What to expect During Depression Recovery
Há um alto risco de recaída quando alguém está passando por uma recuperação de depressão. Para reduzir o risco, é imperativo que eles passem por uma manutenção contínua. A terapia tem um historial muito bom quando se trata de prevenir tanto a recidiva como a recaída. O tipo de depressão, como a depressão se sente para alguém e o indivíduo acaba por determinar que tipo de terapia será a mais benéfica.
Um dos tipos mais comuns de terapia é a terapia de conversa. Ela permite que as pessoas falem sobre o que está acontecendo em suas vidas neste momento. Este tipo de terapia também as ajuda a aprender como responder melhor a eventos e estressores de uma maneira diferente. Por causa disso, elas são capazes de reduzir a gravidade dos sintomas e reduzir o risco de recorrência.
Uma grande forma de terapia de fala é a terapia cognitiva comportamental (CBT). Quando você está passando por este tipo de terapia, ela ajuda a explorar crenças e padrões de pensamento mais profundos. Durante uma sessão, o foco nem sempre é apenas as circunstâncias atuais com as quais alguém está lidando. Se a depressão é leve a moderada, esta terapia tende a ser muito eficaz. Ela também pode ser benéfica para pessoas que estão passando por depressão grave, desde que o terapeuta que orienta a sessão tenha um alto nível de especialização.
As pessoas submetidas à TCC são encorajadas a olhar para os gatilhos específicos que estão contribuindo para sua depressão. Então, o terapeuta irá ajudá-los a olhar para os seus padrões de pensamento e crenças à medida que se relacionam com esses estímulos. Uma vez tudo isso realizado, os pacientes aprendem a tomar seus pensamentos que são negativos e transformá-los em pensamentos positivos.
Após aprender novos métodos de lidar com a depressão, as pessoas são capazes de fazer escolhas de vida que são afirmativas e positivas. Essas mudanças de perspectiva e atitude podem ajudar a reduzir os sintomas atuais de uma pessoa, bem como reduzir o risco de recidiva ou recaída.
Quando alguém está fazendo escolhas mais positivas, seus gatilhos e estressores são muito menos propensos a fazer com que ela experimente os problemas negativos associados a fazer escolhas durante as crises de depressão. Há estudos que mostram que quando a medicação é o único tratamento, o risco de recaída é de cerca de 60%, onde esse número cai para 30% quando se usa a TCC para tratamento,
Sem que uma pessoa com depressão também tenha dependência de álcool ou drogas, os especialistas geralmente não recomendam o uso de terapia em grupo. No entanto, os terapeutas frequentemente encorajam os entes queridos se uma pessoa deprimida a trabalhar em equipe, para que possam ajudar a garantir que eles mantenham o seu plano de manutenção e recuperação,