Quando se trata de higiene pessoal, a maioria de nós concorda que tomar um duche regularmente é uma parte importante da vida. Mas quando se trata dos detalhes de que hora do dia e com que frequência se deve tomar banho, o debate pode ficar um pouco aceso. Parece que muitos de nós somos criaturas de hábitos, e uma vez que encontramos uma rotina que funciona para nós, gostamos de nos convencer (e às vezes a todos à nossa volta) de que os nossos hábitos de banho são os melhores. Felizmente, há algumas razões científicas para não haver apenas uma hora perfeita para todos irem ao banheiro.
É verdade, de acordo com a ciência, todos vocês fanáticos por chuveiros noturnos sabiam do que estavam falando o tempo todo. Também a equipa do duche da manhã sabia. E o resto de nós também, pessoas inconstantes que balançam entre o banho diurno e o noturno, porque nunca conseguimos decidir qual é realmente o melhor. Porque, ao que parece, vale a pena tomar um banho em qualquer momento, dependendo de quais são seus objetivos finais (você sabe, acima e além de toda a coisa de apenas ficar limpo). Abaixo estão alguns fatores motivadores cientificamente apoiados sobre porque você pode querer tomar um banho em um determinado momento.
In The Morning: Se você se barbear no chuveiro, e for um pouco desajeitado
Não sei quanto a você, mas não posso passar mais de um mês sem cortar um dos meus tornozelos quando me barbeio. Você pensaria depois do tempo que a quantidade de tecido cicatrizado lá atrás poderia evitar danos futuros, mas minhas habilidades desajeitadas de barbear continuam provando que a teoria do banho errado no chuveiro.
Se você é qualquer coisa como eu nesse aspecto, há boas notícias: tomar banho de manhã pode fazer com que esses pequenos cortes pareçam menos com a semana do tubarão. Como nos diz o Centro Nacional de Informação Biotecnológica, há um aumento de plaquetas de coagulação de sangue das 6h às 9h, mas só se você estiver de pé e se movimentando durante esse tempo. Assim, os aguaceiros matinais vão longe para tornar os contratempos da barba menos desastrosos.
In The Morning: Se você sabe que vai ter que resolver problemas de forma criativa… 7178>
Procurando impressionar o seu chefe com uma lista de campos criativos, ou uma nova solução para um problema que tem assolado o escritório? Talvez o seu romance esteja parado, ou a progressão de acordes com que tem andado a mexer não tenha sempre o ambiente perfeito necessário para marcar o anúncio em que tem estado a trabalhar. Começar o seu dia de folga com um banho de manhã pode ajudá-lo a encontrar uma solução.
Showering, em qualquer altura do dia, está ligado a algo chamado período de incubação, durante o qual os processos inconscientes ajudam o pensamento criativo. Tomar banho de manhã, no entanto, segundo Shelly Carson, Ph.D., é a chave para realizar o seu melhor durante as semanas de trabalho criativamente exigentes.
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À Noite: Se Tem Dificuldade em Adormecer
Se adormecer é difícil, tomar banho à noite, pouco antes de dormir, pode ajudá-lo a apanhar mais rápida e eficazmente algum olho fechado. De acordo com o Centro Nacional de Informação Biotecnológica, a queda de temperatura corporal que resulta após tomar um banho quente imita a regulação térmica natural do corpo em relação ao sono, uma vez que o sono é mais condutivo na fase de temperatura mínima do ritmo circadiano do seu corpo. O arrefecimento a partir de um duche quente naturalmente torna-o sonolento, e pode ter alguma relevância clínica para as pessoas que lutam com insónia.
Só estar ciente da temperatura aqui, porque o sobreaquecimento do seu corpo com um duche quente pode ter o efeito indesejável de o manter acordado por um período prolongado de tempo. Saúde e estilo de vida site Greatist sugere tomar um banho de cinco a 15 minutos a uma temperatura próxima a 104 graus Fahrenheit, e baixar gradualmente a temperatura da água à medida que você chega ao final do banho.
Na noite: Se você é propenso a pele oleosa
De acordo com Bethanee Schlosser, M.D., Ph.D, professora assistente de dermatologia e directora do Programa de Saúde da Pele da Mulher para a Northwestern Medicine, a produção de óleo na cara atinge o seu pico por volta das 13 horas, por isso tomar um duche à noite pode realmente ajudar a prevenir as fugas. Lavar a pele no final do dia remove esse óleo, assim como os poluentes e resíduos que podem acumular-se de um dia de trabalho, brincadeira e esforço.
Cada dois ou três dias: Se tiver pele sensível
Se me perguntar, tomar um bom banho quente é uma das actividades mais relaxantes que pode fazer num dia normal. No entanto, se cada um dos chuveiros que você toma é fumegante, você pode estar fazendo estragos nas defesas naturais do seu corpo. O Dr. Joshua Zeichner, professor assistente de dermatologia no Hospital Mount Sinai em Nova York, e o dermatologista Dr. Ranella Hirsch, disseram ao BuzzFeed Life que tomar banho muito regularmente em água quente pode irritar a pele, diminuir as bactérias benéficas e aumentar o risco de infecção.
Então, qual é a chave para tomar banho aqui em termos de quando tomar? É melhor apontar para duas vezes a cada três dias, ou para algumas pessoas, uma vez a cada dois dias. E se você conseguir, tente amenizar um pouco esse efeito de escaldamento.
Como você pode ver, até mesmo a resposta científica para quando você deve tomar banho é um pouco convoluta. A verdade é que o aliciamento pessoal ainda é uma escolha pessoal. Você tem que encontrar a rotina que funciona melhor para o seu horário (e talvez o horário do seu colega de quarto ou SO), os ritmos naturais do seu corpo, e a quantidade de sujeira e sujeira que você acumula em um determinado dia.
