Prickly heat, ou erupção cutânea de calor, não é uma condição grave – mas, assim como a queimadura solar, pode definitivamente colocar um amortecedor na sua estadia em casa – no verão. O calor sufocante pode ser desconfortável o suficiente, sem ter que lidar com uma coceira irritante por todo o seu corpo.
Se você acha que pode estar correndo o risco de sofrer de calor irritante (ou se você é um dos azarados que já é) a boa notícia é que há muitas opções naturais que você pode tentar prevenir e aliviar os sintomas.
Passar em frente para o nosso guia de combate às erupções cutâneas por causa dos meses mais quentes.
- O que é o calor de fendas?
- Quais são os sintomas de calor de fendas?
- Como prevenir o calor de picadas
- Como tratar o calor picante – o seu kit de sobrevivência de Verão
- 1/ Aplique algo frio
- 2/ Aumente a sua vitamina C
- 3/ Deixe de tomar géis de banho perfumados
- Por NHS, eles podem recomendar:
- 5/ Experimente um remédio natural
- 6/ Refresque com um spray de água
- 7/ Experimente o melhor protector solar para o calor de figo de ferro
O que é o calor de fendas?
Calor de fendas é um termo geral para as erupções de miliaria rubra (erupção cutânea) e erupção de luz polimórfica (erupção de sensibilidade à luz), também conhecida como erupção cutânea.
‘No verão, o aumento da temperatura resulta no bloqueio das glândulas sudoríparas’, diz o dermatologista Dr. Sweta Rai, ‘que pode causar comichão e inflamação’.’
Rode 30% das pessoas sofrem disto em condições em que suam mais do que normalmente suariam, e não é necessário ter um historial de calor de fendas para o obter – pode acontecer a qualquer pessoa em qualquer altura.
Quais são os sintomas de calor de fendas?
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Porque o NHS, os sintomas de irritação por calor são:
- manchas pequenas e vermelhas
- uma comichão, sensação de picada
- vermelhidão e ligeiro inchaço
Como prevenir o calor de picadas
A chave aqui é manter a temperatura central e a pele o mais fresca possível. Isto significa menos suor, por isso menos glândulas sudoríparas bloqueadas.
A roupa ovóide que também se agarra à sua pele. As fibras sintéticas, como o poliéster e o nylon, prendem o calor mais facilmente do que as fibras naturais, por isso, quando está calor, vá para o algodão leve e solto para permitir que a sua pele respire. Beba muita água, para evitar a desidratação e use roupa de cama leve.
Como tratar o calor picante – o seu kit de sobrevivência de Verão
1/ Aplique algo frio
Para acalmar as erupções cutâneas, o NHS sugere-lhe “aplicar algo frio, como um pano húmido ou um saco de gelo (embrulhado numa toalha de chá) durante não mais de 20 minutos”.
2/ Aumente a sua vitamina C
Um estudo JAMA sugere que 500mg de vitamina C por dia pode reduzir os sintomas, por isso tente consumir fruta e vegetais como morangos, kiwi, brócolos e pimentão quando está quente. Se você está preocupado em não ingerir vitamina C suficiente, adicione um suplemento à sua dieta diária.
3/ Deixe de tomar géis de banho perfumados
Sabonetes de banho. Estes vão irritar ainda mais as erupções cutâneas.
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Por NHS, eles podem recomendar:
- Loção de calamina
- Comprimidos anti-histamínicos
- Creme de hidrocortisona – embora não para crianças com menos de 10 anos ou mulheres grávidas, pois precisam de ser aconselhadas por um médico antes de usar este tratamento
5/ Experimente um remédio natural
Estudos mostraram que a aplicação tópica de camomila e aveia (conhecida pelas suas propriedades anti-histamínicas) pode ajudar a reduzir a inflamação associada com o calor da picada.
Se precisar de algo para suavizar a pele rapidamente, pode também tentar aplicar uma camada espessa de iogurte na área afectada e deixá-la por quinze minutos.
As culturas vivas e os anti-histamínicos naturais encontrados no iogurte simples ajudam a melhorar a sua flora bacteriana e a fortalecer o funcionamento do seu sistema imunitário.
6/ Refresque com um spray de água
Os sprays de água também podem ajudar a manter a sua pele fresca e a acalmar rapidamente a irritação. Experimente Avene’s Thermal Water Spray para uma névoa refrescante de hidratação com minerais.
7/ Experimente o melhor protector solar para o calor de figo de ferro
Embora todos saibamos que o protector solar não é negociável, algumas fórmulas podem bloquear os poros e prender o suor, o que pode agravar os sintomas do calor de figo de ferro.
Além disso, ninguém quer esfregar um creme grosso e branco sobre a pele já irritada. Evite fórmulas carregadas de óleos minerais pesados e silicones – muitas vezes encontrados em fórmulas impermeáveis – pois estes são os piores agressores.
Os melhores protectores solares para o calor espinhoso contêm factores de protecção naturais e zero fragrância sintética. Experimente um destes melhores protectores solares sem óleo.
Agora sabe como lidar com o calor espinhoso, aprenda a secar o cabelo ao ar correctamente em alguns passos fáceis.
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