Tenho certeza que toda mãe que amamenta deseja que seu corpo venha com um manual de instruções porque amamentação muitas vezes leva a uma abundância de perguntas. Um dos desafios mais comuns que as mães que amamentam enfrentam é aumentar o seu fornecimento de leite para ter a certeza de que estão a fornecer nutrição suficiente aos seus bebés. Se estiver a bombear, e estiver à procura de ganhar algum impulso no seu fornecimento de leite, talvez queira saber quanto tempo terá de esperar. Quanto tempo leva para aumentar a oferta de leite quando está exclusivamente bombeando?
Romper falou com Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), que diz que a rotina desempenha um papel fundamental no aumento da oferta de leite se você estiver exclusivamente bombeando. “Se você estiver bombeando o mesmo tempo todos os dias, certificando-se de que suas peças estão atualizadas e bem cuidadas, e tudo se encaixa bem, você verá aumentos dentro de três dias de uma rotina regular”, diz ela. Ela recomenda o uso de um cobertor que cheire como o seu bebê enquanto você bombeia para enganar o seu cérebro a pensar que você está amamentando. (Isso também a ajudará a evitar que você se veja bombeando para não ficar estressada com a quantidade de leite que está vendo.)
“Os pais que estão bombeando exclusivamente devem procurar bombear cerca de 8-12 vezes por dia durante cerca de 20 minutos a cada sessão de bombeamento”, Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, diz a Romper. “Bombear de forma rotineira e eficaz é vital para manter o seu fornecimento de leite. Pode ser útil bombear sempre que o seu bebê come ou mostra sinais de fome”. Isto permite-lhe ajustar o seu horário de bombagem para corresponder aos padrões de alimentação do seu bebé, especialmente durante os períodos de amamentação em grupo.”
Também pode ser útil adquirir o hábito de fazer outras coisas que possam apoiar o seu fornecimento de leite, como beber muita água, comer proteínas a cada duas horas e incorporar galactagogues. E embora seja difícil evitar o stress todos juntos, você pode achar útil ter algumas práticas para aliviar o stress, como respiração, yoga, sesta, ou o que quer que funcione para você. “O estresse é o assassino do suprimento de leite materno, especialmente nas primeiras semanas após o parto”, relatou a UT Southwestern Medical Center. “Entre a falta de sono e o ajuste ao horário do bebé, o aumento dos níveis de certas hormonas como o cortisol pode reduzir drasticamente o seu fornecimento de leite.” Outras formas de ajudar a promover o fluxo de leite enquanto bombeia são meditação, relaxamento e audição de música, Duhaney diz a Romper, acrescentando que estudos mostram que a audição de imagens de áudio guiadas pode aumentar a oferta de leite.
Pode levar paciência e persistência, mas se você estiver bombeando exclusivamente enquanto segue uma rotina de bombeamento de energia e usa medidas de apoio, você pode ver sua oferta de leite aumentar dentro de poucos dias.
Expert:
Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, e fundadora da Milky Mama
Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), Tiny Tummies Lactation Services