Triões de bactérias vivem dentro de nós; de facto, as bactérias no nosso intestino são essenciais para nos ajudar a digerir os nossos alimentos. No entanto, comer alimentos aos quais o nosso corpo não está habituado, ou consumir algo que ‘desapareceu’, pode muitas vezes resultar numa perturbação do estômago. Ter uma perturbação no estômago é desconfortável na melhor das vezes: é cansativo, debilitante, para não dizer doloroso e pode perturbar completamente a vida quotidiana. Este pequeno artigo deve ajudar a lançar alguma luz sobre o assunto e esperamos que ajude algumas pessoas no processo.
Melhores cepas probióticas para perturbar o estômago – SII & diarreia
As pessoas perguntam frequentemente se os probióticos podem ajudar a perturbar o estômago e, em suma, a resposta é sim. Sabe-se que estirpes específicas de bactérias boas têm ajudado a aliviar os sintomas de doenças incluindo SII e diarréia e a reduzir a duração dos sintomas em até 24 horas. Uma cepa em particular, experimentada clinicamente1 para reduzir os efeitos das perturbações estomacais, é Saccharomyces boulardii, única de outras cepas bacterianas como Lactobacillus acidophilus porque na realidade é uma levedura probiótica, originalmente encontrada no fruto da lichia. Esta estirpe é conhecida pelas suas qualidades transitórias, o que significa que não coloniza os intestinos. Curiosamente, pensa-se que tem uma membrana externa pegajosa que pode usar para aderir a bactérias nocivas, incluindo E. coli e Salmonella. Pensa-se que este processo ajuda a remover as bactérias más do sistema – é o único probiótico que o faz.
O NHS2 até já relatou este tópico no seu website, examinando uma revisão que analisou uma série de estudos clínicos sobre probióticos e perturbações gástricas, e concluindo que eles “reduziram a duração da diarreia em cerca de 25 horas, em comparação com a ausência de tratamento”.
Em termos leigos, pensa-se que S. boulardii se prende às bactérias más e lentamente remove-as do seu sistema.
Você pode encontrar S. boulardii em OptiBac ‘Saccharomyces boulardii’.
Diarreia dos viajantes
Se você estiver indo para um destino familiar, voltando para casa para ver a família ou de mochila para terras distantes para explorar um território desconhecido, as férias são invariavelmente uma experiência memorável. No entanto, por vezes estas novas experiências também podem produzir alguns efeitos secundários desagradáveis e desconfortáveis relacionados com o estômago.
Normalmente, o nosso intestino está exposto a um certo tipo de bactérias na vida diária e o nosso sistema imunitário está habituado a isso. Entretanto, quando visitamos países diferentes, nossos corpos ficam expostos a tipos muito diferentes de bactérias que podemos não ter encontrado anteriormente, geralmente consumindo a comida e a água potável. Consequentemente, nosso corpo entra em um ‘modo de defesa’ que causa transtornos estomacais, doenças, diarréia, e desconforto geral. Experimentar a culinária local em países como Tailândia, Índia, Egito ou Camboja também pode levar à diarréia ou doença, muitas vezes referida como “diarréia dos viajantes”. Mesmo beber a água em alguns países pode causar doenças.
Saccharomyces boulardii também é um probiótico que ajuda a aliviar os efeitos da “diarréia do viajante”, clinicamente pesquisada3 para apoiar a saúde intestinal naqueles que viajam ao exterior para locais exóticos. S.boulardii, como mencionado acima, funciona de forma diferente de outros probióticos, especificamente devido às suas qualidades transitórias únicas. Isto significa que pode passar através do sistema sem se prender à parede intestinal. Funciona aderindo-se a bactérias nocivas e removendo suavemente aqueles patógenos indesejáveis do sistema.
Ao viajar ao exterior, também é considerado uma boa idéia levar outros tipos de probióticos junto com Saccharomyces boulardii em um esforço para combater as bactérias más de duas maneiras. As culturas vivas, como L. acidophilus e L. rhamnosus, são consideradas como possuindo qualidades que permitem que as bactérias naturais alinhem o interior da parede intestinal, criando uma barreira e fortificando as defesas naturais do intestino. Estas propriedades podem ser uma ajuda particular contra a chamada “Barriga de Deli”.
Se você estiver experimentando desconforto estomacal em casa, ou em um albergue em Mumbai, agora você está ciente de que certas cepas de probióticos podem ajudar a aliviar os sintomas associados.
Ver mais artigos relacionados abaixo:
Classificação de Saccharomyces boulardii
Exploração de probióticos, bactérias amigáveis e PCOS
- Hochter, W. et al (1990). Saccharomyces boulardii em diarréia aguda de adultos. Eficácia e tolerância de tratamento”. Munchener Medizinische Wochenschrift; Vol. 132 (12) pp. 188-192
- nhs.uk. (2018). Probióticos ‘Ease Upset Upset Stomachs’. Disponível em: <https://www.nhs.uk/news/medication/probiotics-ease-upset-stomachs/> .
- Kollaritsch, H. et al. (1993). Prevenção da diarréia do viajante com Saccharomyces boulardii. Resultados de um estudo duplo-cego controlado por placebo’. Fortschr Med, 111(9): 152-6