfago e na boca desde quando você vomitou. Para mais informações sobre os benefícios da água e de se manter hidratado, leia Water Is Nature’s Ultimate Digestive Aid. Como você aprenderá abaixo, desequilíbrios crônicos nos fluidos corporais podem criar sérios problemas de saúde durante um período de tempo. Enquanto você pode encontrar alívio muito mais rápido ao vomitar, você está prejudicando sua saúde a longo prazo, o que é mais importante.
3. Seu ácido estomacal irá corroer seus dentes e boca – Esperemos que você já saiba disso, mas o ácido estomacal é muito ácido. Na escala de pH de zero a catorze, sendo zero o mais ácido e catorze o mais alcalino, o ácido gástrico mede entre 1,5 a 3,5, dependendo do indivíduo. O ácido gástrico tem que ser muito ácido para que possa digerir quimicamente todos os alimentos e líquidos que consome. Quando você vomita após comer grandes quantidades de alimentos, uma grande quantidade de ácido estomacal aparece junto com todos esses alimentos. Durante um longo período de vómitos crónicos, esse ácido estomacal irá consumir continuamente o esmalte dos seus dentes e outros tecidos da sua boca. Isso vai levar a graves problemas bucais e dentários, muito mais sérios do que ficar com algumas cáries.
4. Você vai começar a sofrer de refluxo ácido ou úlceras – O ácido estomacal não vai apenas causar problemas com seus dentes e boca, como mencionado diretamente acima em #3. O ácido gástrico também irá potencialmente criar problemas no seu estômago e esôfago. Após um período de vômito crônico, você pode começar a sofrer de úlceras estomacais e doenças de refluxo ácido. Uma úlcera péptica é um defeito doloroso no revestimento do estômago ou na primeira parte do intestino delgado chamado duodeno. As úlceras gástricas no estômago são o resultado final de um desequilíbrio entre os fluidos digestivos no estômago. Uma úlcera duodenal no seu intestino delgado é o resultado final de um desequilíbrio entre os fluidos digestivos do seu duodeno. Como mencionado no nº 2 acima, vomitar pode causar esses desequilíbrios. Com o tempo, esses desequilíbrios crônicos acabarão causando problemas estomacais perceptíveis que são muito difíceis de se recuperar e corrigir. A doença do refluxo ácido (doença do refluxo gastroesofágico) é uma condição na qual os concursos estomacais (alimentos ou líquidos) vazam para trás do estômago para o esôfago (o tubo que liga a sua boca ao estômago). Esta ação pode irritar o esôfago, causando azia grave e outros sintomas negativos. Vomitar cronicamente com o tempo pode criar e piorar o refluxo ácido e permitir que o ácido estomacal danifique também o esôfago.
5. Você pode eventualmente começar a sofrer de bulimia – Antes de explicar este ponto, gostaria de deixar claro que este artigo não é sobre os perigos da bulimia, que são muito mais significativos e intensos. A bulimia Nervosa é uma doença muito prejudicial e um distúrbio alimentar com uma mentalidade muito pouco saudável. Eu li vários artigos sobre bulimia antes de escrever este artigo em particular apenas para ter certeza de que incluímos todos os principais perigos que derivam do vômito crônico durante um período de tempo. Se você está procurando informações sobre os perigos gerais da bulimia, o distúrbio alimentar, por favor clique aqui para um artigo extremamente informativo sobre Bulimia Nervosa que inclui uma explicação detalhada, sinais, sintomas, tratamento, e como encontrar ajuda. Este artigo particular da FoodChallenges.com é para pessoas que não têm uma mentalidade bulímica, mas sentem que é perfeitamente bom vomitar se sabem que comeram demais e não estão se sentindo bem. Como foi dito no início deste artigo, vomitar apenas uma ou duas vezes é uma coisa, mas vomitar frequentemente depois de comer demais é uma história completamente diferente que pode ser muito prejudicial para o seu corpo a longo prazo. Essas questões são mencionadas acima nos números 1 a 4. Enquanto vomitar é fisicamente prejudicial e pode ser apenas ocasional para você, pode eventualmente levar a uma mentalidade bulímica. Por falta de um termo melhor, vomitar depois de desafios alimentares e grandes refeições pode ser possivelmente uma “porta de entrada” para fazer isso cada vez mais frequentemente, o que então basicamente se transforma em você sofrer do distúrbio alimentar Bulimia Nervosa. As chances de isso acontecer são muito raras, mas a chance ainda existe, e é claro que deve ser mencionada.
Para enfatizar nosso ponto em #5, o público-alvo deste artigo são pessoas regulares que sentem que não há problema em “puxar o gatilho” e vomitar depois de comer uma grande quantidade de desafio alimentar ou qualquer outra grande refeição, estritamente para se aliviarem do desconforto letárgico que estão experimentando por terem comido demais. Estes perigos aplicam-se, claro, a todas as pessoas que vomitam frequentemente, mas este artigo não se destina a indivíduos com problemas de peso ou imagem corporal que vomitam após grandes refeições para minimizar o ganho de peso ou fazer qualquer outra coisa relacionada com o seu corpo e peso. Para mais informações sobre Bulimia Nervosa, por favor leia o artigo de terceiros relacionado no número 5. Você também pode querer conferir o artigo do WebMD sobre os efeitos da Bulimia Nervosa clicando aqui.
Eu também gostaria de notar que este artigo é destinado principalmente para pessoas que gostam de tentar desafios alimentares em grande quantidade e comer outras grandes refeições. Vomitar de propósito não é abordado em muito detalhe no nosso artigo Recuperação de Desafios Alimentares em Quantidade, por isso explicamos todos os perigos em mais detalhe acima. Já no nosso artigo Recuperação de Desafios Alimentares Apimentados, cobrimos o vómito com mais detalhes, por isso, verifique se está interessado em experimentar desafios picantes e comer alimentos realmente picantes. Tenha também em mente que se planeia apenas tentar um ou dois desafios alimentares, este artigo também não se aplica muito a si. Este artigo é destinado a comedores amadores competitivos que procuram competir em muitos desafios e competições futuras. Comida competitiva e desafios alimentares são para ser DIVERTIDO!! Não queremos que ninguém faça escolhas erradas que os levem a magoar-se e a sofrer problemas a longo prazo que poderiam ter sido facilmente evitados.
Para saber mais informações sobre distúrbios alimentares em geral, clique aqui para um artigo da The Eating Disorder Foundation. Para procurar ajuda, contacte a National Eating Disorder Association ou a The Eating Disorder Foundation.
Possibilidades de ler os perigos &riscos de vómitos auto-induzidos e ler FoodChallenges.com!!
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