Num pequeno estudo de 2016, os investigadores descobriram que os bebés que foram deixados a chorar durante um determinado número de minutos antes da intervenção dos pais, não só os levou a dormir mais, como também reduziu o número de vezes que acordaram durante a noite. Mas, e todos os adultos que se sentem fisicamente esgotados após uma sessão de choro?
Os especialistas acreditam que o choro pode ser fisicamente cansativo. “Chorar é duro para o corpo. É preciso muita energia e é algo que toma conta de todo o corpo”, explicou Lauren Bylsma, professora de psicologia da Universidade de Pittsburgh, acrescentando que o nível de fadiga que se experimenta também depende do quanto choraram. Quando alguém chora, o seu ritmo cardíaco aumenta e a sua respiração abranda. Quanto mais vigoroso o choro, maior a hiperventilação, que reduz a quantidade de oxigénio que o cérebro recebe – levando a um estado geral de sonolência.
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Besides simplesmente ajudando-nos a purgar as hormonas relacionadas com o stress, o choro também liberta a produção de endorfinas, que são os analgésicos naturais do corpo. O choro também nos acalma ao facilitar a liberação de oxitocina (também chamada de hormônio carinhoso). Isto induz uma sensação de calma e bem-estar, ajudando-nos a dormir tranquilamente.
Além disso, o choro emocional, como forma de desabafar e libertar traumas emocionais, também alivia o nosso corpo de inúmeras toxinas e hormonas como o cortisol e a prolactina, que contribuem para níveis elevados de stress. Livrar o nosso corpo destes químicos por “ter um bom choro” pode, por sua vez, ajudar-nos a dormir melhor.